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高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

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出版日期:2020/07/03
出版:三采文化 / 三采
作者: 伊麗絲.桑德
語言:繁體中文(台灣)
頁數:161
ID:199967
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 350

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內容簡介

14堂實作心理練習,
帶你走出破裂人際中的「委屈關係」
─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─
療癒全世界15億高敏感族
授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師
《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!

  ╱因為誤解而失去聯繫的好友
  ╱因為心結而不再信任的家人
  ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶

  每個人心裡都有那麼一個人,
  被鎖在角落……不曾真正地離開。

  總是因為一個念頭、一個訊息而出現,
  當那身影在腦海中閃過,刺刺的、卡卡的……
  猛然驚覺,原來,我還是在乎的。

  ▂執著於一段關係、放不下的人,大多都有著委屈▂

  是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活;
  還是嘗試重修舊好,又或是真的放下、讓對方從此離開呢?

  ▂人生沒有永遠不變的關係▂

  這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。
  傾聽內心真正的聲音,重啟彼此連結,找到辦法處理或是勇敢地道別,
  別讓自己陷在委屈泥濘裡!

  ▂人生的每一段關係都值得被重視▂

  以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者,探索敏感內心的心理治療師伊麗絲.桑德,
  為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。

  Stage1_傾聽內心:究竟想要什麼?是否在害怕什麼?
  Stage2_開啟對話:嘗試與對方重新接觸、重啟關係
  Stage3_解決問題:找出意想不到的隱形情緒
  Stage4_勇敢放下:放棄不可恥,好好地說再見

  伊麗絲.桑德說:

  ▎每段關係有美好的地方,失去時當然可以傷心,但要為傷心訂下期限。
  ▎坦然接受世界不會永遠公平,是每個人都需要磨練的技巧。
  ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。
  ▎就算結束和對方的關係,人生也會持續走下去,而你也會過得好好的。
  ▎最容易做的決定,不見得是最好的決定。

  以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習,
  幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。

  不論是要重新開始、立下界線,或是決定結束它、拋諸腦後……
  適合處在任何階段,有遺憾的你,別讓自己太委屈。

章節目錄

作者序 沒有永遠不變的關係
前言 人生的每一段關係都值得被重視

Stage1_傾聽內心:我究竟想要什麼、害怕什麼
Lesson1重新面對的勇氣
Lesson2 檢視內心真實感受
Lesson3為何會有憤怒情緒?

Stage2_開啟對話:為彼此重啟關係
Lesson4接受他人的觀點
Lesson5主動踏出第一步
Lesson6真誠地對話
Lesson7邀請對方說出心裡話

Stage3_解決問題:處理那些隱藏的情緒
Lesson8當對方吝於付出時
Lesson9為什麼他會生氣?
Lesson10我們是不一樣的人
Lesson11檢視自身家庭

Stage4_勇敢放下:好好地說再見
Lesson12每次的放棄都有理由
Lesson13好好告別
Lesson14即使離開,也能付出美好

結語 善待他人

作者介紹

伊麗絲.桑德(Ilse Sand)

  心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。

  著有《高敏感是種天賦》、《高敏感是種天賦2實踐篇》

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