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留住「富貴」告別「病」

只要富貴不要病:跟富貴病說拜拜

只要富貴不要病:跟富貴病說拜拜

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出版日期:2011/04/11
出版:紅螞蟻圖書 / 宇河文化出版有限公司
作者:胡建夫
語言:繁體中文(台灣)
頁數:232
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

專家認為,80%的富貴病是可以預防的,60%的富貴病是可以療癒的,所以富貴病並不可怕,可怕的是你忽略健康生活的重要。

  現代人因為營養過剩,繁忙的生活又缺少運動,加上居住環境的污染,出現了各種與富裕有關的疾病。

  本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病,提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議,與您一起打造富貴健康的生活。

  從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手,科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕,只要改變個人的不良生活和工作習慣,調整飲食結構,堅持運動,適時放鬆壓力,定期檢查身體,就會留住「富貴」告別「病」,讓健康常伴身邊。

章節目錄

前言
Chapter1富貴養尊自古乃百病之源
第一節 富貴真的會生病
第二節 富貴之病猛於虎
第三節 富貴病死亡五重奏
第四節 遺傳——富貴病的發病之源
第五節 營養過剩——富貴病發病的催發劑
第六節 缺乏運動——富貴病發病的溫床
第七節 富貴病在「升級」
第八節 富貴時代,你病了嗎?

Chapter2健康飲食乃預防富貴病之本
第一節 飲食是門學問
第二節 五穀雜糧吃出健康來
第三節 杜絕隱形殺手
第四節 小心甜蜜之病從口入
第五節 讓脂肪燃燒起來
第六節 吃吃喝喝降血壓
第七節 高血脂了吃什麼
第八章 美食新病數痛風

Chapter3調整心態乃杜絕富貴病之基
第一節 給富貴裝上「防火牆」
第二節 學會減壓和排解憂鬱才是長久之計
第三節 工作別太累,勞逸要結合

Chapter4適當運動乃遏止富貴病之要
第一節 與健康運動做朋友
第二節 散步是一劑特效藥
第三節 跑掉一身贅肉
第四節 多流汗,防治「三高」狼狽為奸
第五節 瑜伽療法排毒健體
第六節 太極拳「調情」養身
第七節 健身操人人適宜

Chapter5醫學治療乃治療富貴病之根
第一節 富貴用藥需慎重
第二節 保健品不是萬能的
第三節 激素類藥物害處多
第四節 聯合用藥是萬全之策
第五節 藥物為主,謹防副作用
第六節 手術療法,需要重新認識

Chapter6家庭起居乃根除富貴病之魂
第一節 現代不良生活習慣是健康殺手
第二節 早餐要吃好
第三節 午睡不可少
第四節 晚飯過後「腎」重要
第五節 子夜時分養肝血
第六節 不可過分「臭美」
第七節 遠離「高品質」生活空間
第八節 自然療法是個寶

Chapter7中醫、中藥乃養生保健之寶
第一節 中醫論人體
第二節 勤洗腳,多泡澡
第三節 找對穴位勤按摩
第四節 針灸、火罐要常備
第五節 偏方治大病
第六節 從早到晚防病賊
第七節 一年四季重養生
第八節 生活富貴了,身體健康了

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