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從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方

從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方

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出版日期:2020/05/15
出版:時報出版
作者:納輝
語言:繁體中文(台灣)
頁數:310
ID:196675
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 330

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內容簡介

每種疾病都有一段故事,它用自己的方式在對我們傳達信息。
罹癌讓作者看清疾病背後的真相,學會傾聽內心的聲音,
進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。
最終,不是她治癒了癌症,而是癌症改變了她的人生。

「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」
──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍

作者納輝遠赴加拿大打拚多年,正當事業、生活平步青雲的同時,身體卻開始陸續出現小毛病,沒想到在乳房的一個小硬塊,居然被診斷為「乳癌」!
罹癌的事實雖讓她震驚不已,卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因,發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解,當內心再也承受不起,便轉成讓身體來承擔。
擁有心理學背景的納輝,決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中,也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」,也就是人們要養成新習慣並得以鞏固,至少需要二十一天的理論,養成了七個新習慣,包括:學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。
在這段過程中,她深深體會到,癌症縮短了她「成為自己」的時間,因而能有機會能用一生,活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病,她還不知在這條偏離自己內心的道路上,在讓自己不快樂、不想健康的道路上,還要走多久。藉由跟自己和解,並接受雙親與朋友們的支持,在一年後抗癌成功。
如果說癌症是對生命的一種放棄,那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場,將引來更多的平安喜樂。當有一天,我們看到疾病背後的真相,也真正理解了愛的真諦,疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達,當愛開始流動,就是最好的療癒。

暖心推薦(依姓氏筆畫順序排列)
吳曉萍 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師
張金堅 財團法人乳癌防治基金會董事長
黃淑芳 中華民國乳癌病友協會理事長
葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事

章節目錄

推薦序 一陣暖風吹進心裡 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍
推薦序 愛的流動就是最好的療癒 身心能量療法創始人 肖然
推薦序 讓陽光重新照進生活  《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘
推薦序 過好更加美麗的後半生  病友 溫迪

作者序 癌症需要愛

第一部 生病
第一章 風起──不抱怨的世界和人生
無論面對怎樣的困難,也要活出幸福
收到確診通知單
身體告訴我患病的真相 
一段死而復生的影片,告訴我們這個世界每天都有奇蹟 
是否該做穿刺檢查?
透過繪畫療癒來舒緩身心
面對壞消息,親友的陪伴最重要

第二章 雲湧──恩寵與勇氣,超越死亡
檢查結果出人意料
糊裡糊塗的手術
無條件的愛,把我從死亡邊緣拉了回來 
透過與父親的和解,重新解讀父愛的意義 
該不該告訴病患真相 
接納是逃脫病情困境的一把鑰匙 

第三章 接受──永遠不再害怕癌症 
為什麼我會得癌症? 
我選擇標準化治療的理由 
學習外國人接受化療的態度
放療醫師的觀點 
營養師的建議
藥劑師的建議 
化療之後的第一餐 
坐上加拿大的急救車
愛上現在的自己,剛剛好

第二部 康復
第四章 放下──重遇未知的自己
找回自己,最該愛和寬恕的是我們自己
生病不要責怪自己,而應該要感謝自己 
幸運或不幸,只是觀看的角度不同罷了
癌症康復的關鍵 
二十一天養成一個新習慣
第一個習慣:好好愛自己
第二個習慣:冥想
第三個習慣:快樂生活
第四個習慣:融入大自然
第五個習慣:品嘗美食
第六個習慣:保持正念  
第七個習慣:活在當下 

第五章 付出──每個孤獨都有陪伴
學著放大生病中出現的「小確幸」
帶著敬畏之心,陪伴對方
父母的愛 
兒子的改變 
友人也「中槍」了!
完善的復健中心
藝術療癒是個沒有評價的美麗世界
術後復健,又離健康更進一步
活著就是最大的幸福
付出比獲得更快樂
帶著溫暖,踏上新旅程

第六章 重建──塑造全新的第二人生
請信任醫師
癌症病患為什麼會感到悲傷?
親友的陪伴溫暖了悲傷的心
面對復發的恐懼 
重生後的日子怎麼過?
如何對病患進行心理輔導? 
給病患一個擁抱
病患家屬也需要心理支援 
心理學在我身上出現的奇蹟 

附錄 復健中心志工的故事

後記 人有一生,我有幸活了兩輩子

作者介紹

納輝

原名王若冰,北京人。曾任中國五百強企業市場部負責人,並有數年高中物理教學經驗,現定居加拿大。現為《人民日報》(海外版)、《光明日報》等數家中國主流媒體海外特約撰稿人,多倫多地區身心療癒課堂主講人。透過對心理學的深入研究,與加拿大的癌症康復公益機構合作,傳播科學的身心健康療法。
作者信箱xingbingdian@163.com

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