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身體知道答案

身體知道答案

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出版日期:2020/03/05
出版:今周刊出版社股份有限公司 / 今周刊出版社
作者:武志紅
語言:繁體中文(台灣)
頁數:338
ID:190487
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 340
現折 NT$ 36 6
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內容簡介

"讀懂內心,從讀懂身體開始
改變2千萬人的心靈療癒經典
用30個練習,接納最真實的自己

內心常常會自欺,但身體永遠是誠實的。

.你整天坐在辦公室,沒有粗重的勞動,可是一下班到家,卻非常疲憊。
──表面上,你說服自己要努力工作,但在潛意識裡,你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容,害怕丟了工作,又覺得不能得過且過。

.新的追求者人還不錯,似乎無法挑剔,可是只要一靠近你,就覺得全身不自在。
──事實上,如果身體無法接受一個人,表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。

人總是受困於頭腦認知,被社會的價值體系綁架,因此很容易與身體的認知產生斷裂,潛意識的抵抗而不自知,而忽略了身體本身。其實,我們的身體就知道內心的答案,歡樂與痛苦,都必然要有身體的參與。

《身體知道答案》從心理學者的角度,結合大量生動的案例,分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知,真正體驗自己的身體,是冷?是熱?是不自在,還是舒服,認知真正情緒和內心,而非表面上的認知。

這不僅是一本關於身體的書,更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應,直抵我們難以捉摸的內心世界。

當你的情緒被觸動的時候,請重新把焦點放在自己身上,而不是觸動了你情緒的那個人身上,這就是累積內在力量的開始。

誠實地覺察和接納,永遠是消融負面情緒的最好方法。


經典文摘
 每一種疾病都是一種表達,當我們壓抑一些東西,不允許它在心理和靈性層面表達時,它會通過身體而表達,這就是身體的疾病。可以說,每一種症狀,都是一部分自我在說「不」,但我們不傾聽這種訊息,最終不得不通過破壞性的方式來表達。

 絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的,當我們過於在乎別人的看法時,我們就喪失了自由,自我的力量也就越來越弱,最後變得對外界的變化過於敏感。

 真誠有兩層含義,一種是所說的和所想的一致,叫不欺人;一種是所想的和所體驗的一致,叫不自欺。前一種很容易做到,後一種就不容易了。之所以有這樣的局面,或許是我們太依賴頭腦,而頭腦容易自欺。"

章節目錄

"推薦序 允許自己的感受在身心中自然流動
序 回歸身體,生命真的可以是自由的

Part1 回歸你的身體感覺1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺:破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走,成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層

Part2 破解你的思維遊戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦才是痛苦主源
12. 撫平你內心的鉤子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命遊戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什麼,就先給什麼

Part 3 深入你的潛意識之井
17. 疼痛鑄就的催眠大師 :艾瑞克森
18. 天才的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什麼
20. 修練你的第六感
21. 超越距離的共振: 心靈感應
22. 流產的胎兒還在怨恨嗎?

Part 4 讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬於你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 化解之道:不含敵意的堅決

27. 每天給心靈片刻寧靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生"

作者介紹

"武志紅

  資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。師從著名心理治療學家錢銘怡教授,二○○一年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。著有《巨嬰國》一書,在成為二○一七年三月暢銷書後被官方勒令下架。
  微博同名帳號「武志紅」現已累積逾二百五十萬粉絲追蹤。
二○一七年開始主持「得到」線上專欄:「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」,短短兩周便突破六萬人訂閱,目前訂閱用戶一年超過二十萬人。
現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心,致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區域。
  個人著作銷量超過百萬冊,作品包括:《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》等十餘部。"

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