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年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事

年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事

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出版日期:2020/01/22
出版:采實 / 采實文化
作者:姜善英
語言:繁體中文(台灣)
頁數:246
ID:188280
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 320
現折 NT$ 34
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內容簡介

"四十歲是人生的「第二次青春期」
這時期不是身體上的轉變,而是內心的轉變。
過程中,一樣會感到不安、迷惘。
不要抗拒心中的困惑與憂慮,
這是最後一次機會,讓人生不後悔、没遺憾……

四十歲的你是不是有著以下的不安:
□過去明明很努力,但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。
□伴侶關係上,感情平淡,感受不到愛,好像没有對方也可以。
□失去工作的樂趣與意義,食之無味,但棄之又可惜。
□和過去的朋友關係疏離,也很少認識新朋友,没有可以吐露心事的人。

  四十歲是動搖的年紀,是不可能不惑的年紀,工作了十幾年,如今體力、衝勁漸漸耗光,但最少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥;與另一半,相愛了數十年,如今愛戀的熱情消散,而未來還有四、五十年得朝夕相處……
  姜善英一位年屆四十的心理諮商師,他發現,在這個年歲裡,心中總會莫名湧起許多的擔憂,過去明明很努力,卻好像没什麼好值得炫耀的,對未來也突然的迷惘起來。他也發現,來找他諮商的人,竟也大多都是四十歲左右的中年人……

  上班族S先生,做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作,覺得自己年紀都這麼大了,還找不到未來的方向,甚至還在煩惱到底該不該離職?覺得自己很没用……

  四十多歲的D先生,離開了原本忙碌的工作,想好好陪伴家人,但因為過去忙碌和孩子關係疏離,妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後,自己似乎一無所有……

  四十二歲的J小姐,當了多年的家庭主婦。孩子大了,她想要回歸職場找回自己,卻不知道自己還能做什麼?喜歡的工作是什麼?
◎四十的不安,是課題在敲門
  四十歲的你,若心中湧現了困惑和不安,其實是過去未解的人生課題來敲門了,這問題有可能是因為童年與父母的相處導致;過往的工作上的壓抑,讓心中的需求被忽略;伴侶關係上,過去需要溝通時卻選擇忍耐,使得感情漸行漸遠……
  那些過去我們沒有好好正視的問題,步入中年後便會逐一引爆。

◎四十歲的卡關,不靠拚勁
  面對這些問題,我們不能再用過去習慣的模式,以為只要努力就能突破;壓抑就能無視。不安會在此時出現,其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧,能夠再一次面對並處理這些問題,好好解開過去未被正視的事,讓自我回歸完整,才能從容自在的走入人生下半場。
  姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗,再加上自身的體驗,從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向,寫出了年屆四十中年人的困境與不安,並提出自我安頓的方法。

【工作】工作對人生的意義
  「過了四十歲後,如果工作沒動力,是否該轉換跑道呢?」其實,不轉換也没關係的,有的人一輩子待在自己不喜歡的公司,不管再苦也依然堅持到底,這樣的人其實也很了不起。
  到了這個年紀,應該要思考的是:「現在這份工作對我有什麼意義?」要是心累了,想離開職場休息一下,也不必太心急,把這段空窗時間當成是重新來過的機會。

【自我】現在的我有讓自己幸福嗎?
  所謂的「長大」,是表示我們懂得保護自己(心與身體)。不因外在的阻礙就放棄想做的事,不要受環境影響而改變自己的原則。
  過去為了迎合他人期待,容易疏忽了內在的感受,不知道怎樣才算是做自己?要怎樣才能找到真實的自己? 如果覺得自己過得不幸福,試著寫下自傳吧!想要改變現狀,看見問題,就必須先了解自己,知道做什麼才能讓自己幸福。這件事,是我們這輩子一定要為自己做到的事。

【婚姻】夫妻關係像兄弟會更好?
夫妻間本該敞開心胸毫無保留,卻經常因為不願對彼此袒露真心,讓關係漸行漸遠,與另一半關係不好,會讓人比單身時更感到孤單。回不去過去充滿愛的情人關係,就把對方當成兄弟吧!
與其因為一些不愉快的小事鬧得很僵,不願開口和對方說話;倒不如把對方當成兄弟、朋友一樣,把想說的話都說出來,夫妻關係會開始慢慢改善。

【友誼】尋求家人以外的心靈出口
  年紀越大,越需要朋友。老朋友固然可貴,但到這個年紀,更應該主動去認識和自己個性相仿、興趣相同的人,和興趣相仿或是在同個領域工作的朋友交往,能夠紓解壓力,互相打氣,為彼此帶來勇氣。

  如果說人生第一個二十歲,是用來認識世界;
  那麼,人生第二個二十歲,是用來認識自己。
  年屆四十,若感到迷路,不知如何往前,就停下來面對吧!並不是只有風平浪靜,才是幸福安穩;而是即使遇到大風大浪,也要能相信自己。

  不安與困境,是努力來到這個年歲的我們,所得到的禮物,
  它讓我們有機會,在下個人生二十年,過没有遺憾的生活。"

章節目錄

"推薦序 讓你的四十歲散發淡淡珍珠光澤/李郁琳
推薦序 迎接你的第二次青春期/黃惠萱
推薦序 瞄準人生的中線,輕輕劃上一刀/劉仲彬
各界好評

第一章:四十歲,真的是不惑之年嗎?
不惑之年卻更困惑?
你還有很多時間
越是忙碌,越需要靜下心
該如何度過中年迷惘期?
工作的意義
現實主義者和理想主義者的煩惱
現在開始準備也不遲

四十歲的心靈處方箋--找回孩子般的熱情
四十歲的心靈處方箋--破除對心理諮商的偏見

第二章:四十歲,重新檢視自我
你為何而活?
假自尊的陷阱
該是找回自己的時候
現在的我有讓自己幸福嗎?
心生病了嗎?
活著,都會受一點傷
沒有痛苦,何來幸福?
現在開始,活得像自己

四十歲的心靈處方箋--寫自傳
四十歲的心靈處方箋--撰寫希望日記

第三章:四十歲,想好好再愛一次
不像夫妻,像兄弟?
陪你淋雨的人
愛的本質始終不變
準備好,重新再愛一次 
是依賴還是愛?
我們都有被愛的資格
所謂的愛自己
我就是最好的我
成為彼此的療癒者
愛的三種階段
四十歲的心靈處方箋--重新檢視愛

第四章:四十歲,珍惜身旁的人
看見那些未曾留心的事
孩子,你已經長這麼大了啊!
無話不談的朋友
嫉妒心讓人好累
没有完美父母,也没有完美的孩子
年齡也解決不了的問題
重新再站起來的勇氣
練習好好說再見

四十歲的心靈處方箋--抛開語言偏見

第五章:四十歲,我走的路是對的嗎?
都這年紀了,還能做什麼?
還有機會實現自我嗎?
成功不是一切
不要壓抑,學習釋放
自我實現的需求
扭轉人生的契機
別讓年齡捆綁住夢想
中年的空虛
四十歲的心靈處方箋--擺脫空虛的方法

第六章:四十歲,人生下半場怎麼過?
要工作到何時呢?
活在當下
離職後的生活
想做就去做吧
人生的第二事業
愛的力量
為老後生活做準備

四十歲的心靈處方箋--寫下目標清單

第七章:四十歲,當健康與容貌不再
我健康嗎?
身心健康才是真樂活
中年後的長相自己負責?
接納自己變老
優雅地老去
找到適合自己的運動
燦爛的四十年華

四十歲的心靈處方箋--學會欣賞自己的外貌

後記:悲喜交織的四十歲"

作者介紹

"姜善英
  心理諮商師,梨花女子大學碩士,白石大學心理諮詢博士。青春期時曾罹患重度憂鬱症,經歷與病魔對抗的歲月後,走上了心理治療師一職。正因自己過往艱辛的生命歷程,而更能同理患者的感受。以心理諮商師的專業,陪伴患者們度過痛苦,撫平受創的心靈。
  在諮商過程中善於運用藝術治療,同時也透過寫作、廣播節目等各種方式,幫助更多人走出生命逆境。其著作有:《在悲傷中擁抱自己》、《青春期之痛》、《聆聽孩子的內心話》、《沒關係》等書。"

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