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打好睡眠基礎【給父母的教養練習手冊】

打好睡眠基礎【給父母的教養練習手冊】

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出版日期:2019/11/20
出版:漫遊者文化
作者:菲德莉克‧寇爾‧蒙太古 (Frédérique Corre Montagu)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:89
ID:180771
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)
下載選項:Adobe DRM

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內容簡介

爸媽贏取睡眠戰爭,重拾夜晚的安寧及愉悅
專為孩子睡眠的身心需求設計,
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議

打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
讓夜晚平靜:一一對付問題,找回寧靜的休息時光
處理特例:從容處理意外,排除打亂作息的障礙

《STEP高效能父母學》作者  李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任  周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長  楊俐容
奇威專注力教育中心執行長   廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人  趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師  魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦

白天明明很累,孩子到了夜晚還是不想睡覺?你們才一轉身,他就下床嗎?他常常做惡夢?別慌!七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙......你們並不是唯一束手無策的父母。

這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由,用孩子的語言說明睡眠的重要性,把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊,父母可以學會:

● 檢查孩子的睡眠狀況:觀察記錄孩子生活作息的表單,幫助孩子調整作息的生活建議
● 因應孩子的睡眠障礙:去除干擾因素,例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等;輔以睡前慣例,以及各種實用的放鬆和入眠小活動
● 擺平不同的暴走情況:創造一個「夜晚的好朋友」,練習不再陪睡;孩子太累的時候,運用呼吸法放鬆;對抗夜晚的恐懼,讓怪物不再來訪……

[正向教養必修課]系列
《培養多元智能:用8種智能探索孩子的特質,讓他發揮天賦》
《教出自信心:26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處》
《打好孩子的睡眠基礎--30條黃金守則,幫助從容入睡、滿足孩子各方面的需要》
《樹立堅定規範:10個狀況題,破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息,用有效溝通引導孩子溫和順從!)(以上兩本書名暫定,預計2019/11出版)
《教出好情緒:幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
《親子溝通不NG:絕對不能對孩子使用的言語》(以上兩本書名暫定,預計2020/01出版)

章節目錄

序言

1 如何(重新)打好基礎?
- 為什麼睡眠很重要?
- 兒童的睡眠
- 生理時鐘
- 干擾因素
- 如何為孩子打造夜晚的安心環境?
- 晚間慣例
- 如何教他自己睡覺?
- 打好基礎的十條黃金守則

2 如何找回夜晚的平靜?
- 一到晚上孩子就興奮得不得了
- 晚上他不肯上床睡覺
- 無法遵守慣例的時候
- 我們才一轉身,他就溜下床了
- 他會怕黑
- 他每天晚上都會醒來
- 惡夢讓他半夜醒來
- 他會夢遊
- 如何讓他耐心等到早上?
- 讓夜晚平靜的十條黃金守則

3 特例
- 不再陪睡
- 尿床了!
- 他離不開他的拇指/奶嘴/安撫娃娃
- 換成夏令時間怎麼辦?
- 兩個孩子同房
- 外宿
- 安撫娃娃不見了!
- 他離不開螢幕

處理特例的十條黃金守則

作者介紹

作者簡介
菲德莉克‧寇爾‧蒙太古 (Frédérique Corre Montagu)
著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。

譯者簡介
張喬玟
淡江大學法國語文學系畢業,2002年入巴黎第四大學,主修現代文學,2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。

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