內容簡介
片面追求肉體的健康並非真健康
心理的活動會作用於全身細胞
心底湧現希望，能鼓舞自癒力和免疫力
「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎
隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得面對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除了內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。
台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，才是生龍活虎到天年的關鍵！
▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結合現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。
▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」：周東寬醫師獨創的蟑螂體操，藉著活動肩膀和背部肌肉，來刺激細胞分泌「長壽荷爾蒙」，不僅對脊椎好、對雙腳好，甚至對全身健康都有幫助，是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。
活在長壽社會裡的生存智慧，全繫於身、心、靈、魂的磨鍊
書中更明確指出，人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體，因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構，以及人體變化和自然變化的相互關係等，彼此之間都有關聯，這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例，中醫認為「胃痛」的原因，並不單只是胃本身的問題，因為人體是一個不可分割的整體，所以不僅在功能上會相互協調、互為補充，在病理上也相互影響，所以要改善胃痛，整個身體的狀況都必須加以掌握才行。
此外，人體與自然界也同樣密不可分，人類活在自然界中，時刻與所處的外界溝通交流，身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關，一旦外界發生變化，身體自然就會產生生理或病理反應，因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說，真正的健康並不僅侷限於肉體，而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態，所以想要健康，環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態才行。
本書特色
●本書由駐日代表謝長廷大使與日本抗老名醫周東寬醫師合著，闡述「整體的均衡最為至要」，健康的真諦在於身心靈都能強健而活躍，以及追求此目標的養生方法。
●謝長廷獨創的「流體太極」健康法，把多樣且複雜的太極拳結合現代街舞及傳統氣功，任何人都可以輕輕鬆鬆的動起來，以達到身心解放與紓壓的健康效果。
●周東寬醫師獨創的「蟑螂體操」，藉由刺激肌肉來促進「長壽荷爾蒙」的分泌，一邊躺著、一邊運動，只要憑著自身感覺讓身體自然擺動即可，以達到維持年輕體態，全身健康都有幫助的效果。
●現代社會普遍的健康失調都來自「生活習慣病」和「生活環境病」，疾病的治療無法頭痛醫頭腳痛醫腳，一刀切的片段式醫療就是造成病人越來越多的西方醫療盲點。
●書中提出「心理的活動作用於全身細胞」、「希望湧現，全身的自我療癒力和免疫力隨之壯大」、「靈與魂各安其位，方為健康的真髓」、「疾病是身、心、靈、魂試圖找回平衡的表現」等融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康的基礎的具體方法。
心理的活動會作用於全身細胞
心底湧現希望，能鼓舞自癒力和免疫力
「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎
隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得面對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除了內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。
台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，才是生龍活虎到天年的關鍵！
▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結合現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。
▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」：周東寬醫師獨創的蟑螂體操，藉著活動肩膀和背部肌肉，來刺激細胞分泌「長壽荷爾蒙」，不僅對脊椎好、對雙腳好，甚至對全身健康都有幫助，是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。
活在長壽社會裡的生存智慧，全繫於身、心、靈、魂的磨鍊
書中更明確指出，人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體，因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構，以及人體變化和自然變化的相互關係等，彼此之間都有關聯，這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例，中醫認為「胃痛」的原因，並不單只是胃本身的問題，因為人體是一個不可分割的整體，所以不僅在功能上會相互協調、互為補充，在病理上也相互影響，所以要改善胃痛，整個身體的狀況都必須加以掌握才行。
此外，人體與自然界也同樣密不可分，人類活在自然界中，時刻與所處的外界溝通交流，身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關，一旦外界發生變化，身體自然就會產生生理或病理反應，因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說，真正的健康並不僅侷限於肉體，而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態，所以想要健康，環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態才行。
本書特色
●本書由駐日代表謝長廷大使與日本抗老名醫周東寬醫師合著，闡述「整體的均衡最為至要」，健康的真諦在於身心靈都能強健而活躍，以及追求此目標的養生方法。
●謝長廷獨創的「流體太極」健康法，把多樣且複雜的太極拳結合現代街舞及傳統氣功，任何人都可以輕輕鬆鬆的動起來，以達到身心解放與紓壓的健康效果。
●周東寬醫師獨創的「蟑螂體操」，藉由刺激肌肉來促進「長壽荷爾蒙」的分泌，一邊躺著、一邊運動，只要憑著自身感覺讓身體自然擺動即可，以達到維持年輕體態，全身健康都有幫助的效果。
●現代社會普遍的健康失調都來自「生活習慣病」和「生活環境病」，疾病的治療無法頭痛醫頭腳痛醫腳，一刀切的片段式醫療就是造成病人越來越多的西方醫療盲點。
●書中提出「心理的活動作用於全身細胞」、「希望湧現，全身的自我療癒力和免疫力隨之壯大」、「靈與魂各安其位，方為健康的真髓」、「疾病是身、心、靈、魂試圖找回平衡的表現」等融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康的基礎的具體方法。
章節目錄
中文版序 「流體太極」讓身體恢復生命的流動 謝長廷
引言
第１章 在長壽社會重新定義「健康」 【對談】
l 身、心、靈都取得均衡狀態，才是真正的健康
l 漢醫在「根本治療」上略勝一籌
l 積極樂觀的想法正是長壽的基本
l 對於探討生命之謎不遺餘力
l 毒素排出不留體內
l 再忙碌也要實踐的健康法
l 身心靈的健康，家庭角色和生命教育的支持
l 以整體考量來看健康問題
【謝長廷的健康錦囊】讓心恢復寧靜的方法：深呼吸、關注自己、活在當下／了解自己的身體，重新建構自己的健康／各種排毒方法的經驗分享／均衡飲食，掌握「多樣、少量」的飲食原則／有健康的身心靈，才會懂得尊重其他生命／健康長壽的二十個小撇步
第２章 影響我養生及從政態度的漢醫世界觀 文•謝長廷
l 台日關係是一種善的循環
l 維持健康是人生的重要課題
l 生命奧秘在磁場
l 善用意識，能改變現實
l 你相信什麼，就會吸引到什麼
l 練習不生氣，能改變想法、整理情緒
l 漢醫講究「整體的平衡」
l 身體發出的聲音，可能是健康的警訊
l 每個人都有無限可能
l 透過「氫氣療法」，揮別困擾十多年的耳鳴問題
l 「流體太極」是任誰都可以輕鬆做的新健康法
「流體太極」的基本動作
【謝長廷的健康錦囊】身心靈的關係，就是物質與波的關係／一心不亂時的意識，能量最為強大／「空」，一種無限可能的巨大能力／「氫氣療法」經驗分享／自製「甘斯（Gans）」活化磁場／吸納眾多舞與武術精華的流體太極／不限年齡、男女老少都能練／透過「流體太極」訓練「覺知」，感受靜心、禪定
第3章 以取得全身平衡的醫療為目標 文•周東寬
l 以成為一名綜合診療醫生為目標
l 醫學進步，為什麼生病、身體不適的人卻越來越多？
l 醫療應該預防重於治療
l 生活環境進步，健康需兼顧身心
l 掌控自己老化的過程
l 活化﹁幸福荷爾蒙﹂能減少生病並抑制老化
l 增加線粒體，強化細胞代謝
l 氫氣有助活化粒線體
l 運用氣體的健康法日漸盛行
l 激發長壽健康荷爾蒙
l 蟑螂體操
【周東醫師健康錦囊】活化幸福荷爾蒙的歌曲
後記 自許為「早期發現、早期治療」的醫院
引言
第１章 在長壽社會重新定義「健康」 【對談】
l 身、心、靈都取得均衡狀態，才是真正的健康
l 漢醫在「根本治療」上略勝一籌
l 積極樂觀的想法正是長壽的基本
l 對於探討生命之謎不遺餘力
l 毒素排出不留體內
l 再忙碌也要實踐的健康法
l 身心靈的健康，家庭角色和生命教育的支持
l 以整體考量來看健康問題
【謝長廷的健康錦囊】讓心恢復寧靜的方法：深呼吸、關注自己、活在當下／了解自己的身體，重新建構自己的健康／各種排毒方法的經驗分享／均衡飲食，掌握「多樣、少量」的飲食原則／有健康的身心靈，才會懂得尊重其他生命／健康長壽的二十個小撇步
第２章 影響我養生及從政態度的漢醫世界觀 文•謝長廷
l 台日關係是一種善的循環
l 維持健康是人生的重要課題
l 生命奧秘在磁場
l 善用意識，能改變現實
l 你相信什麼，就會吸引到什麼
l 練習不生氣，能改變想法、整理情緒
l 漢醫講究「整體的平衡」
l 身體發出的聲音，可能是健康的警訊
l 每個人都有無限可能
l 透過「氫氣療法」，揮別困擾十多年的耳鳴問題
l 「流體太極」是任誰都可以輕鬆做的新健康法
「流體太極」的基本動作
【謝長廷的健康錦囊】身心靈的關係，就是物質與波的關係／一心不亂時的意識，能量最為強大／「空」，一種無限可能的巨大能力／「氫氣療法」經驗分享／自製「甘斯（Gans）」活化磁場／吸納眾多舞與武術精華的流體太極／不限年齡、男女老少都能練／透過「流體太極」訓練「覺知」，感受靜心、禪定
第3章 以取得全身平衡的醫療為目標 文•周東寬
l 以成為一名綜合診療醫生為目標
l 醫學進步，為什麼生病、身體不適的人卻越來越多？
l 醫療應該預防重於治療
l 生活環境進步，健康需兼顧身心
l 掌控自己老化的過程
l 活化﹁幸福荷爾蒙﹂能減少生病並抑制老化
l 增加線粒體，強化細胞代謝
l 氫氣有助活化粒線體
l 運用氣體的健康法日漸盛行
l 激發長壽健康荷爾蒙
l 蟑螂體操
【周東醫師健康錦囊】活化幸福荷爾蒙的歌曲
後記 自許為「早期發現、早期治療」的醫院
