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輕鬆駕馭你不受控的小心思,斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在

暗示自我的力量

暗示自我的力量

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出版日期:2019/04/11
出版:柿子文化
作者:賽勒斯•哈利•布魯克斯
語言:繁體中文(台灣)
頁數:206
ID:174412
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 300
現折 NT$ 65
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內容簡介

你不是做不到,而是從來沒想過你做得到!
讓心理暗示之父庫埃教你──
不勉強就能完成想做的事!
戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛……
都有可能改善或痊癒!

  ★催眠、心靈、教育、潛能開發、觀想療法、NLP……等的必備基礎心理根源。
  ★心理暗示之父庫埃親自作序!
  ★心理學大師(佛洛伊德……)、潛能開發大師(荷西‧西瓦、拿破崙‧希爾、羅曼‧文森‧皮爾、羅伯特‧哈洛德‧舒勒……)都讚不絕口的心理根源。

  「診療專用室已經擠滿了人,但躍躍欲試的新訪客還是不停從門口湧進來。所有的窗臺都圍著人往裡面看,門口也密密麻麻地站著一群人。診療室裡,病人們先是占據牆邊的座位,接著人潮湧向地板,坐在折疊椅上。庫埃好不容易找到一個位子給我,然後,診療就開始了……」

  1921年,作者布魯克斯首次造訪「歐洲心理暗示研究的集大成者」、「安慰劑效應發現者」、「佛洛伊德崇拜的大師」──愛彌爾•庫埃的會診,並且親眼見證到,原本心情跌至谷底、一蹶不振來就診的患者,在會診後帶著希望與樂觀的光彩走出診所。這間診所的一大特點,就是「否定疾病的威嚴性」,他們不把疾病將作暴君,而是略加嘲弄,讓病痛的可怕變得「乏善可陳」,到最後受害者都會認為被疾病所控實在太不應該,他們會很快擺脫病痛……

  一念天堂,一念地獄,
  你每天都在自我暗示卻不自覺!

  將思維轉化成我們生命的一部分,這個過程就是「自我暗示」。日常生活中,我們常常在對自己做「自發性自我暗示」──習慣性的念頭被心智(意識)所接納,然而化為現實。然而,這些過程全操縱在無意識手上。原本心情不好的你,可能在跟一個開朗的人聊過天後,就突然覺得心頭雨過天晴;剛看完恐怖電影的回家路上,你早就路過幾十、幾百次的路燈,這次看起來就像鬼火……我們生活中有許多「結果」,都來自「自我暗示」。

  *曾因為嚴重酗酒問題而想要了結生命的女子,十四年來第一次這麼久沒沾過酒。
  *從四英尺高的地方墜落而撞傷並飽受驚嚇的男孩,連續兩晚睡前不斷唸誦「過去了」,順利緩和了自己的情緒和疼痛。
  *十幾年來都無法把手臂舉到肩膀以上的鐵匠,在短短幾分鐘內舉起了手臂,並且高過頭頂。

  所幸,我們其實比自己想像的更能掌控自己的生命。不論你的年紀多大、身體多虛弱、個性軟弱或邪惡,自我暗示都將給我們力量,讓我們有機會享受生活、保持健康、免於恐懼、遠離痛苦、戒掉惡習、創造成就感。自我暗示不單單只是一種療方,還是一種自我修煉,能培養我們所缺少的心智品質,協助我們奠定幸福、成功的特質。
  
  用暗示回應你選擇的念頭,
  比意志力更有力量的夢想成真術──

  自我暗示是我們與生俱來的天賦,而且我們可以選擇希望實現的念頭,並刻意將念頭傳給無意識,這就是「誘導性自我暗示」。這個方法人人都可以做到的,而不必非得依靠催眠師或專業人員。本書透過親自探訪庫埃的會診現場並與之對談、訪問,將「自我暗示」的精髓深入淺出的整理成這本實踐手冊。

  除了引導大家如何在日常生活中運用「自我暗示療法」,塑造更健康、更快樂、更幸福、更能展現自我的人生,我們也要注意自己──常在不知不覺中透過語言、肢體動作、表情傳遞或好或壞的暗示,而這不只會影響自己,也會影響到他人,尤其是孩子或善感、想像力佳的人們。

  *念頭所蘊含的情感越濃烈,所得出的自我暗示就越有力。
  *無意識會接納或拒絕一個念頭,取決於該念頭所帶來的聯想。
  *自我暗示療法的最佳時機(潛意識的露出),通常在我們睡著的前一刻,以及剛起床的時刻。
  *強迫接納好暗示,往往會帶來反效果──自我暗示的第一法則就是:避免用力。
  *暗示的內容最好能大聲唸出來,透過唇舌的動作和聽覺加強暗示的印象。
  *施行自我暗示後,靜待無意識的作用,不要焦慮,也不要時時刻刻檢視自己有沒有改善。
  *不要做有違心中欲望的暗示,這往往會喚起相反的聯想而招致失望的結果。
  *不要把注意力放在錯誤的情況,你的無意識其實會享受錯誤情況帶來的病態情緒狀態,真的!
  *暗示法的字句要用「現在進行式」,並避免使用帶有猶豫意味的字眼。
  *有必要時,可以先暗示自己事情其實很容易。
  *在自我暗示遇到瓶頸時,最好暫時擱下,或是去睡一覺並自我暗示睡醒後會有答案的靈感。

  無法取代的通用暗示法──
  「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」

  「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」這是庫埃暗示療法最有效、最簡單、也是最無可取代的一句話,帶給我們心智在身、心各方面都逐日改善的念頭,庫埃愈研究暗示療法,他就愈確定──所有其他的特定暗示法都只是輔助或次要的。

  *這句通用暗示語,不只很容易說,連幼童都能夠聽得懂。
  *這句話是放手讓無意識自動去改善需要調整的短處或弱點,無意識比意識更知道它們在哪裡。
  *無論在什麼情況下,都能帶來改善,並讓每一個不同的心智依最自然的方式變得更好。

  依狀況所需選用特定暗示,
  處理看得見的問題。

  通用暗示的效用在於關照我們眼耳所不能及的生命和生活根基,特定暗示則對表面狀況有用,處理各別出現的問題,也有其貢獻,可以搭配使用──但要記住,特定暗示不能取代通用暗示。

  *三階段自我暗示法
  *障礙移除自我暗示法(暗示事情其實很簡單)
  *病痛發作事前警告自我暗示法
  *單一字眼自我暗示法
  *應付疼痛自我暗示法(「過去了」暗示法、在公共場合被疼痛襲擊、痛苦到無法控制思維時……)
  *不同階段孩童的自我暗示法(胎兒時期、剛出生的嬰兒、聽懂話語的孩子、開始說話的孩子……)
  
  現在開始,
  用我們與生俱來的「自我暗示」天賦,
  每天在各方面都變得更好、更棒、更進步!

章節目錄

佳評如潮
引言
第三版序


Part1 在南錫執業的庫埃
Chapter01 愛彌爾•庫埃的診所──帶來改變的起點
你的心理是否過度憂慮?
運用想像力自我暗示
要相信未來一天好過一天
每個人體內就有讓自己健康、幸福的工具

Chapter02 最可靠的見證人──患者的感謝信
病患本身就是最佳見證人

Chapter03 對兒童的醫療──撫觸擁抱帶來改變
為孩子的心包覆上健康和喜悅的創造性思維
母親是孩子改變的關鍵
在渾然不覺中給自己進行暗示

Part2 自我暗示的本質
Chapter04 思維就是力量──無意識的運作能力
無意識控制身體的運作
你的想法會在無意中變為現實

Chapter05 思維與意識──正反力量的拉鋸抗爭
利用聯想去影響無意識
強迫接納好暗示往往結果相反
避免用力,是實踐心理暗示的第一法則

Part3 實際練習自我暗示
Chapter06先承認「惡」的存在──不被思維的瘋子掌控的通則對
把注意力放在療癒性的自我暗示
避免負面思維,不只是為自己,也為他人
我們必須先有快樂

Chapter07 通用公式──每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!
以直接簡單的方式自我暗示
開始自我暗示
玩玩「鐘擺測試」,見證一下信念的力量

Chapter08 特定暗示──改善明確問題點的輔助方法
先讓無意識輕鬆露出
選擇正確的字眼
三階段暗示
成功完成任務的暗示技巧
遇到困難時,就暫且擱下
不定期病痛發作時的暗示法
單一字眼暗示法

Chapter09 如何對付疼痛?──讓一定思維占據心思,減少反向聯想
實現「不痛」思維的關鍵詞
在公共場所疼痛發作時……
連反覆念「都過去了」的力氣都沒有時……
庫埃治痛療法會妨礙身體發出警訊嗎?

Chapter10 自我暗示與兒童──隨生命成長改變進行方式
胎兒時期要透過母體傳達暗示
給剛出生孩子的暗示法
利用夜間暗示了解母親話語的孩子
為開始說話的孩子導入成人版暗示法

Chapter11 自我暗示的未來走向──找到內在的無限力量
自我暗示與醫療手段並進
不只移除病痛,更重要的是清除致病傾向
自我暗示是一種修煉
自我暗示能讓我們自我成長

附錄|認識心理暗示之父──愛彌爾•庫埃

作者介紹

賽勒斯•哈利•布魯克斯(Cyrus Harry Brooks,1890~1951)

  一位文學經紀人和翻譯家,出版了數本與庫埃療法相關的書籍,例如:《暗示自我的力量》、《基督教與自我暗示》……。

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