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抱怨不過是在逃避選擇

情緒控制不用看醫生:你可以活的更像自己

情緒控制不用看醫生:你可以活的更像自己

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出版日期:2012/07/16
出版:永續圖書 / 大拓文化
作者:蔡宏典/編著
語言:繁體中文(台灣)
頁數:226
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。
  不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。
  人與人之間最短的距離是一個分享的微笑──即使就你一個人笑。
  開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。
  現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己

  有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。
  不要把問題看得太嚴重。
  你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。
  積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。
  不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。

章節目錄

PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

#1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
#2.找出和消除你在人際交往中的困擾
#3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
#4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
#5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
#6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
#7.對別人表示出真心誠意的讚賞
#8.增強你的吸引力,得到別人的認可和支持
#9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
#10.合情合理的在日常的協商中取得成功
#11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
#12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
#13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
#14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
#15.在為人處世方面適當變通,保持性格的靈活性

PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

一位哲人說:「成功的最大敵人,就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展,面對快節奏的生活,高強度的工作負荷,日益複雜的人際關係,再加上越來越激烈的競爭,很多人都感到心理的壓力很大,容易煩惱和衝動。顯然,許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心,這就要求我們必須提高情商,才能夠透過一些認知和行為策略,有效的調整自己的情緒,使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒,保持輕鬆、愉悅的心情。

#16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
#17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
#18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
#19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
#20.不為不可挽救的事實而激動,才是聰明的
#21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
#22.克服心理上的焦慮,戰勝莫名的緊張
#23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
#24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
#25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
#26.在競爭中揚長避短,減輕心理壓力
#27.多方努力,解除心理疲勞
#28.掌控心情,營造良好的內心環境

PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出:「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界,它能很好的促進人的身心健康,激勵自己踏上成功的人生之路。積極樂觀的心態是可以培養的。正如法國著名作家莫泊桑所說:「如果你的心中充滿了陽光,無論怎樣黑暗,你都會看到光明。」

#29.整天想著好的念頭才能擁有美好的人生
#30.樹立「我確實能做到」的信念
#31.不要把視線投到事情錯誤的一面
#32.無論日子多麼艱難都要保持積極的態度
#33.把內心的思想和言語都引導到奮發的方向上去
#34.不要去想那些已經失去的東西
#35.培養和加強積極的人生態度的基本原則
#36.凡事都向好的方面想,減少挫折感
#37.激發積極情緒,戰勝沮喪和消極
#38.一個充滿激情的人總是積極樂觀的

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