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焦慮的修復練習

焦慮的修復練習

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出版日期:2019/07/31
出版:讀書共和國 / 行路
作者:史提夫.海恩,蘇菲.斯坦汀
語言:繁體中文(台灣)
頁數:42
ID:171625
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

原價 NT$ 280
現折 NT$ 61
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內容簡介

"認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

  ★理解「焦慮」最好的敲門磚!
  ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
  ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
  ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。
  ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
  ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

  「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」
  「大腦與身體如何製造出情緒?」
  「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」
  「如何消解焦慮帶來的負面效應?」

  你的大腦對於要保護你,是非常固執的!
  有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,
  這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,
  當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。
  本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

  過去的經驗告訴我們,
  了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,
  都能協助我們克服焦慮。
  作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,
  也將傳授改變思考習慣的技巧,
  讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。
"

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