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想健康,你不能沒姿勢!

不可思議的輕鬆養生學:姿勢份子最健康

不可思議的輕鬆養生學:姿勢份子最健康

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出版日期:2011/03/15
出版:御出版 / 御書房
作者:不藥師
語言:繁體中文(台灣)
頁數:182
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”

  ◆市面上的健康書籍汗牛充棟,但這本真的不一樣。
  健康固然是一門深奧的學問,需要多年的醫學專業訓練才能參透並一定程度地掌握,但奇妙的是,維持健康、延年益壽的要訣,常常並不需要高深的知識,反而是來自最簡單、最輕鬆的方式。這就是本書的殊勝之處,作者告訴大家,想健康,你不能沒姿勢!!

  ◆行走、站立、端坐、睡臥,是每天的活動。但太多人輕忽了這長壽少病的「四大姿勢」,
  太多的病痛是來自於姿勢不當。

  ◆“姿勢”背後蘊含最深的“知識”
  從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”
  仙丹妙藥不如生活習慣
  高明良醫不如美姿美儀

  最有效的養生,其實不必花錢,高齡人士的健康長壽祕訣,無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。無論幾歲,開始力行書中觀念,每天都是活力無限的健身日。

章節目錄

【本書宗旨】

壹、行走-----教你走出健康路
《一》走路的好處
《二》檢查腳痛四徵兆
《三》什麼是健走
《四》走出好身材
《五》兒童走路好處多
《六》光腳行走養生觀

貳、站立---正確站姿有益健康
《一》正確的站姿
《二》站著也能運動
《三》站的美姿美儀
《四》能站就不坐
《五》久站不宜

參、坐姿-----教你坐得舒服身體好
《一》教你從坐姿坐相看性格
《二》何謂健康而正確的坐姿
《三》上班族的坐姿以及久坐產生的後遺症
《四》成長中的孩童 坐姿不容輕忽
《五》坐著也能運動
《六》久坐電腦前 小心「電腦臉」上身

肆、睡臥-----教你睡臥也能健康
《一》睡臥的重要
《二》從臥姿看健康
《三》為何難以成眠
《四》腹式呼吸法改善失眠
《五》吃對食物有助睡眠
《六》睡前小運動

作者介紹

不藥師

  保健養生專家
  悠遊醫藥典籍書海之中
  長期鑽研於「非侵入性」的養生療法
  盡量避免從服藥、打針維繫健康
  莫以藥為師,故名不藥師

  尤其關注研究姿勢與健康的關係,
  提醒眾生做最好的「姿勢份子」。

  姿勢是最好的保健良師,
  從生活作息找回健康,
  是作者長期的呼籲。

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