整理力，決定你的生命自由度：讀心術大師教你不迷惘．不費力．不雜亂的心理法則

序 整理的心理法則，可以助人逆轉人生

第一章 增加自由運用的時間！整理的基礎三大原則
整理的目的是什麼？
原則1 藉由整理消除迷惘的「三選一」
原則2 讓起步時間縮到最短的「初速最大化」
原則3 時間變得越來越多的「低成本管理」

第二章 整理對心理層面的五大幫助
整理如何改變人生？
優點1 透過整理，你可以選擇一個更好的未來
優點2 透過整理，能專注腦力活動，做有價值的工作
優點3 透過整理，經常使用好的與重要的物品，提升幸福度
優點4 透過整理，獲得空間＋時間＋內心的餘裕
優點5 透過整理，營造精實生活，隨心所欲選擇想要的居住環境

第三章 毫不猶豫地丟東西！減少物品的七大提問
怎樣才能讓丟不掉東西的人丟東西呢？
提問1 假如丟掉，我還會再買一個嗎？
提問2 長期旅行我會帶什麼去？
提問3 如果有人要跟我買，我會賣嗎？
提問4 假如再回到那一天，我還是會買嗎？
提問5 如果我有用不完的錢，會買這個嗎？
提問6 只要忍住不買這個幾次，就能買想要的東西？
提問7 過了三、五、十年，我還需要嗎？

第四章 跟著做再也不亂七八糟！每天的七個整理習慣
如何打造出再也不用整理第二次的家
習慣1 一進二出
習慣2 一日一捨
習慣3 五秒內物歸原處
習慣4 六成收納規則
習慣5 限制數量
習慣6 照片暗示法
習慣7 自然而然乾淨、整齊的活用小技巧

第五章 打造理想的家！不同區域的五個整理鐵則
讓你煩惱不已的「那個地方」，要怎麼整理？
鐵則1 讓工作與讀書一帆風順的桌子整理法
鐵則2 一打開就超專注的最強包包整理法
鐵則3 將意志力提升到最高的衣櫃整理法
鐵則4 物品自動減少的收納空間挑選法
鐵則5 東西再也不亂七八糟的添購訣竅

第六章 整理行事曆！極致運用時間的七個技巧
讓人生發揮到極致的時間管理法
技巧1 不再安排「上午面談」「下午做高度專注的工作」
技巧2 事先決定時間的「用途」
技巧3 消除疲憊的元凶──沒做完的工作」
專欄 GTD──快速解決「沒做完」「做一半」的工作技巧
技巧4 擺脫同時進行多項工作的蠟燭多頭燒狀態
技巧5 讓行事曆接近空白
技巧6 在行事曆寫上評價
技巧7 重點放在管理「行動」，而非管理「時間」

第七章 再也不迷惘！充分揮灑人生的八週計畫
親身感受改變人生的八週
第1週→第2週 好好檢視自己
第3週→第4週 把生活中的物品縮減到最少
第5週→第6週 丟掉不需要的物品
第7週→第8週 感受嶄新人生、展開全新的挑戰

後記 在空無一物的環境感受、思考，並享受其中

作者簡介

讀心師DaiGo

　　慶應義塾大學理工學院物理資訊工程學系畢業。對於建構人的心靈深感興趣，投身研究人工智慧記憶方面的材料科學。向日本媒體公開源自英國的讀心術（Mentalism），身為日本唯一的讀心師，上過數百個電視節目。近期將發展方向轉往商業與學術領域，目前擔任企業的商業顧問、商品開發、作家與大學教授。興趣是一天閱讀10～20本書、和貓咪玩耍、直播、上健身房。著書皆以人類心理為主軸，橫跨諸多領域，至今累積銷售量已破200萬本。著有《專注力，就是你的超能力》《寫入人心》等多部暢銷書。

　　˙讀心師DaiGo　官方網站
　　www.daigo.me/
　　˙NICONICO頻道／讀心師DaiGo的「試著做做心理分析！」
　　ch.nicovideo.jp/mentalist

譯者簡介

邱心柔

　　臺灣大學哲學系畢業，現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進，認為人生就是不斷在找尋真正的自己。