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在失去中獲得、在恐懼中勇敢,看精神科醫師如何拿回人生主控權。

青春走得太快,領悟來得太慢

青春走得太快,領悟來得太慢

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出版日期:2019/05/16
出版:商業周刊
作者:戈登.李文斯頓
語言:繁體中文(台灣)
頁數:212
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

▍美國Amazon讀者近五星★★★★★好評:
「我會把這本書推薦給每個需要喘口氣的人,它是靈魂的食物!」

  ☆☆授權德國、法國、瑞典、日本、羅馬尼亞等二十多國版權
  ☆☆全美銷售破150,000冊、憾動全球無數讀者的靈魂

  每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去,決定了我們是什麼樣的人。
  無論情況多麼絕望,人永遠不會沒有選擇!——戈登.李文斯頓

  ▍他看過靈魂中最黑暗的地獄,卻積極找尋生命中最光明的天堂——
  人生除了懊悔、焦慮及迷惘,我們仍有能力找到幸福、希望與意義!
  戈登.李文斯頓博士是一位精神科醫師,曾參與戰爭;從同事口中得知自己是養子;
  兩度痛失愛子,先是面臨長子自殺,幼子不久又死於血癌,前後只隔了十三個月……
  在顛簸的人生中,他卻以積極的態度,將一生經驗淬鍊成三十則重要的人生領悟:
  早知道這些,你可以拿回自己的人生主控權,愛更對的人、做更對的事。

  ||大多數的童年創傷,已經過了「追訴時效」!問問自己:「接下來呢?」
  ||世上最堅固的牢房,就是人們親手為自己打造的。別讓恐懼與焦慮限制你的自由……
  ||若用物質和外貌衡量他人和自己,人生必定是一趟沮喪的旅程,途中出現的只有貪婪、嫉妒,和想要成為別人的欲望。
  ||「人總是說得多、做得少。」言語淹沒了人們,其中大部分都是我們告訴自己或他人的謊言。
  ||最沒意義卻最常見的事——不斷做一樣的事卻期望得到不同結果!既然你現在的方法行不通,為什麼不試試其他方法呢?
  ||對自己說謊的雜音,蒙蔽了我們的耳朵和雙眼。不根據事實來做決定的人生,注定會有缺陷。
  ||你上次開懷大笑是什麼時候?不要因為害怕未來和執著過去,而虛擲當下的幸福。

  戈登.李文斯頓醫師每天的工作,就是傾聽患者的抱怨、焦慮、不安及痛苦。
  他看見許多人受困於自我、工作、愛情、婚姻、過往的陰影,為現在擔心、
  對未來迷惘……生活中的情緒動盪,和潛藏的虛偽、欲望與逃避,讓人們心力交瘁。
  他理解在不完美的世界,堅持保持希望的重要,以及每個人都需找到快樂活著的方法。

  在他犀利又溫暖的文字中,我們了解——或許我們沒有辦法擺脫自己是誰,
  但我們有能力面對失去、不幸與悔恨,並且穿越這一切,找到讓自己「改變」的力量!

智慧推薦

  柚子甜│作家、心靈工作者
  陳嬿伊│精神科醫師
  御姊愛│知名作家
  凱若│HomeCEO創辦人、暢銷書作家
  蘇益賢│臨床心理師、作家
  (按姓名筆畫排序)

各界讚譽

  李文斯頓的文字真實,他的智慧是歷經滄桑而得,
  在隨處可見眾多淺薄空洞的自助書當中,本書就像珍寶般突出。——《出版者週刊》(Publishers Weekly)重點書評

  戈登.李文斯頓醫師,畢業於西點軍校和知名的約翰霍普金斯大學醫學院。
  但他並沒有比你我的人生高明到哪裡去,一個兒子躁鬱症自殺,另一個兒子因病過世,
  被醫生同事意外洩漏自己是被領養來的孩子……
  如果這些經歷都沒有擊垮他,我認為你一定要看看,這樣強大的力量從何而來。——御姊愛(知名作家)

  我們勇敢卻坦然地哭著。雖看似難堪,但這種發自內心的誠實,
  卻是未來我們面對其他難題時,可以變得勇敢的原因。
  歡迎讀者帶著自己的人生故事,對號入座。——蘇益賢(臨床心理師、作家)

  他的文字間沒有尖銳的咆哮,也沒有世界大同的粉飾,只有「誠實」。
  我們不需要去幻想未來,更別將美好人生寄望在理清楚所有的過去,
  「決定現在」才能體會與獲得快樂。——凱若(HomeCEO創辦人、暢銷書作家)

  閱讀書稿的時候,每隔幾行我就想要用力畫重點,甚至不忍翻下一頁,
  只想反覆流連在幾行字字珠璣的犀利裡,希望自己也能多被戳醒幾次。
  世界從不缺幻象,缺的是膽敢戳破的人。——柚子甜(作家、心靈工作者)

  書中有太多深入刻畫人心的論述,值得讀者們一探究竟。
  像是如何找尋合適的伴侶,感情問題、親子關係、面對老年的適應等不同的人生議題。
  人生選擇權是掌握在自己的手上,當我們行使的選擇愈多,就愈可能得到快樂。——陳嬿伊(精神科醫師)

  戈登.李文斯頓曾親自走過許多地獄,並帶著值得尊敬的智慧與善良回來。
  閱讀他的文字,就是信任他並向他學習,因為他的人生曾遭火吻,而他的動機是絕對純淨。——馬克.赫爾普林(Mark Helprin),《冬季奇蹟》(Winters Tale)作者

  人生就是個困境,因此讀這本書吧。戈登.李文斯頓不僅是位聰明的醫生,
  更是個經驗老到而非年老睿智的人。聽他所說,你會更加聰明,或許也會更加快樂。——雷蒙.迪保羅博士(J. Raymond DePaulo, M.D.),約翰霍普金斯大學醫學院(JHUSOM)精神醫學與行為科學部門主任教授

  (李文斯頓)個人的溫暖特質和鋼鐵般的專業見解形成強烈對比,
  提醒讀者「無論狀況有多絕望,我們都還是有選擇」。——達拉斯晨報(Dallas Morning News)

  作者從他的患者身上學到最多,從聽他們的故事、看他們管理情緒生活的方式、
  從已經發生的災難,以及他們想讓一切回歸正常的決心。——蘇珊.雷默(Susan Reimer),巴爾的摩太陽報(Baltimore Sun)專欄作家

章節目錄

│推薦序│別給那些不重要的事太多權力/御姊愛
│推薦序│世界不缺幻象,缺的是戳破幻象的人/柚子甜
│推薦序│你的「幸福人生」長什麼樣子?/凱若
│推薦序│快樂就來自——你的人生選擇權/陳嬿伊
│推薦序│三十個對號入座的邀請/蘇益賢
│前 言│人生充滿變數,這是我們唯一能做的事/伊麗莎白.愛德華茲

01 如果地圖與實地不符,那麼地圖就是錯的
過去這些年,我一直在聽人生出現了各種差錯的故事。我發現在人生道路上,我們總是努力讓腦中的地圖和腳下走的路相吻合。

02 幸福的謊言?行動,才能成就我們
我們總是在說自己想要什麼、打算做什麼,然而這些都是希望和夢想,對改善情緒沒有什麼幫助。我們,是由行動所定義的。

03 我們想要的愛是什麼?尊重、傾聽……別假裝自己不用改變
人經常執著於自己的特定觀點,認定事情應該這麼做,而忽略所有證據都顯示他們必須改變。

04 大多數的童年創傷,已經過了「追訴時效」
改變是生命的本質,也是所有心理諮商的目標。因此,為了繼續前進,必須跨過單純抱怨的階段。我們要對自己身上發生的大部分事情負責任。

05 每段關係,都操控在最不在乎的人手上
每個人用來評估伴侶的標準,都會創造出一套特定的期待,隨著時間過去,如果這些期待一直無法被滿足,就會導致關係破裂。

06 你在等什麼?勇敢才能改變一切
想要對生活方式做出任何改變,勇氣和決心是必要條件。而要求人們勇敢,是希望他們用新的方式去思考自己的人生。

07 大膽行事!強大的力量就會來幫你
站在一九六九年交接典禮的遺跡上,我想起那個復活節星期日所感覺到的憤怒、懷疑和恐懼。而我藉由一篇祈禱文的幫助,獲得重生。

08 完美主義是幸福的最大敵人
我們活在一個競爭的社會,經常透過輸或贏看待世界。而在與他人建立親密關係的微妙過程中,這種觀念是極具毀滅性的。

09 生命中最重要的兩個問題:「為什麼?」和「為什麼不?」
若是人們不願意回答生命中的「為什麼?」通常也沒辦法回答「為什麼不?」因為後者意味著風險。

10 我們最大的強項,也是最大的弱點
人生中自相矛盾的例子數都數不清:不願冒任何風險才是最大的風險;生命中的每件事,都是好消息也是壞消息。

11 世上最堅固的牢房,就是我們親手為自己打造的
人們常常會把想法、願望和意圖,跟實際的改變搞混。懺悔自白對靈魂或許有益,但除非我們同時改變行為,否則一切只是空口說白話。

12 迷戀青春的社會,我們在逃避什麼……
「膽小鬼是承受不了變老的。」或許我們最後的義務是——有尊嚴地承受隨著老化而來的生理與心理打擊。

13 安全是人生最大的風險
我們活在一個規避風險的社會中,投入大量的時間和精力,只為確保自己所做的一切是「安全」的。

14 真愛是伊甸園的蘋果,如何找尋?
兩個人的結合,足以彌補身為人類得承受的所有重擔,包括辛苦勞動的必要,滿布荊棘的人生道路,以及終其一生都曉得人終將一死。

15 人生只有壞事才會來得很快
只要我們用擁有的物質和外貌來衡量他人和自己,人生必定是一趟沮喪的旅程,途中出現的只有貪婪、嫉妒,和想要成為別人的欲望。

16 有時迂迴繞道、流浪迷惘,才能找到自己
生命中這些「遊手好閒」和「迂迴繞道」的過程,才真正定義了我們是誰。最重要的追尋,是沒有地圖可以引導我們的。

17 動人的單戀?痛苦而不浪漫的想像
我們總希望別人接納自己本來的模樣,有時渴望太過強烈,完全忽略這份愛其實沒有得到回應。但讓愛情擁有強大力量的,是兩情相悅。

18 最沒意義卻最常見的事——不斷做一樣的事卻期望得到不同結果
我無法提供適用於所有感情關係的答案,我只相信有效的方法。既然你現在的方法行不通,為什麼不試試其他方法呢?

19 我們總是逃避,卻始終逃不掉
我彷彿在他的眼中看見悲傷,如果我能跟他講上一會兒話就好了。告訴他,我現在過得很好。他一時激情留下的錯誤,如今有了美好的結果。

20 對自己說謊的雜音,蒙蔽了我們的耳朵和雙眼
真相或許無法使我們自由,但為了一時的安心而對自己說謊,則是愚蠢至極。不根據事實來做決定的人生,注定會有缺陷。

21 「完美陌生人」神話——無法消失的恐懼與不安
尋找完美的愛,是一種嬰兒時期的行為,也是中年恐懼的象徵。雖然大部分時候,它沒辦法改善我們的人生……。

22 死亡,也無法讓我們的愛消失
唯有透過回憶與奉獻的練習,能讓愛克服死亡。回憶與奉獻……只要有它,你的心即使破碎,仍是充實的。

23 沒人喜歡聽命行事,別讓孩子變敵人
教養孩子的主要目標,除了保護安全、給他們愛之外,就是讓他感覺到——在這個不確定的世界裡,還是有可能幸福快樂的。

24 疾病最大的優點,就是讓你從責任壓力中喘口氣
在永無止盡追求幸福快樂的途中,每個人都要為自己的選擇負責——這仍是促使改變非常重要的工具。

25 你在害怕什麼,失敗?未來?竟看不見眼前的美好
人生充滿了不確定和難以預料的災難,不要因為害怕未來和懊悔過去,而虛擲當下可能的幸福。

26 我們能給孩子最大的禮物——相信自己可以得到幸福
儘管人生短暫,災禍難以預料,我們仍能振作起來,盡可能地享受人生。這樣的人們和勇氣的終極表現,是真正的奇蹟呀!

27 真正的天堂,是我們已經失去的那些
記憶,並不是過去經驗的正確副本。它其實是我們講給自己聽的故事,充滿了扭曲的現實、一廂情願的想法,以及沒有實現的夢想。

28 你上次開懷大笑是什麼時候?所有勇敢中,最強大的能力
充分體驗生活中常見的悲傷和荒謬,並且找到繼續生活的理由,就是一種勇氣的行為。鼓舞的力量就來自我們愛和笑的能力。

29 無論情況多麼絕望,人們永遠不會沒有選擇
每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去,決定我們是什麼樣的人。當我們行使的選擇愈多,就愈可能得到快樂!

30 原諒是一種放手,是送給自己的禮物
寬恕,經常會與遺忘或和解混淆,但兩者並不相同。原諒不是一件為他人做的事,而是送給自己的禮物。就像所有真正的療癒一樣……。

作者介紹

戈登.李文斯頓 Gordon Livingston

  畢業於西點軍校(West Point)與約翰霍普金斯大學醫學院(Johns Hopkins School of Medicine),自一九六七年起行醫。

  身兼精神科醫師及作家身分,作品常見於《華盛頓郵報》(Washington Post)、《舊金山紀事報》(San Francisco Chronicle)、《巴爾的摩太陽報》(Baltimore Sun),及《讀者文摘》(Reader's Digest)中。他曾因在越戰中的英勇表現,獲頒「銅星勳章」(Bronze Star)。

  另有暢銷著作:《不管怎樣,一定要幸福》(And Never Stop Dancing)、《等待春天》(Only Spring),及《如何愛》(How to love,暫譯)。

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