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擁抱年齡焦慮:不安,其實是推動自己成長的力量

擁抱年齡焦慮:不安,其實是推動自己成長的力量

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出版日期:2019/05/02
出版:采實 / 采實文化
作者:韓星姬
語言:繁體中文(台灣)
頁數:217
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

人是不是到了某個年紀之後,就只剩下低頭認輸的份?
  面對人生的里程碑與隱藏的年齡焦慮
  不安,其實是推動自己成長的力量
  只要不畏改變就能活出最舒服的姿態

  20歲的時候,你是否曾經想像過自己30歲的模樣?
  是事業有成?成家立業?還是夢想達成?
  一晃眼30歲了,結果曾經以為的大人模樣卻和想像大不同。
  內心總有一個聲音說:「可以的,30歲還有本錢,還能繼續追求夢想。」
  卻也有另一個聲音說:「都已經30歲了,還以為自己擁有什麼可能。」
  所以重覆過著每一天,不前進使你覺得焦慮;
  即便想做些什麼挑戰,改變卻使你感到不安。
  當焦慮和不安的情緒滿溢出來,整個人就陷入了無力的狀態……

  其實,這種無力感是種好的提醒,
  提醒你該成長、移動到新的人生階段了。

  ◎成長,就是坦然面對生活中的無力感
  有些時候,我們會被既有的生活或成就牽絆,不敢放手去做內心一直想做的事。
  或是受限於社會上的主流價值與責任感,卡在僵化的思考模式中。
  生活中的無力感就像是感冒病毒,越是抗拒、置之不理越容易造成嚴重的問題。
  唯有投入能讓人生變得豐饒、具有生產性的事,人們才能戰勝混亂、感覺幸福、獲得成長。
  如果可以坦然面對焦慮與無力感,就能引發正面強大的力量。

  ◎有意義的成長,總是在動搖的時刻發生
  很多人會把目標動搖、中途修正的狀態,誤解成計畫失敗,而全盤否定自己的努力。

  魯爾夫.杜伯里曾說:「就算出發時已將飛行軌道設定好目的地,也必須配合風向變化不停調整操縱桿。」所以比起從有利的起跑點出發,更重要的是懂得在途中不斷做出修正。

  實際上,每當人生周期產生變化,從學生到社會人士,從未婚到結婚、成為父母,當扮演的角色改變時,必然會歷經不安且混亂的時期。

  然而這種混亂並不是不好的現象,反而是一個成長的契機。

  ◎先認同自己,即使只是改變一點點也很好
  40歲的英旭是個典型工作狂,對他來說,如果無法在工作上獲得認同,就會感到自我崩毀。

  沒想到他忙出了病來,在休息時靜下心檢視自己的狀況,進而看見了以前看不見的新事物。現在的他不再因為失眠或壓力而搞得心力交瘁,反而懂得適時放鬆才會成長。

  英旭說:「如果說以前是為了被認同而拚命,現在則是為了變得更幸福而工作。」
專職家庭主婦美善總是在等待老公和小孩回家,覺得每天只會嘮叨生活大小事過得很空虛。

  自從她送給自己一個書櫃後,培養起閱讀的興趣。不知道從什麼時候開始,就算沒有大聲疾呼身為一個媽媽、一個妻子所需要的尊重,家人們也自動自發地學會尊重媽媽的時間了。

  美善說:「以前總是為了老公和小孩,把自己擺在後面,我不知道原來為自己作些什麼,可以感到如此充實。」

  作者曾在人生高峰期拋下一切,跑到美國進修精神分析課程,轉換工作跑道。他認為人生的可能性不應該受到年齡限制,就算是「大人」也有追尋夢想、即刻改變的權利,前提就是不要放棄改變。

  本書要為面臨世代焦慮、處於人生混亂期的人們,提供陷入對生活茫然時該如何自處的方法,為你注入能安然帶領自己到人生後半的新動力。

名人推薦

  蔡明淳 明淳說創辦人
  雪兒CHER 旅人作家

好評推薦

  如果你覺得你現在的人生一團混亂、充滿焦慮不安,請拾起這本書讀一讀吧!你會獲得無比的勇氣,繼續走下去。──蔡明淳 明淳說創辦人

章節目錄

前言 每當人生劇烈震盪的時候,穩穩守護著我的是……

第1章 現在我來到了哪裡
某天突然覺得人生茫然起來
替自己準備一個可以跳脫現實的私人空間
不是我的門,就絕對不會打開
無論同舟共濟或獨自一人,沒有不需要熱烈煩惱的人生
無需比較,用自己的步調向前邁進
關於每天變好一點點

第2章 有意義的成長總是在動搖時到來
在人生的中間點,任何人都會迎來混亂期
改變觀點,人生就會變得更有意義
嘗遍人生酸甜苦辣,才能長成大人
世界本就不會照你期盼的順序給予
當你用更廣闊的視角看向自己
現在,試著找到外在和內在的平衡

第3章 今天的我也正在變得更好
透過休息好好款待自己
變得普通,也不是件普通的小事
可以跟自己獨處,才能一起快樂
替人生加入樂觀的方法
興味盎然的人生需要體力的支持
種下一顆讓自己重新奔跑的種子

第4章 把自己放在所有關係的中心
不是核心的就斷然捨去吧
沒有愛恨交錯,就不是真正的關係
仔細檢視自己的心,才不會任由關係擺布
夫妻是得花一輩子完成的關係
當你能真正理解父母的人生,才能成長為大人
男人變成父親的意義

第5章 該是好好擁抱自己的時候了
無力是在提醒你要移動到新的人生階段
別讓對方隨意對待自己
「暴躁」一次可能讓你失去一切
沒有一種情感比不安更能推動自己
是時候別再依附虛假的自尊心了
大人的成長是要求得來的

作者介紹

作者簡介

韓星姬

  兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士,曾任職於國立首爾醫院21年,並遠赴美國加州大學(University of California)醫學系擔任客座教授,以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。目前為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授,並開設YIHAN MIND CLINIC,致力於諮詢治療心靈受創的患者。

  著有《為什麼,你的人生填滿別人的待辦清單?》

譯者簡介

徐小為

  政治大學韓語系畢業。愛好閱讀,樂於生活。因為喜歡把看懂的什麼說給人聽,所以開始翻譯的日子。期許有一天能靠翻譯養活自己和貓。

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