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玩樂智能:找回童心,輕鬆玩出贏家人生

玩樂智能:找回童心,輕鬆玩出贏家人生

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出版日期:2019/04/03
出版:大雁文化 / 本事出版社
作者:安東尼.T.德班奈特
語言:繁體中文(台灣)
頁數:404
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

內容簡介
  想像、社交、幽默、自發、驚歎
  找回「人人都有,只是你沒發現」的能力,
  用玩樂的心,微笑面對現實壓力,
  喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜!

  你是每天擠捷運通勤的上班族?
  還是身負業績壓力的公司老闆?
  是否每個月被各種貸款壓到折腰,
  卻還有子女的學費補習費待繳……

  職場上的快節奏、日常生活的高壓讓人喘不過氣,
  成年後的生活過得愈來愈緊繃,計畫永遠趕不上變化,
  對於生命的失落和茫然三不五時讓人焦慮與沮喪……
  殘念!那個零煩惱的歡樂童年早已離我們遠去……

  其實,每個人心中都有一座遊樂場,
  但怎樣才能找囘內建的玩樂能力?
  又該如何激活童年時期的玩心?

  作者安東尼•德班奈特(Anthony T. DeBenedet, M.D.)醫生教你運用玩心重構人生,
  透過深入淺出的介紹,結合腦科學與心理學技巧,
  告訴大家如何找回童年的玩樂能力(playfulness);
  重點不是「玩樂」行為,而是「玩出」童心未泯。

  作者建議大家從五種能力著手──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。

  這五項能力幫助我們發揮玩樂智能──

  一、「想像力」幫助我們在做得到的範圍内改變想法,完成不可能的任務。
  案例:
  AT&T的員工在面臨企業資產剝離時,如何運用想像力度過人生難關?

  如何培養想像力:
  1.選擇屬於自己的冒險
  2.對敵人產生同理心

  二、「社交力」幫助我們放下成見與刻版印象增進人際關係,製造蝴蝶效應。
  案例:
  年輕夫妻如何發揮社交力將原本的貧民窟,改變為全美最具發展潛力的十大社區之一?

  如何培養社交力:
  1.把意見包裝成建議(沒人喜歡聽訓,體貼的建議聽起來順耳多了。)
  2.不夠強勢並不代表消極無為,「弱勢溝通」需要對自我能力的要求及謙遜。

  三、「幽默感」幫助我們以輕鬆方式強化與他人的互動關係,有益身體健康。
  案例:
  一家不起眼的廣告公司如何展現幽默感,替德國福斯金龜車順利打開美國市場?

  如何培養幽默感:
  1.注意別人的底線
  2.透過自嘲展現謙遜態度
  3.透過幽默產生強大的韌性

  四、「自發性」幫助我們建立心理的應變彈性與雅量;
  案例:
  美商「櫻桃共和國」創辦人如何善用自發性,翻轉逆境,創下產品銷售最佳紀錄?
  案例:
  一名熱愛寫作的美國婦女,如何發揮想像力與自發性,用一支筆拯救一戰期間歐洲孤兒的心靈?

  如何培養自發性:
  1.打破日常成規,跳脫現有的思考框架
  2.輕鬆看待情緒,不要被情緒綁架

  五、「驚歎力」讓我們隨時都能找到生活中的小確幸。
  案例:
  一對年輕夫妻看似人生勝利組,直到他們的女兒被診斷出癲癇後,他們該如何運用驚歎力重拾生活中的歡笑?

  如何培養驚歎力:
  1.找出生活中的微小幸運,製造驚喜
  2.回憶童年時代的自己,喚起難得的經歷
  3.觀察生活周遭的孩童,體驗童趣

  本書為長期處於高壓力、不快樂的成年人提供很多反思及可以調整的生活態度。
  原來,生活也可以這樣輕鬆過,真的沒什麼大不了!

章節目錄

目錄
引言──重現嬉戲谷
重拾童年的美好事物

第一章:想像力
運用想像力進行心理重構
找回心中的仙女公主
想像重構的神經科學
同理心是化解美蘇冷戰危機的關鍵
訓練想像力,就能增進同理心
一張喚醒同理心的圖畫
小結:運用得當的想像力

作者介紹

作者簡介

安東尼.T.德班奈特(Anthony T. DeBenedet)

  醫學博士,現為執業醫師,並熱中於行為科學。他的訪談內容與著作出現在各種媒體渠道上,其中包括《紐約時報》(New York Times)、《今日秀》(Today show)、《華盛頓郵報》(Washington Post)、《時代想法》(TIME Ideas)。他與他人合著作品有《打鬧的藝術:為什麼每個孩子都要好好來場老式騎馬打仗》(The Art of Roughhousing: Good Old-Fashioned Horseplay,2011年Quirk Books出版,中文書名暫譯),這本教養書講述親子運動遊戲的重要性。

  德班奈特擁有杜克大學普拉特工程學院(Duke University Pratt School of Engineering)的生物醫學工程理學學士學位、密西根大學拉克哈姆研究院(University of Michigan Rackham Graduate School)的健康與醫療保健研究理學碩士學位,以及維吉尼亞大學醫學院(University of Virginia School of Medicine)的醫學博士學位。他在密西根大學醫學院及醫院系統(University of Michigan Health System)完成住院內科實習與腸胃學訓練。

  德班奈特與家人現居密西根安娜堡(Ann Arbor),他喜歡陪伴家人、交朋友、偶爾打打籃球。

譯者簡介

林琬淳 Aries

  台灣台中人,畢業於中央大學法文系,目前定居南法普羅旺斯,現為自由譯者,從事各類書籍、電視電影字幕翻譯。感謝亭安與Brian Shawger在本書翻譯過程中給予的支持與協助。

  與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史:被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相:看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》。

  contact@arieslin.com

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