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快樂一點點就好

快樂一點點就好

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出版日期:2018/12/05
出版:讀書共和國 / 小貓流文化
作者:菲恩.卡頓
語言:繁體中文(台灣)
頁數:291
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

內容簡介
  英國亞馬遜心靈勵志類第一名
  憂鬱的時候,不要逼自己「努力好起來」,
  給自己一點時間,以及很多很多溫柔,
  每天快樂一點點就好。

  菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?

  十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。

  快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
  快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
  快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
  快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
  快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
  快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
  快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
  快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
  快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
  快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。

  律師娘林靜如溫柔分享:「因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事。」

本書特色

  十堂快樂課,五十道小練習,簡單的實作練習,不勉強不批判,每天快樂一點點就好。

章節目錄

目錄
快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。

作者介紹

作者簡介

菲恩.卡頓(Fearne Cotton)

  英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻(她嫁給了滾石合唱團吉他手之子),仍大方承認自己也會被負面情緒困擾,甚至得了憂鬱症,坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。

譯者簡介

陳冠瑜

  陳冠瑜,中山大學外文系學士,師大翻譯所碩士生。現為自由譯者,email: os05041005@gmail.com。翻本書過程,深感人生好難,快樂更難;所以小確幸就很棒了。

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