完美練習：成功解鎖1萬小時魔咒，將技能轉為本能的學習法則

〈推薦序〉好老師一定要懂得「完美練習」／溫美玉
〈推薦序〉練習，是為了更完美／艾爾文
〈推薦序〉重複的練習，遠不如完美練習／丹．希思
〈前　言〉完美練習的力量

第一章　重新思考「練習」
1　不對的練習，只會「越練越錯」
2　集中火力於百分之二十核心技能
3　讓大腦跟隨身體，將技能內化成本能
4　「多次重複」就能啟動創意
5　重設「目標」，精準化為可衡量的「標的」
6　練習最擅長的「亮點」，放大優勢效應
7　多做細部操練，再用模擬戰檢視成效
8　以「糾正」取代「評判」

第二章　如何進行完美練習？
9　分析成功者，並進行正確複製
10　將技能拆解，分項練習
11　為技能命名，減少溝通成本
12　模擬真實環境，整合所練技能
13　制定優質練習計畫
14　化分秒為利器，不浪費練習時間

第三章　善用範例，讓練習更精準
15　高手的示範和講解，讓練習如虎添翼
16　銷售高手的談判，不是表面看到的一套
17　直接在學習者的主場示範
18　全實力上場的超級範例
19　孩子的模仿天賦驚人
20　新手上路需要更多細節示範
21　若完美示範太有壓力，不妨示範中間歷程
22　記錄關鍵影像，反覆推敲

第四章　擴大練習效果：回饋意見
23　有效利用回饋，及時改進
24　行動、練習，實作後再檢討
25　回饋的「速度」決定練習的品質
26　正向回饋，激發完美練習
27　聚焦最大重點，回饋更有力
28　聽取意見是個好習慣
29　解決辦法，用正向的說明最有效
30　正確領悟，深層植入

第五章　如何在團隊裡進行完美練習？
31　請練習犯錯，視之為正常
32　化解抗拒練習的心態
33　發揮創意，視練習為樂事
34　建立練習圈
35　善用同儕間的共同責任感，實現個人進步
36　請應徵者實際模擬練習，徵才更精準
37　公開讚賞讓練習成效亮眼

第六章　在完美練習中獲得新技能
38　觀察練習，精準解決問題
39　真實登場，實境指導
40　發展共同語言，精進新技能
41　教練在「支援」和「要求」間的巧妙平衡
42　以數據評量成果

附錄A：《王牌教師的教學力》教學技巧
附錄B：教師練習活動範例

作者簡介

道格．勒莫夫（Doug Lemov）

　　美國「非凡學校」（Uncommon Schools）的管理總監暨創辦人，負責北方校區的同時也致力於訓練世界各國的學校領導階層和教師。曾擔任過「學校成效」（School Performance）的主席，此組織致力於幫助學校使用各種資料決策和運作。他曾經在初中、高中、大學教授英文及歷史，大學畢業於漢彌爾頓學院，為印第安那大學文學碩士、哈佛商學院企管碩士。著有深具影響的《王牌教師的教學力》一書。

艾麗卡．伍爾維（Erica Woolway）

　　在「非凡學校」中負責有效練習教學的教學學術長。她的教學經驗從「為美國而教」（Teach for America）組織開始，大學畢業於杜克大學心理學系，具有國立路易斯大學師範學院的諮詢輔導教育碩士學位和該校的學校領導碩士學位。

凱蒂．葉次（Katie Yezzi）

　　紐約特洛伊幼稚園暨小學的校長暨創辦人。在此之前她曾於國高中任教八年，同時也完成了全美知名的「新領袖」學程，該學程的目標正是替市中心的學校訓練出領導有方的校長。她曾於布朗大學取得美國歷史的學士學位和英語教學碩士學位。

譯者簡介

陳繪茹

　　師大翻譯研究所碩士。譯有《刻意練習》《看出關鍵》《決戰同溫層》和《超級好》等書，喜歡閱讀、旅行、電影。