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怎樣活到100歲:銀髮族的四季養生療癒

怎樣活到100歲:銀髮族的四季養生療癒

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出版日期:2019/03/01
出版:華志文化
作者:彭啟明
語言:繁體中文(台灣)
頁數:289
ID:155226
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

內容簡介
  ■運動養生體魄
  ■吃出健康與年輕
  ■因時制宜季節養生
  ■過上最佳老人性生活 

  本書從老年人的生活角度出發,主要從運動養生、季節養生、養生食譜等養生常識,給老年朋友提供最佳的指引。

  全面具體實用,全方位知識,是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生,隨時解答您的疑問:幾乎包含所有常見的老年健康問題。

  專為中老年朋友量身打造,旨在幫助廣大中老年朋友,一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。

  人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年,從生到死,這是不可逆轉的法則。作為老年人,應該積極面對這一規律,努力地爭取晚年能夠更健康。

  本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教,注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時,將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。

章節目錄

目錄
第一篇、運動養生——老年人如何練就最佳體魄 
第一章:適合老年人的最佳運動 
第二章:季節運動指南 
第三章:患病老人的最佳運動方式 

第二篇、吃出健康與年輕——老年人飲食宜忌 
第一章:老年人飲食「五要十注意」 
第二章:的營養水果 /
第三章:營養粗糧食譜 /
第四章:營養湯譜 /
第五章:老年人營養麵食 /
第六章:老年人營養粥 /
第七章:老年人營養配餐 /

第三篇、因時制宜——不同季節不同的養生之道 
第一章:老年人春季養生與保健 /
第二章:老年人夏季養生與保健 /
第三章:老年人秋季養生與保健 /
第四章:老年人冬季養生與保健 /

第四篇、老年人如何過上最佳的性生活 
第一章:老年人也有追求「性福」的權利 /
第二章:老年人最佳性生活應遵循的原則 /

作者介紹

作者簡介

彭啟明醫師

  上海語林心典文化傳媒有限公司負責人彭啟明,從小師從父親學習中醫,後考入福建中醫學院,畢業後在福建莆田縣醫院當醫生,後自辦家庭診所,豐富的從醫經驗使其對老年人安全用藥及常見疾病防治頗有研究,並主編了多部著作和論文,成為業內醫生學習的參考資料。

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