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情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

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出版日期:2017/09/01
出版:究竟出版 / 究竟
作者:蘇珊‧佛沃, 唐娜‧費瑟
語言:繁體中文(台灣)
頁數:609
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 400
現折 NT$ 87
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內容簡介

想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過?只要有任何一項肯定的答案,就代表你已經受到情緒勒索的折磨:你不照著我說的進行,我就讓你日子難過!(施暴者)
你這樣做,讓我心裡很受傷。(自虐者)
你不讓步,就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人!(悲情者)
你若可以幫我,我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金。(欲擒故縱者)

但是「一個巴掌拍不響」,若你也曾有過以下任一種想法,其實你正在訓練對方成為情緒勒索者:如果你不同意我,那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。(依賴贊同者)
只要我保持平靜的態度,就不會惹你生氣了。(爭論平息者)
這一切都是因為我,才使你必須承受這些痛苦。(自責者)
大家都說是我不對,或許真的是我反應過度了。(自我懷疑者)

人與人相處,摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁,卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊!蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提出「情緒勒索」的概念,20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟,以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧,幫助你調整造成痛苦的行為模式,讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

章節目錄

推薦序 撥開迷霧,找到「擺脫情緒勒索」的明燈 周慕姿
推薦序 擺脫情緒勒索,你要斷捨離 周志建
推薦序 別用你的恐懼,來活他的人生 海苔熊
推薦序 那些在情緒勒索背後的脆弱自我 陳鴻彬

序 言 情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題

《第一部》勒索交易的來龍去脈
第一章診斷:情緒勒索
六項致命特徵
既然這麼明顯,為何你視而不見?
設定限制的權利
截然不同的處理方式
真正的動機
從變通到堅持

第二章勒索的四種形態
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故縱者
情緒勒索的影響力

第三章令人盲目的迷霧
真實的情感:恐懼
責任
罪惡感
盤根錯節
無限期追溯
當正常的罪惡感失去控制
迷惘與困惑

第四章四大手法分析
二分法
病態化
聯合陣線
負面評比

第五章情緒勒索者的內心世界
與挫折經驗的關聯性
從挫折到失落
失落感與依賴性
錯綜複雜的原因
當危機成了催化劑
完美生活的缺陷
親密的陌生人
只為自己著想
小題大作
顧此失彼
懲罰的優勢
降低損失
為你上一課
池魚之殃
維持親密關係
問題不在你

第六章一個巴掌拍不響
情緒鍵
易於被情緒勒索宰制的特質
依賴贊同者
爭論平息者
自責者
濫用同情心
自我懷疑者
平衡問題
你正在訓練情緒勒索者
自我勒索
最後叮嚀

第七章情緒勒索的影響
對自尊的影響
對健康的影響
以背叛換取安撫
對親密關係的影響

《第二部》化知識為行動
說在前面

第八章前置作業
第一步
扭轉順從的行為模式
發出求救訊號
步驟一:停下來
步驟二:化身旁觀者
到底發生了什麼事?

第九章做決定的時候到了
「要求」三態
沒啥大不了的
危機升高
重大決定:小心處理

第十章策略
策略一:非防禦性的溝通
策略二:化敵為友
策略三:條件交換
策略四:運用幽默感
成果評估
你會更堅強

第十一章衝出迷霧
面對舊感覺,做出新回應
跟著感覺走
清除恐懼鍵
清除責任鍵
不再感到罪惡

尾 聲

作者介紹

作者簡介

蘇珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)

  領先全球提出「情緒勒索」概念的心理學博士,同時也是享有國際盛名的心理治療師和多本暢銷書的作者。擁有超過四十年心理治療經驗,在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問,解救了無數有心靈方面困擾的人。在加州成立第一所私人性暴力治療中心,並在南加州許多醫療和治療機構擔任團體治療師或顧問,更經常受邀至美國各大媒體節目接受專訪。

  有鑑於來求助的個案,多半都深陷在「情緒勒索」有害關係而不自知,蘇珊‧ 佛沃於一九九七年領先全球提出「情緒勒索」新概念,解釋這種彼此較勁的力量拉鋸,以及因此導致的種種讓人困擾的行為。

  她將多年來的諮商經驗與解決對策全寫進本書中與大家分享,出版後大受歡迎,翻譯成多國語言,成為全世界都在讀的心理經典, 暢銷二十年。

  她透過自己的作品、廣播節目與親身諮商,以敏銳的觀察、高效率和具同理心的互動諮商法,為世間男女打開充滿自信、自我力量與情緒獨立的新世界。

譯者簡介

杜玉蓉

  政大新聞所畢業。譯有《40個天堂》《情緒勒索》《白金定律》等書。現從事文字工作。

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