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神心態:用科學方法打造內心強大的你

神心態:用科學方法打造內心強大的你

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出版日期:2019/03/01
出版:方智出版 / 方智
作者:星涉
語言:繁體中文(台灣)
頁數:259
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

你的人生,有九成由心態決定!
工作、生活、夢想卡住了?
‧想脫離一成不變的生活!但老是跨不出第一步……
‧再怎麼努力,都沒有回報?拚了命提升工作幹勁,卻老是三分鐘熱度?
‧去年許下新年願望,到年底還沒實現?
‧我也知道要內心強大,但就是沒信心做到……

日本超人氣創業指導家星涉,輔導客戶 6個月內達到月營收100萬的成功率高達91.3%,成效驚人!
教你「強韌的內心」,是可以透過科學方法打造出來的!

從今天起,你也能輕易擁抱「神心態」,鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的「心理認知力」!
神心態,讓你──
‧扭轉安於現況、懶得改變的大腦天性!

‧不再疲於奔命、苦求方法,而是讓改變的成功之道自動找上門!
‧目標自動導航!主動確認自己是否仍在航道上,導向想達成的目標。
‧活出未來自己,現實會逐漸追上理想的你。
‧人生如你所願!可以在任何你喜歡的時間、喜歡的地點,做喜歡的事。

章節目錄

前言 九成的人都在為他人而活

序章 人生有九成由心態決定
「心」比我們所想的還複雜
以科學分析「過著一成不變生活」的原因
只要做出不同於以往的選擇與行動就好

第1章 找到「生活如你所願公式」
這是找出屬於自己生活方式的時代
大多數人的目標設定都是錯的
活出理想未來的兩大要點 
不需疲於尋找達成目標的「手段」
達成目標的手段會「自動」出現
內心強大的人擁有一切
提升自我評價,就能改變世界

第2章 以科學方法扭轉討厭改變的人性
努力為何沒有回報?
及時意識到「大腦阻止你改變」
障礙在哪裡,機會就在哪裡
小測試:你是否具備察覺機會的能力
你身邊有幾樣紅色物品?
「沒看見」幫助自己改變的訊息
維持現狀,等同衰退

第3章 用最強行動力,由外而內強化內心
一切始於訂定明確目標
用「體驗未來表」明定目的地
分解目標,就能找到「做得到」的事
「為什麼要這麼做?」的答案,會直接影響行動
寫下「行動理由」,正視你的行動原動力
目標視覺化,夢想自動實現
一天看一次目標完成圖
你只是忘了目標,不是沒能力實現
欺騙海馬迴,產生「如你所願」的錯覺
用科學方法打倒「三分鐘熱度」大敵
零秒養成新習慣

第4章 活出未來的自己,現實就會追上你
就是以「毫無根據的自信」來一攫機會
自我評價是可以自己改寫的
現實會自動補足落差,追上自我評價
活出未來自己的金牌拳擊手
將未來文字化帶來的內心改變
瞬間改寫自我評價的「未來體驗」
對現實感到突兀是活在未來的證據
「自我肯定」和「自我效能感」的機制
「突兀感」正是夢想實現的前兆
絕對不能提升幹勁
採訪一年後徹底改變人生的自己

第5章 以肯定自己來鍛鍊內心
正面的「自以為」
「自以為」能化不可能為可能
了解「自以為」的形成機制
正面的「自以為」讓想法成真
以語言力量改變思考
寫在紙上效果最強
理想的肯定宣言步驟
將密碼改成肯定字句
捨棄「我是否該放棄」的想法
關於「該用表達」的六個疑問
這輩子絕不用的「該捨表達」
來往對象會改變人生,是真是假?
求教於實現自己理想的人
重要的只有自己是否幸福

第6章 使用神心態掌控情感
坦承並接納緊張、不安的自己
紙上對話,解決你的煩惱
與空椅上的自己對話
面對鏡中的自己
沉浸當下,穩定情緒
攻克「缺乏自信」大敵
安於現狀不代表真的安心
反射性地認為所有事都是好事
用好的框架看待事物
讓內心強大的口頭禪
多說「我真走運」,你真能走運

終章 誰都不能奪走你變幸福的權利
想嘗試,就立刻起身實踐
不是「為了教導而學習」,而是「為了學習而教導」
目標是為了更新而存在
努力不懈,直到夢想實現,就不會失敗
追求你要的幸福

結語 不是「偷懶」,而是為了「變輕鬆」

作者介紹

作者簡介

星涉

  Rising Star股份有限公司代表。1983年生於日本仙台。原本在知名上市企業工作,但經歷過東日本大地震攸關生死的人生體驗後,他下定決心,要把自己的人生用在做自己喜歡的事情上。

  2011年自行創業,開始學習心理療法、NLP神經語言程式學、認知心理學和大腦科學理論,以此為基礎,自創「以科學方法鍛造強大內心」的獨門方法,並以想要創業的人為輔導對象,開班授課。

  推廣僅5年時間,就吸引超過7,200人參加演講或讀書會。由他參與輔導的商業提案、並成功培植的創業家,已多達623人。在這群從零開始創業的經營者當中,月營收在6個月內超過30萬元的成功比例高達91.3%,傲居日本第一。超高成功率和獨特企業諮詢方法,在各領域均成為討論話題。申請諮詢人數之多,平均每92.1人只有1人能申請成功。

  曾在日本舉辦規模多達數千人的巡迴演講,並於雪梨、墨爾本、紐約等海外地區舉辦大型活動。期望未來能將「每個人都能在喜歡的時間、在喜歡的地點,做喜歡的事」的理念推向國際。

譯者簡介

高宜汝

  為翻譯的深奧與自由著迷的昭和派女子,最近愛上日本酒的香醇。譯有《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》《專注力,就是你的超能力》等作品。

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