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掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調

姊才不怕更年期!

姊才不怕更年期!

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出版日期:2018/12/14
出版:景芸文化 / 帕斯頓數位多媒體有限公司
作者: 聯新國際醫療壢新醫院
語言:繁體中文(台灣)
頁數:1206
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 320
現折 NT$ 74
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內容簡介

按摩伸展+調養應對,生活自在好輕盈
營養師推薦菜單+中醫師藥膳方劑,由內而外美魔力
掌握生心理,疼愛自己多一點,更年期的妳好美!
 
  女人的生命旅程猶如一朵花,從含苞待放、嬌豔欲滴到餘香迴蕩。隨著荷爾蒙的波動變化,導致生心理上許多不適;月經不規律、熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿,以及情緒不穩、焦慮、多疑、失眠等。

  壢新醫院的婦產科專業醫師團隊,結合藥劑科、營養科及中醫多重觀點,透過全方位的應對,降低更年期帶來的生理不適與心理壓力,讓女性朋友輕鬆面對更年期,展現自信笑容,美麗生活好自在。

本書特色

  —認識更年期不嫌早,愛自己從今天開始—
  ◆我的更年期到了沒?測驗一下就知道
  ◆更年期應對好輕盈,按摩伸展、生活習慣不漏失
  ◆荷爾蒙流失別緊張!補充療法Q&A全解決
  ◆更年期建議飲食、推薦食譜讓妳吃出美魔力!
  ◆藥膳茶飲、中藥方劑,妳現在就該開始調養~

名人推薦

  聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎
  前三軍總醫院婦產部主任 劉嘉燿醫師

  權威推薦!

章節目錄

【叢書序】守護健康 守護愛
前言:留住風華,熟女「更」顯美麗自信

Chapter 1 認識熟齡後的你──西醫怎麼看更年期
關於更年期的定義
影響更年期主要關鍵主角──雌激素(Estrogen)
認識更年期症候群
更年期症候群常見症狀及處置
更年期短期症狀
.熱潮紅、盜汗
.心悸
.頭暈、耳鳴
.頭痛
.失眠
.情緒障礙
.下肢水腫、靜脈曲張
更年期中期症狀
.皮膚乾燥搔癢
.頻尿、殘尿感、尿失禁
.陰道炎、性交疼痛
更年期長期症狀
.心血管疾病
.骨質疏鬆症
.失智症
更年期症候群的調理

Chapter 2 對症下「藥」?荷爾蒙補充法Q&A
Q.更年期症候群有哪些治療方式?
Q.什麼是荷爾蒙補充療法?有什麼好處?
Q.荷爾蒙補充療法(HRT)有哪幾種?
Q.荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎?我適合使用這種療法嗎?
Q.荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢?不同的使用途徑,其效果是否會有差異?
Q.用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種?聽說荷爾蒙就是避孕藥?
Q.進行荷爾蒙補充療法(HRT)之前有沒有什麼需要特別注意的事項?
Q.荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢?要怎麼預防與改善?
Q.一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間,需要長期服用荷爾蒙製劑嗎?
Q.荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯?
Q.聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌,這是真的嗎?
Q.使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎?
Q.治療更年期不適一定要用藥物嗎?是否有其他替代的方法?
Q.植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎?
Q.荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題?
Q.我42歲,月經週期正常,但是經量感覺比以前少,最近經常失眠、晚上睡不著,白天很疲倦,而且感覺很容易發脾氣,是否一定要吃荷爾蒙?針對我的失眠問題有沒有其他辦法?

Chapter 3 吃出美魔力──抗衰老要美麗用吃的就可以
更年期間的飲食注意事項
愛美不要胖!更年期如何吃得巧
揪出脂肪停、看、聽!
減少脂肪攝取的技巧〔選食及進食篇〕
減少脂肪攝取的技巧〔製備及烹調篇〕
安渡更年期,高纖不可少
更年期保骨本,「鈣」重要!
營養師嚴選.更年期調養食譜
除了服用藥物,保健食品也是一個好選擇
30世代的輕熟女,打好健康基礎、延緩更年期到來
40世代的熟女,保留柔媚風韻,別忘強化免疫機能
50世代的風華女,強健身心、迎接高品質熟年

Chapter 4 從中醫角度看待更年期調養
腎氣主導生理的盛衰變化
中醫如何看待更年期症狀
.腎臟與更年期
.生理機能運作正常,莫忘「小心肝」
.35歲前後,多留意腸胃健康警訊
中醫角度看更年期調養
.按出健康!更年期調理穴位按摩
.更年期保健藥膳與茶飲
.更年期常用中藥方劑介紹

作者介紹

作者簡介

聯新國際醫療壢新醫院

  任士熙
  壢新醫院婦產科 主任
  三軍總醫院澎湖分院婦產科主任

  陳達昌
  壢新醫院婦產科 病房主任
  台北三軍總醫院婦產部主治醫師

  林 博
  壢新醫院精神科 主治醫師
  台北榮民總醫院精神科主治醫師

  陳威達
  壢新醫院中醫科 主任級主治醫師
  上海辰新醫院特聘中醫部顧問

  陳宗政
  壢新醫院中醫科 主任
  長庚醫院中醫部醫師

  王凱平
  壢新醫院中醫科 副主任
  國家運動選手訓練中心特約醫師

  徐名慧
  壢新醫院中醫科 主治醫師
  關山慈濟醫院中醫科總醫師

  許 慈
  壢新醫院中醫科 兼任主治醫師
  中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

  廖美玲
  壢新醫院特色醫療部 辦公室主任
  桃園市營養師公會理事長

  陳宗宏
  壢新醫院藥劑科 藥師
  北區正確用藥資源中心 用藥安全講師

  陳佳佳
  壢新醫院藥劑科 藥師
  北區正確用藥資源中心 用藥安全講師

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