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    每一刻‧都是最好的時光:一日一練習‧找回美好人生健康轉速的100項正念日常

    Author佩德蘭‧修賈

    |

    Publisher 時報出版

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    Released
    2018/12/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in Tablet/EPUB: Fit in Mobile
    Download options
    Adobe DRM
    Pages
    243
    ID
    147919
    ISBN
    9789571376301
    DRM
    NT$224
    Explanation
    Campaign 時報出版|精選書系
    eBook
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    • Intro

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    • Author

    內容簡介
    善用時間貨幣・你可以從容而優雅
    《紐約時報》暢銷書作家

      專注重要的事|重新配置人生花園|聰明工作|好好生活|享受單純的喜悅

      討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。
      你是否感覺時間永遠不夠用?

      被生活瑣事糾纏、追趕工作進度,代辦事項永無止盡,一整天下來,困窘而狼狽不堪?《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭‧修賈,傳達了一項重大的關鍵:

      時間,就是你的人生貨幣。
      浪費時間在對人生無益的事情上,只是耗損生命、能量,而且不會獲得任何你期待的回報,你將更加疲憊,時間更加緊迫!
      就從此刻開始,從日常出發,透過本書的一百項正念練習,幫助你逐漸擺脫惡性循環。重新檢視各項人事物的優先順序,只保留時間、精力與生命給最珍貴的美好。一天一練習,一百天之後,你與時間的關係將獲得全面轉化,你是時間的主人,是生活的主人,也是自己生命的主宰,你的人生配置將完全改觀,可以開始從容不迫、怡然自得地享受人生。

      現在就開始,討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。

    好評推薦

      「想獲得更多時間,其實就是暫停下來,活在當下,將時間留給特定的活動。城市修道者現身說法,提醒我們其實都擁有時間去做喜愛做的事,只要我們稍微用點力。」──JJ•維爾京(JJ Virgin),《紐約時報》暢銷書《健美與營養師飲食和糖作用飲食》(The Virgin Diet and Sugar Impact Diet)作者

      「花一百天檢視你的人生,將會改變你看待時間、能量、金錢,甚至人際關係的角度。你將截然不同。馬上試試吧!」──戴夫•亞斯普雷(Dave Asprey),Bulletproof 創辦人,《紐約時報》暢銷書《防彈腦力》(Head Strong)與《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)作者

      「這是一本擲地有聲之作,在這個時間飛快消失的時代,本書對你幫助極大。高度推薦!」──丹尼爾•亞曼(Daniel G. Amen),Amen Clinics 創辦人,《搶救記憶》(Memory Rescue)作者
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    前言
    Day1配置你的人生花園
    Day 2感恩時間
    Day 3大自然
    Day 4電子郵件時間
    Day 5蟄伏的時刻
    Day 6焦慮時間
    Day 7把你自己排入時間表
    Day 8運動練習
    Day 9消化思緒
    Day 10桌子旁的時間
    Day 11作夢時間
    Day 12當少即為多
    Day 13將時間分段
    Day 14消化情緒
    Day 15用餐時間
    Day 16時間地震
    Day 17無所事事
    Day 18減速時間
    Day 19避開偷走你時間的人
    Day 20人生大事
    Day 21家庭時間
    Day 22消化時間
    Day 23播客與有聲書
    Day 24溝通
    Day 25處理待辦事項
    Day 26使勁全力的時刻
    Day 27永恆的時間
    Day 28喘息時間
    Day 29臨終智慧
    Day 30園藝工作
    Day 31工作前的架構工作
    Day 33地面的時間
    Day 34微笑
    Day 35啜飲無限
    Day 36減少眼前的承諾
    Day 37轉換工作場所布置
    Day 38做白日夢
    Day 39核記時間
    Day 40時間與金錢
    Day 41祈禱
    Day 42人們有不同的時間戳
    Day 43購物決定
    Day 44椅子時間
    Day 45享受此地
    Day 46從你的人生花園拔除雜草
    Day 47音樂
    Day 48與家人的優質時光
    Day 49時間與科技
    Day 50建立儀式
    Day 51暫停時間做愛
    Day 52電話時間
    Day 53放鬆你的後頸
    Day 54社群媒體關閉日
    Day 55給自己的五次深呼吸
    Day 56漸進式的放鬆
    Day 57季節
    Day 58回應的抉擇
    Day 59流汗
    Day 60陽光下的時間
    Day 61飲茶時間
    Day 62火焰旁的時間
    Day 63時間與光
    Day 64每天規律的小休息
    Day 65沖澡時間
    Day 66年輪
    Day 67建立一項遺產
    Day 68床第時間
    Day 69我還剩多少次心跳?
    Day 70泡澡時間
    Day 71心血管時間
    Day 72黑暗中的時間
    Day 73尋求協助
    Day 74湖畔時間
    Day 75賞鳥
    Day 76汽車時間
    Day 77時間與體重增加
    Day 78與樹共處的時間
    Day 79你的今生必完成事項
    Day 80療癒身體的時間
    Day 81禁聲禁語
    Day 82時間交易
    Day 83月光下的時間
    Day 84留意動物足跡
    Day 85睡眠不足時間
    Day 86閱讀時間
    Day 87點心時間
    Day 88鄰居時間
    Day 89全然的放鬆
    Day 90將覺知的光轉向內心
    Day 91伸展受困的時間
    Day 92創傷事件
    Day 93你將會撐起花朵
    Day 94浪費的時間
    Day 95創作時間
    Day 96與星星為伴的時間
    Day 97眼神接觸與面對面時間
    Day 98無聊
    Day 99等待
    Day 100時間的投資報酬率
    結語
    More
    佩德蘭‧修賈
    Pedram Shojai

      Well.org創始人、電影《Vitality》和《Origins》製作人,以及《The Health Bridge》電視節目共同主持人。是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修,創辦道教之路學校(Taoist Path School of Alchemy)。他也是系出中國黃龍寺的僧人。目前住在美國加州的歐文郡(Irvine)。
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    Released
    2018/12/07
    Language
    Traditional Chinese
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    Pages
    243
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    147919
    ISBN
    9789571376301

    最好的時光

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