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為何我擁有了效率、薪水、職位,卻不擁有人生?

時間貧民

時間貧民

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出版日期:2018/11/16
出版:三采文化 / 三采
作者:凱薩琳.布莉絲(Catherine Blyth)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:364
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 340
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內容簡介

為何你努力完成每一個人生目標、擁有一切,
  心裡仍覺得空虛,對時間感到無力?

  美國勞工統計局曾作過一個調查,現代人擁有的自由時間是人類史上的高峰,卻是喊「時間不夠用」最多的世代。
  關於時間的真相不如我們所得到的數字這麼美麗,甚至可以說是與我們期待相反。
  因為我們明明比過去更自由,結果壓力跟責任也更大;我們推崇時間管理,管到最後卻沒了自己。

  知名撰稿人凱撒琳。布莉絲(Catherine Blythe)不僅點破了管理時間的矛盾之處,
  更提出當人們試著用「時間管理」、「生產力」的思維工作和生活時,
  實則是徹徹底底淪為時間貧民----擁有了一切, 卻不擁有人生。

  這個問題的根源是我們被「速度」綁架,對「效率」上癮,最後被「時間壓力」追著跑。

  1. 當你追求速度越快,就失去越多。
  ・你以為能一心多用、充滿效率,卻花更多時間。
  你不知道正是這種想法,實際上花費的時間反而多。

  ・你變得短視近利,失去遠見。
  心理學研究發現,有錢的人時間壓力越大。因為當時間的價值用金錢計算,每分鐘的單價越高,就越不敢浪費。
  時間壓力讓人們開始做出奇怪的選擇,低估「不趕時間」的重要性。

  ・你失去的不只有時間,而是人生的各種可能。
  我們對社交軟體、訊息提醒上了癮,首先侵蝕掉的是注意力,迫使你無法活在當下。但緊接著可不是只有這樣!

  2. 時間是人類最好的財富,卻不是你想的那樣運作。
  ・「時間」這個概念是隨著人類的生活與文明演化。
  歷史告訴我們人類從日月星辰學會節奏,因而走出洞穴,進入農業時代,按照四季慢慢劃出宗教、節慶的社會節奏。
  接著,鐘錶的發明統治者的權力象徵、突破空間的限制。它讓世界各地的生活有了同樣的步調,卻失去了悠閒。

  ・人生過得好的人,不是善用時間,是因為懂得正面看待時間。
  事件是人們標記時間的方式,因此過去、現在、未來三種時態不停地影響人生。過去的陰影使人害怕未來,難以活在當下。
  我們把時間當做朋友、神還是敵人,其實都深深影響我們如何過每一天、過自己的人生。
  →作者提出三件事就能擁有平衡的時間觀,一生會比首富還精彩。

  ・時間不夠要延遲,而非拖延。
  曾有研究指出,拖延症是隨著時代進步呈現正比增加。拖延在古代有正負面意義。
  正面是「不必要的衝動行事」,負面為「逃避責任造成損害」。追求效率又要創意的現代,你該做的是延遲,而非拖延。
  →作者提供長期與短期的方案,讓你在面對各種狀況時,讓你有效延遲。

  3. 我們可以討回時間,甚至重新擁有人生。
  ・懂得節奏的人,就擁有時間。
  常常問自己這是「你想做的事」,還是「你該做的事」?
  →四個原則讓你從容趕急,比別人更有競爭力。
  →做到四件事能常保熱情,能讓你度過低谷、不對未來感到焦慮。
  當然,想要有效率,是懂得停下來!

  ・用恆毅力累積人生。
  「想做一件事很簡單,要堅持下去很難。」
  學會用日常規律、習慣、計畫、期限跟約定,把壓力分散平均,減少阻礙與忙亂!
  學學瑪丹娜到六十歲還能保持驚人的體力。

  如果幸運的話,我們每個人都能活到八十幾歲(一千個月),所以別再一直看時間、別再自責、別再想著要追過時間。

  本書更有兩大單元:「時間編輯術」、「解謎時間」,
  提供我們在失速時代,不被「效率」、「速度」綁架的方法與思考。

  憤怒、詼諧而富啟發性,《時間貧民》是一本在快轉世界中為我們導航的舵,
  借用心理學、經濟學、哲學、文學等,全面地闡述時間與我們的各種關係。
  更省思那些教導人提升生產力的指南書所忽略的問題──
  時間不該被視為一種商品,去換取「成果」、「效率」,因為最後反而是在消費人生。

  最後,布莉絲更想提醒我們,時間其實一直夠我們用,
  當你能意識是誰偷走了時間,把斷、捨、離的精神套用在時間上。
  你不用一天得有48小時,才能真正擁有人生。

章節目錄

前言 何時開始我們變成了時間貧民?

第一部 從高速進入失速時代
1.為何時間跑這麼快?
解謎時間:迷戀空洞忙碌的時代

第二部 時間應該怎麼用?
2.時間給了我們全世界
解謎時間:來一場心裡時光旅行療癒自己
3.人類用節奏感受時間
解謎時間:活在當下只有三秒,請把握!
4.匆忙人生的背後是時間匱乏
解謎時間:世紀謊言──工作與生活平衡
5.如何當一個拖延大師?
解謎時間:時鐘會越看越慢的魔法

第三部 我們該如何討回時間?
6.生理時鐘就是準則
解謎時間:每天的第一個小時要從幾點開始算?
7.創造節奏就能成為時間富翁
解謎時間:科技真的為留下更難忘的人生嗎?
8.到底是誰偷走了我們的時間?
解謎時間:你用什麼心態過生活?
9.比時間還重要的是時機
解謎時間:生活需要彈性,做事需要準時
10.用恆毅力累積生命的厚度
解謎時間:氣勢讓你更快,更省力
11.人生編輯術
解謎時間:每個人都有的一千個月

作者介紹

凱薩琳.布莉絲(Catherine Blyth)

  為《時代雜誌》、《每日電訊報》、《週日電訊報》、《旁觀者》雜誌、《Elle》雜誌、《Glamour》雜誌和《每日郵報》撰文,也受邀上各類廣播和電視節目。

  她撰有兩本著作,分別是《The Art of Marriage》(2010年)和《The Art of Conversation》(2008年),後者被譯為7種語言。

  她已婚,育有兩子,並撰寫一本關於婚姻制度的書。

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