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別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己

別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己

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出版日期:2017/12/08
出版:三采文化 / 三采
作者: 張閔筑
語言:繁體中文(台灣)
頁數:104
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

「我學心理學,是為了拯救我自己!」
教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母,
活下去,是厭世者最積極的努力。

  「我常在想,如果那時候,有人能知道我發生什麼事,拉我一把就好了。」
  「要是那時候,我有能力保護好自己,就好了。」
  「有人陪,不代表不寂寞;當他們發現真實的我,還會繼續當我的朋友嗎?」

  ►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查

  ►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。~董氏基金會2017調查

  你感到悲傷就是悲傷,感到痛苦就是痛苦,不需要與別人比較。
  你感覺到的,就是真實。

  海苔熊說:「人類是需要原因的動物,當我們看到身邊有一個人痛苦、難過、萎靡不振、對任何事情都缺乏興趣的時候,會很想要知道『原因』是什麼。」然而「解開」這些結並不容易,在那之前,不妨先嘗試去了解,不論是了解身邊那些正在受苦的人,或者是了解現在正在受苦的自己。

  ║你的心我懂,因為我也是→引人入勝的小說敘事
  ║你的問題,心理學能給你啟發→淺易好懂的心理學知識

  以親身經歷的第一手書寫,帶領你進入升學壓力下的扭曲世界,新聞中令人扼腕的自殺高中生,內心運作著什麼?活下來的人,又是如何走過?

本書特色

  to be, or not to be.
  獻給所有受苦的靈魂,以及希望變得更堅強的人。

  這不是一本教你快樂的書,
  但從今以後,對快樂,你會有不同想法。

  作者從高中開始與憂鬱症奮戰,
  深陷人際關係、升學壓力之中,
  霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡,
  存活下來,
  是厭世者最積極的努力。

  ☆以PR值97,沒有使用任何加分條件考進明星學校的學生,說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章,誰會相信?
  ☆我以為所謂的霸凌,是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟,她們只是散播謠言,叫大家別跟我當朋友而已。
  ☆我對著鏡子努力的練習微笑,背著那些一點都不像我的自我介紹,假裝自己是個活潑開朗外向的人。

  歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善,
  作者決定挑戰2.09%的錄取率,轉學攻讀成大心理系,
  透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼?
  什麼樣的不完美,可以適度地原諒自己?
  什麼樣的情況,必須正視問題,迫使自己做出改變?

  一起走向盡頭微光,
  也許再也好不了,那又怎麼樣?
  你會找到屬於你的朋友,
  你會找到和父母和解的契機,
  你會找到相信自己的勇氣。

名人推薦

  臨床心理師 丁郁芙
  精神科醫師、作家 王浩威
  作家 幸佳慧
  科普心理作家 海苔熊
  資深國小老師 神老師(沈雅琪)
  親職教養作家 陳安儀
  台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲
  親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
  作家、國小教師 蘇明進
  臨床心理師 蘇益賢

  ──真誠推薦(按姓氏筆劃排序)

  「面對憂鬱者,我們總擔心自己的安慰辭不達意。如果你願意的話,這一次,我們靜靜聆聽就好。」~臨床心理師 丁郁芙

  「我覺得這本書最珍貴的地方——就算是一本建立在心理學理論上的書,但在這些理論的背後,有一個活生生的人,正在用她的生命和你打招呼。」~科普心理作家 海苔熊

  「無論你是哪一種人,相信透過閱讀這本書,都能獲得一些讓自己更快站起來的知識與力量。」~台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲

  「我帶過幾位曾經自殺過的孩子,那手上密密麻麻的刀疤實在令人心碎。我想要推薦這本書給我那些孩子,希望他們明白自己並不孤單,找到相信自己的勇氣。」~作家、國小教師 蘇明進

  「這本用情感和理性交織而成的憂鬱之書,直視黑暗,反而帶給我們更多光亮卻合理的希望。」~臨床心理師 蘇益賢

章節目錄

審訂序 心理學給我的力量  蔡宇哲
推薦序 是的,你可能一輩子也不會好了  海苔熊
自序 也許再也好不了,那又怎麼樣?

◆ Chapter 1. 打開藍色大門
我死了對全世界都好
別叫憂鬱快樂一點
我的記憶被偷走了
▍心理學教會我的事:正視自己的感覺

◆ Chapter 2.  憂鬱找上我,還是我找上憂鬱
教室內不可言說的祕密
我沒有資格在這裡
察言觀色是我發展遲緩的能力
我得偽裝
▍心理學教會我的事:笨是天生的嗎?

◆ Chapter 3.  沒有盡頭的輪迴
壓力悶燒的結果
被討厭了,勇氣幫不了我
不如就這樣消失吧
這一次,試著拯救自己
▍心理學教會我的事:壓力是自己給的

◆ Chapter 4.  終於找回了自己
寂寞,會傷害尊嚴
第一個救我的人
朋友原來是這樣來的
打開心房,再多一點點
從心底和父母擁抱
▍心理學教會我的事:維繫友誼的七大原則

後語 離開病房之後

作者介紹

作者簡介

張閔筑

  成功大學心理系學生
  討厭被定位
  但你可以在書中發現片段的我

審訂者簡介

蔡宇哲

  高雄醫學大學心理學系助理教授
  台灣應用心理學會副理事長
  哇賽心理學總編輯
  PanSci科學新聞網、國語日報科學版、幼獅少年、元氣網名人在線...等專欄作家

  著有《神奇的心理學》

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