別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己

「我學心理學，是為了拯救我自己！」
教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母，
活下去，是厭世者最積極的努力。

　　「我常在想，如果那時候，有人能知道我發生什麼事，拉我一把就好了。」
　　「要是那時候，我有能力保護好自己，就好了。」
　　「有人陪，不代表不寂寞；當他們發現真實的我，還會繼續當我的朋友嗎？」

　　►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。～衛生福利部2013調查

　　►13～21歲青少年，認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成，顯著高於其他年齡層。～董氏基金會2017調查

　　你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要與別人比較。
　　你感覺到的，就是真實。

　　海苔熊說：「人類是需要原因的動物，當我們看到身邊有一個人痛苦、難過、萎靡不振、對任何事情都缺乏興趣的時候，會很想要知道『原因』是什麼。」然而「解開」這些結並不容易，在那之前，不妨先嘗試去了解，不論是了解身邊那些正在受苦的人，或者是了解現在正在受苦的自己。

　　║你的心我懂，因為我也是→引人入勝的小說敘事
　　║你的問題，心理學能給你啟發→淺易好懂的心理學知識

　　以親身經歷的第一手書寫，帶領你進入升學壓力下的扭曲世界，新聞中令人扼腕的自殺高中生，內心運作著什麼？活下來的人，又是如何走過？

本書特色

　　to be, or not to be.
　　獻給所有受苦的靈魂，以及希望變得更堅強的人。

　　這不是一本教你快樂的書，
　　但從今以後，對快樂，你會有不同想法。

　　作者從高中開始與憂鬱症奮戰，
　　深陷人際關係、升學壓力之中，
　　霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡，
　　存活下來，
　　是厭世者最積極的努力。

　　☆以PR值97，沒有使用任何加分條件考進明星學校的學生，說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章，誰會相信？
　　☆我以為所謂的霸凌，是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟，她們只是散播謠言，叫大家別跟我當朋友而已。
　　☆我對著鏡子努力的練習微笑，背著那些一點都不像我的自我介紹，假裝自己是個活潑開朗外向的人。

　　歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善，
　　作者決定挑戰2.09%的錄取率，轉學攻讀成大心理系，
　　透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼？
　　什麼樣的不完美，可以適度地原諒自己？
　　什麼樣的情況，必須正視問題，迫使自己做出改變？

　　一起走向盡頭微光，
　　也許再也好不了，那又怎麼樣？
　　你會找到屬於你的朋友，
　　你會找到和父母和解的契機，
　　你會找到相信自己的勇氣。

名人推薦

　　臨床心理師 丁郁芙
　　精神科醫師、作家 王浩威
　　作家 幸佳慧
　　科普心理作家 海苔熊
　　資深國小老師 神老師（沈雅琪）
　　親職教養作家 陳安儀
　　台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲
　　親職教育講師 魏瑋志（澤爸）
　　作家、國小教師 蘇明進
　　臨床心理師 蘇益賢

　　──真誠推薦（按姓氏筆劃排序）

　　「面對憂鬱者，我們總擔心自己的安慰辭不達意。如果你願意的話，這一次，我們靜靜聆聽就好。」～臨床心理師 丁郁芙

　　「我覺得這本書最珍貴的地方——就算是一本建立在心理學理論上的書，但在這些理論的背後，有一個活生生的人，正在用她的生命和你打招呼。」～科普心理作家 海苔熊

　　「無論你是哪一種人，相信透過閱讀這本書，都能獲得一些讓自己更快站起來的知識與力量。」～台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲

　　「我帶過幾位曾經自殺過的孩子，那手上密密麻麻的刀疤實在令人心碎。我想要推薦這本書給我那些孩子，希望他們明白自己並不孤單，找到相信自己的勇氣。」～作家、國小教師 蘇明進

　　「這本用情感和理性交織而成的憂鬱之書，直視黑暗，反而帶給我們更多光亮卻合理的希望。」～臨床心理師 蘇益賢