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大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!

大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!

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出版日期:2018/07/27
出版:三采文化 / 三采
作者:劉軒
語言:繁體中文(台灣)
頁數:154
ID:140617
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)
下載選項:Adobe DRM

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內容簡介

這一次,劉軒融會貫通了
  積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論
  審思自己與每一個現代人共同遇上的生存危機──
  你,為了什麼而活?

  「《大腦衝浪》是寫給以前的我自己,跟現在的你。」劉軒說。

  ★25000人課堂見證,篩選近萬則留言互動,全新內容優化
  ★劉軒「積極心理學訓練營」2.0版
  ★脫胎換骨!劉軒親自設計規劃的「指南針系統」

  這些困境,你是否正在經歷?

  “被生活綑綁無法往前走”
  “找不到自己的立足之地”
  “時間總是不夠用”
  “對於未來的挑戰失去勇氣”……

  與危機正面對決前,你必須先為自己做點什麼!

  在本書中,作者劉軒以積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論為基礎,研擬設計了一套「自我啟發、時間管理、潛能開發」完整系統,有效幫助你整理並釐清自身狀態、梳理情緒、管理身體能量。

  Just do this!
  30個心理工具→30個行動練習→1套完整系統
  透過step by step練習,將你從膠著狀態中解放!

  * * *

  太多人表面上一帆風順,但內心深處卻對未來感到焦慮,覺得被生活追著跑,卡在被動狀態,沒有屬於自己的時間;孤枕難眠的夜裡,他們盯著天花板自問:what happened? 現狀沒什麼不好,卻又沒什麼真正的好;想改變,但不知道如何改變……

  劉軒說:「我認識很多這種人。我自己也曾經是。」

  當年回到台灣時,雖然有著哈佛畢業生的頭銜,但頭銜不等於歷練;雖然總是很忙,但忙的沒有方向。害怕落後別人,又想要超越自己,一直到最後,手邊堆積了越來越多的案子,生活僅剩越來越少的時間。

  你,也是嗎?

  一路走來都是好孩子、很努力、能吃苦,善於處理別人的任務、追求別人的目標,在別人設計的跑道上賽跑,卻從來沒好好給自己時間,去探索、規劃、實踐、改變。某一刻猛然抬頭,才意識到自己回答不出這個問題:「我,為了什麼而活?」

  * * *

  這一本書的起點是劉軒自己,他將人生比喻為一片大海,你可以選擇隨波逐流,跟著別人的行事曆走;也可以像衝浪客一樣,掌握自己的步調,抓到一道好浪,就衝上生命巔峰。

  → 如果你被生活榨乾,一絲自我也不剩
  → 如果你渴望跳脫平庸,唯獨少了一點勇氣
  → 如果你害怕被超車,卻發現方向盤不在自己手上

  讓劉軒成為你的生活教練吧!
  第一道浪:心態【接受過去】
  第二道浪:潛意識【校正認知】
  第三道浪:腦內空間【重整系統】
  第四道浪:身體能量【管理資源】
  第五道浪:想像力【制定計畫】
  第六道浪:性格【發揮優勢】

  劉軒:「電腦太慢的時候就要reboot,人生膠著的時候就要給自己一個refresh。你已經等這個浪,等了很久。改變自己,從今天開始。」

  讀者迴響:「有心理測驗、又有想像練習,一開始覺得輕鬆有趣;但做著做著,發現一點都不輕,直逼內心,好像把自己由內到外翻轉了一輪。」

本書特色

  馬克‧吐溫曾說:「在人生中有兩個最重要的日子:一個是你出生那天,另一個是你找到自己為什麼出生的那天。」如果你符合以下症狀,恭喜你,一起來大腦衝浪吧!

  因捨不得浪費或野心勃勃,讓生活與心靈都塞得很滿?
  →學會排序、清理、說不,不讓無用之物佔用心靈空間!

  遇上挫折時,第一時間不由自主地悲觀以對?
  →你並非天生就習得悲觀!同理,正向心態是可以訓練培養的!

  並非不了解自己,但對深層自我仍有探索的好奇?
  →透過測驗理解你的性格優勢,挖掘不為人知的內在。

  人生有太多挫折、困難、窘境,
  然而有多少成份是「自己困住了自己」?
  乘著心理學而來的這道好浪,
  你將能衝破僵局——
  Wait for the right wave,
  CATCH the right wave.
  認清方向,然後,儘管往前衝。

章節目錄

作者序|給未來的邀請函

Step 1. 擦亮心態這面鏡子
|第一講 向啟航致敬
|第二講 挖掘自己看世界的角度
|第三講 習得性樂觀
|第四講 轉念,就轉運
|第五講 讓心,動起來

Step2 潛意識的隱藏劇本
|第六講 人生就是腳本
|第七講 說出「你」的故事
|第八講 健康的心理時間觀
|第九講 把平凡當成新的起點
|第十講 說故事的威力

Step 3 專注於重要的事
|第十一講 騰出生活中的空間
|第十二講 創造專注的空間
|第十三講 跳出急迫性的陷阱
|第十四講 尋找那「高槓桿」的收穫
|第十五講 如何聰明拒絕別人

Step 4 管理你的身體能量
|第十六講 時間的機會與陷阱
|第十七講 解剖你的決定
|第十八講 讓身心跟著動次動次
|第十九講 別讓自己壞掉
|第二十講 行雲流水的能量

Step 5 正向,不簡單
|第二十一講 你值得做夢
|第二十二講 聰明達陣
|第二十三講 障礙預報:放手學
|第二十四講 你今天WOOP了嗎
|第二十五講 讓「呸呸呸」變「嘿嘿嘿」

Step 6 相信你的超能力
|第二十六講 幸福恆久遠
|第二十七講 發覺你的性格優勢
|第二十八講 接受自己的性格優點
|第二十九講 用性格優勢達成目標
|第三十講 幸福宣言

附錄|VIA性格優勢列表

作者介紹

作者簡介

劉軒

  作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作,至今出版了13本書,從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集,到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所,在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練,近年來致力於將心理學「行動化」,並將積極心理學的實用觀念普及於社會。他在台北出生,紐約成長,現與家人居住在台北,同時也正在打造自己的「數位遊牧」生態。

  劉軒的個人網站:xuan.tw
  劉軒的FB:www.facebook.com/i.am.xuan.liu

繪者簡介

Marco Chen 陳裕仁

  在北部生活十幾年後,回到家鄉台南開始插畫創作生涯。擅長以線條簡單的美式漫畫風格描述人事物。在網路及臉書以Marcomics 發表各類型作品。作品常見於網路、各類型商業插畫、雜誌書籍等異業合作。

  曾出版兒童繪本《我們買了冷氣機》
  國語日報《鄉鎮拼圖 》連載
  台南觀傳局各類觀光特色地圖及吉祥物設計

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