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深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響

深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響

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出版日期:2018/11/01
出版:究竟出版 / 究竟
作者:娜汀‧哈里斯(Nadine Burke Harris)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:163
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

童年的傷和壓力,身體會記住,成為一顆不定時炸彈!本書教你辨識身上是否有這顆炸彈和拆解之道。

7歲的小男孩,沒有發育不良,卻從4歲後停止生長……
43歲的男子,無不良嗜好又熱愛運動,某夜突然中風右邊癱瘓……
3歲的小女孩,一直想辦法要增重卻失敗,卻只要爸爸出遠門就會稍微變重……
42歲的女子,半夜會夢遊狂嗑猛吃,造成嚴重過胖……

童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響,還能改變細胞讀取DNA和複製的方式,長期改變我們的身體。不僅出現學習或行為問題的機率是其他人的32.6倍、曾試圖自殺機率也高達12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中風、糖尿病的機率都高達近3倍、憂鬱等心理疾病更突破4.5倍。作者當了好幾年的醫學偵探,終於找到打贏對抗童年逆境經驗的方法,並在書中提出六大治療重點。我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事,也不須克服、怪罪或選擇遺忘自己的童年。而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環,進一步獲得能治癒一個人、一個社區的工具,從而逐步改善整個國家、整個世界的健康。

章節目錄

推薦序 心靈創傷是一口深井 洪素珍
推薦序 看見創傷,成為創傷知情 留佩萱
推薦序 看懂問題背後的真相,停止複製創傷 陳志恆
推薦序 孩子,受傷不是你的錯 陳潔晧
導讀 人人創傷知情的社會,方享安康 胡嘉琪

前言 童年的傷,一直和我們同在
─你我頭頂上的童年陰影

第一步 發現
CH01 就是不太對勁
─難以察覺的答案
─到底少了什麼?
─童年深井

CH02 為了前進,回到過去探究
─適應不良,發育出錯
─壓力出現的時機
─壓力激素皮質醇,可能毀了一生健康

CH03 十八公斤那一年
─一切問題的答案
─一份重要的童年逆境經驗研究
─研究的起源,來自一個口誤
─夢遊的復胖病人
─十類童年負面事件
─童年逆境經驗讓生病機率提高
─為什麼大家都看不見?

第二步 診斷
CH04 開車槍擊案與熊
─記住壓力的大腦
─壓力反應系統
─與熊同住(壓力反應失調)

CH05 動態擾亂
─準確診斷,精確預後
─崔妮緹的心跳
─惡性壓力反應與大腦
─大腦警報器:杏仁核
─我不會空手道,可是我會狂踢亂打:藍斑核
─指揮家:前額葉皮質
─記憶庫:海馬迴
─拉斯維加斯啊,寶貝:腹側被蓋區
─內分泌和睦相處
─外交關係:惡性壓力反應與免疫系統

CH06 舐犢情深
─惡性壓力反應的世代傳承
─愛親吻與擁抱的媽媽
─壓力損壞DNA序列
─誰能解決問題

第三步 處方
CH07 童年逆境經驗的解藥
─嶄新的治療方法
─睡不飽的媽媽與女兒
─肥胖治療計畫
─六大治療重點5
─身心覺知計畫

CH08 阻止大屠殺!
─槍擊兒童受害者
─夢寐以求的機會
─幸運的高跟鞋
─社區顧問
─灣景區的女族長
─改變一切的報導

CH09 世上最性感的男人
─跨部門聯合診治
─隱藏的根本原因
─神經可塑性的關鍵期和敏感期2
─通用篩檢法
─改變醫療文化

CH10 強力緩衝
─卡洛琳的困境
─突然生病的孩子
─母親的眼淚
─照顧好自己
─你能做的事
─公共衛生危機

第四步 變革
CH11 浪潮
─加拿大家庭健康行動
─兒童歸航組織
─惡性壓力影響學習力
─建立學習基本元素
─貧窮熊、種族問題熊、暴力熊5
─關乎全人類的問題

CH12 李施德霖
─重回逆境的深淵
─不會消失的負面影響
─前所未見的合作模式
─細菌論

CH13 後照鏡
─快樂媽媽,恐怖媽媽
─成長的一部分
─直視問題的勇氣

後記 走向健康的未來

附錄一:童年逆境經驗檢測表
附錄二:青少年身心健康中心童年逆境經驗問卷

銘 謝

作者介紹

作者簡介

娜汀‧哈里斯(Nadine Burke Harris)

  哈佛公共衛生學院碩士,加州大學醫學博士,美國兒科學會「韌性計畫」諮詢委員會成員。

  2005年加入加利福尼亞太平洋醫療中心,主要負責舊金山地區人民的健康差異問題改善計畫。2007年成立灣景兒童保健中心,5年後於舊金山創辦「青少年身心健康中心」

  在讀過文斯‧費利帝醫師〈童年受虐及家庭關係失衡與成人多項主要死因之關連:童年逆境經驗研究〉的論文後,意識到她的小小病人們因為兒時創傷,造成現在與未來的疾病。她期望透過「青少年身心健康中心」整合基層醫療保健、身心健康、研究、政策、教育,以及社區與家庭扶助,為全人類辨識兒童逆境經驗對健康的影響,並有效治療惡性壓力。

  2014年獲邀參加舊金山TED大會演講,以「童年創傷對我們一生健康的影響」為題發表演說。其影片目前已有超過400萬次的瀏覽紀錄。曾獲黃金人文主義榮譽協會的醫療人文主義獎、詹姆斯‧歐文基金會的領袖成就獎、亨氏家族慈善基金會第21屆人類狀態獎。

  現為美國小兒科醫師。與先生和四個兒子居住於舊金山。

譯者簡介

朱崇旻

  曾在美國居住九年,以閱讀為樂,畢業於臺灣大學生化科技系。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程,並認為無論是什麼題材的書,譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和冬眠。欲聯絡請洽:joycechuminmingmail.com

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