139554,133569

Heilen mit der Kraft der Natur

回歸自然療癒力:德國自然醫學博士證實真正有效的療法

回歸自然療癒力:德國自然醫學博士證實真正有效的療法

您的評分:


出版日期:2018/11/01
出版:方智出版 / 方智
作者:安德列‧米夏爾森(Dr. Andreas Michalsen)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:197
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

零售
原價 NT$ 400

零售
)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

我們應該關心的是,健康的根源以及自我療癒的力量,而不是疾病。作者米夏爾森博士出生於自然醫學世家,祖父、父親皆為採用自然療法的醫師,從小耳濡目染,在餐桌上就聽過各種病例,因此一直採用「身體力行」的方式在體會各式的健康之道,並與身體對話。他本身也經過多年專業嚴謹的正統醫學訓練,之後並將傳統自然療法帶入「現代先進」醫學中,融合主流醫學和自然醫學,每年成功治療了數以千計的病患。

書中作者將自己所認識的各種醫學理念理出脈絡,做出比較,並提出自己的獨到見解及處方,包括:
‧如何增強身體的自我療癒力?
‧多種傳統自然療法的介紹
‧怎麼吃才健康?
‧應該避開的不健康食物
‧應該多攝取的超級食物
‧找出讓自己開心的運動方式
‧減輕壓力,緩解疼痛的身心之道
‧有效的藥草植物療法
‧真正的健康醫學必須更新的觀念和做法

本書帶領讀者從自然醫學的角度,學會增強自我療癒力,重新認識身心健康。同時以德國自然醫學教授的觀點出發來看世界醫學優缺點,是一本好看,有趣又實用的書籍。

章節目錄

〈推薦文〉擇善固執的良醫,重視身心與人體自癒力  洛桑加參 
〈前言〉 自然醫學療法,成為當前健康新趨勢 

第1章 我如何踏上自然療法之路 
主流醫學的局限╱家族與自然醫學的淵源╱什麼才是真正的醫學?╱有幸參與嚴謹的培訓過程╱將自然療法帶入現代先進醫學╱重視自我療癒法的團隊╱尋找健康的根源

第2章 自然療法的基本原理—透過刺激與反應增強自我療癒力 
啟動身體自我調節能力╱刺激人體器官系統依靠自己的力量復原╱認清病患的體質╱正確的劑量—以陽光為例╱順乎自然的生活╱冷與熱的刺激力量╱消化系統與生命熱能╱ 纖維肌疼痛症—當事人經常有「不屈不撓」的個性 ╱毒物刺激效應的因果原理╱過多的健康元素,未必能讓我們更健康╱身體的自我療癒能力╱病患對自我內心世界的認知╱安慰劑效應—自我療癒的未知力量╱有自覺的實行自我療癒

第3章 重新發掘古希臘羅馬時期的治療法— 水蛭、拔罐與靜脈放血 
世界上最古老的「療藥」╱水蛭—古老而靈驗的幫手╱世上功效最強的抗凝血劑—水蛭素╱水蛭療法對膝關節炎的功效╱退化性關節炎—運動經常造成身體負荷過量╱水蛭療法的治療方式╱對腕掌關節炎、韌帶炎與背痛也有明顯成效╱水蛭的唾液可消炎與止痛╱拔罐—重新發掘古希臘羅馬時期的治療方法╱捐血一舉數得╱血液中鐵量過多有害無益╱壓力大,中風風險高—失去血,但贏回健康

第4章 水是療癒媒介—談水療法
水或許是世界最古老的醫療方式╱重新發掘水療法的優勢╱雙腳溫暖有助於入眠╱冷熱水交替淋浴法╱水的力量比吃藥的效果更佳

第5章 斷食是自我療癒的推動力—價值非凡的放棄
飲食決定你下半生的健康╱怎麼吃才健康╱飲食過量最傷身╱斷食能增強免疫力╱定期斷食使人生更健康、更長壽╱風濕病—斷食改變人生╱結果驚人的實驗╱間歇性斷食的治療功效╱有目標性的斷食可改善癌症治療╱人體如何自我清潔與排毒╱重點不只是吃的東西,還有吃的時間╱飲食的規律是關鍵╱藉由斷食而療癒的實證研究╱斷食療法不是減肥方法╱克服困難才能嘗到成功的果實╱我們能夠清除體內的毒素嗎?╱身體的自我修復╱斷食能調節身體代謝,發揮降血壓的功效╱斷食能鞏固細胞能量╱適應力強的腸道菌群╱斷食可製造大腦需要的燃料╱斷食令人快樂╱正確的斷食做法╱來自臨床經驗的斷食建議╱非得清潔腸道不可嗎?╱在睡眠中斷食╱不要吃多於兩餐正餐╱午餐吃得像國王╱一種整體而全面的斷食體驗

第6章 開啟健康之鑰—食物是醫藥
多數的慢性病和飲食有關╱盡量避免吃加工食品╱心臟專家中的革命者—歐尼斯飲食法╱地中海式飲食,為什麼很健康?╱食物不只是成分而已╱不健康的碳水化合物捲起體重超標的浪潮╱糖分會改變大腦功能╱全球三分之一的人對鹽敏感╱麩質過敏—只是市場行銷的手段嗎?╱腸道菌群—充滿謎團的世界╱帕金森症—以飲食對抗顫抖╱牛奶非健康食品╱暴飲暴食的代價╱糖尿病—制伏飢餓╱素食生活更適合人類╱素食還是純素食?╱蛋並不健康╱有機香腸不是解決之道

第7章 靜止不動讓人生病—運動的重要
多少運動量才健康?╱找出讓自己開心的活動方式╱輕鬆遊走的步行方式╱鍛鍊結締組織╱「久坐者」應練習活動筋骨╱心臟病—不給健康壓力

第8章 瑜伽、靜心與正念—身心醫學
壓力環繞的人生╱睡眠不足是壓力指標╱隨時待機損害健康╱壓力在我們失控時形成╱身心醫學—身體、精神與靈魂互相共鳴╱瑜伽—印度送給世界的禮物╱瑜伽賦予活力,減輕壓力,緩解疼痛╱瑜伽有助癌症治療╱選擇適合自己的瑜伽╱為何瑜伽優於某些運動?╱瑜伽的八支功法╱瑜伽功效經常勝於物理治療╱檢視內心、放空的藝術╱減輕壓力的處方╱放慢呼吸能夠延長壽命

第9章 阿育吠陀、針灸和植物的療癒力量—全球醫學
改變人生的印度之旅╱阿育吠陀—健康人生學說╱阿育吠陀重視不同體質的差異╱第一次造訪印度╱可透過阿育吠陀醫學治療的疾病╱關節炎—藥用草本植物取代人工關節╱阿育吠陀兼具預防與治療╱通用的阿育吠陀醫學原理╱針灸能有效止痛╱植物的療癒力量╱有效的藥草植物療法╱植物藥學最重要的十五項應用領域

第10章 我的治療計畫—成功治療八種常見慢性疾病
整合醫學能有效治療慢性疾病╱高血壓╱冠狀動脈性心臟病和動脈硬化╱關節炎╱憂鬱症和焦慮症╱背痛和頸痛╱糖尿病╱風濕病╱胃腸道疾病

第11章 健康生活策略—找出適合自己的方式
別把實踐健康生活變成壓力╱明智選擇真正需要的生活方式╱多吃超級食物有益健康╱我推薦的健康生活之道

第12章 醫學的未來展望—必須改變的事
藥物非萬靈丹╱論點一:醫生應該阻止疾病發生,而不該只是治療病症╱論點二:自然療法必須獲得更多資助╱論點三:醫學比藥物更強╱論點四:沒有健康的飲食就不可能達到健康╱論點五:健康的生活形式必須成為一種風格╱論點六:醫學必須鼓勵人心╱論點七:主流醫學和自然療法應齊肩並行

作者介紹

作者簡介

安德列‧米夏爾森 Dr.Andreas Michalsen

  醫學博士。在德國擔任臨床自然醫學教授,同時也是醫院的主任醫師。身為內科醫師,其臨床治療和醫學研究重心在於身心醫學、飲食醫學、斷食療法,以及排毒療法。此外,他協同工作團隊,研究印度阿育吠陀醫學的功效。論文發表遍及眾多專業學術期刊,也經常在國際間整合醫學和輔助醫學領域中進行學術演講,並擔任Karl und Veronica Carstens-Stiftung基金會的董事會主席。

珮塔‧托爾布里茲 (Dr. Petra Thorbrietz)/新聞學博士

  知名的科學記者,同時也是享有聲譽的作家。她曾在漢堡擔任《週報》「科學與社會」版負責人、在慕尼黑擔任德國《焦點》雜誌的〈學校教育期刊〉副主編,並且在記者工作和有關健康之書籍出版方面獲頒多次獎項。

譯者簡介

洪清怡

  美國馬里蘭大學日耳曼語言及文學研究所碩士。曾任職於美國國際特殊奧運會華盛頓總部,擔任歐亞分會之管理部助理。定居德國多年,曾擔任不來梅大學「科技暨教育研究院」的歐盟研究計畫專案助理、馬堡大學「兒童醫學研究中心」的外語助理及國際學術會議籌劃人,並於基森大學德語教學與計算語言學系進修。譯有《男人都是智障》《男人都是智障之百萬富翁》《打開家用哲學醫藥箱》等書 。

留言Facebook 留言