119756,115598

一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開

一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開

您的評分:


出版日期:2018/04/01
出版:如何出版 / 如何
作者:李一休
語言:繁體中文(台灣)
頁數:254
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

零售
原價 NT$ 430 元

零售
)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

"不挨餓,才是減肥成功的王道!
不要懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃!

2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚,沒想到愈做愈有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路,更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量!
一休認為,好的瘦身方式,是要能快樂享用飲食,且長久執行,才不會減了體重失去健康。在這本書裡,一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式,更大秀廚藝,示範45天菜單,證明減脂料理不但簡單易做、兼顧全方位營養,還可全家人共享,重點是豐盛又美味!
"

章節目錄

前言 30萬公斤的奇蹟
Q&A

PART 1觀念篇:只要吃對,你的減重之路就成功了一半
可以快樂享用美食,一輩子不再復胖的減肥法
設定目標,九十天後蛻變為全新的你
肌肉VS.脂肪的差別
聰明選擇外食,避開減肥地雷
有吃有還,再吃不難

PART 2實作篇:掌握小訣竅,下廚一點都不難
七大低卡料理方式
減重食材介紹及熱量表
常備菜採買
45天的菜單食譜
一週菜單示範

PART 3 心情篇:給自己一個脫胎換骨的機會
做自己人生的超級英雄
食物就是最好的醫藥
家常菜滿足的不只胃口,更是心靈

附錄 運動篇:一週運動計畫
粉絲見證

作者介紹

作者簡介

80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休

  原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,試過各種方法,在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎,終於找到正確方法,瘦下25公斤,不僅化身型男,更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程,感動、激勵了許多粉絲,不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟,更重要的是幫助大家重拾自信,獲得幸福!著有《一休陪你一起愛瘦身》,一出版迅速暢銷十萬本!

  FB粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」:www.facebook.com/yihugh
  FB粉絲討論社團:www.facebook.com/groups/412220945593335/
  部落格:leeyihugh.com/

留言Facebook 留言