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圖解瑜伽體位法大全

圖解瑜伽體位法大全

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出版日期:2016/09/08
出版:人類智庫 / 華翔文創
作者:曲影
語言:繁體中文(台灣)
頁數:147
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

原價 NT$ 380
現折 NT$ 69
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內容簡介

"本書教授你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。



瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。



全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一本初學者也在家的自學的經典教科書!"

章節目錄

本書的使用方法
全書體位法一覽

拜日式:
〇 8 種體位法

基礎體位法:
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎~進階體位法:
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
~影響心靈與身體~ 關於呼吸
~身體的七大能量點~ 關於脈輪
~精進瑜伽的 8 個指標~ 關於八支
~讓心的活動停止~ 關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
課表5 長時間課表

作者介紹

"曲影

●知名的美體暢銷書作家

●著名企業形體顧問

●亞洲最具影響力的瑜伽導師

●時尚雜誌專欄作家

●高級營養師。

畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,

汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉提斯高級教練認證資格,中國健

美協會國家級健身指導認證。她穿梭於世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立了個人瑜伽網站,並且借由多家網絡

與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!"

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