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不需要,就是九成煩惱的解藥

不需要,就是九成煩惱的解藥

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出版日期:2017/01/24
出版:高寶書版集團 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
作者:何權峰
語言:繁體中文(台灣)
頁數:111
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

"最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試
為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。

瞬間改變心情和人生的關鍵語:
#別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

#如果你現在已跌落谷底,那代表準備反彈,一切只會變得更好。如果事情變更糟,很顯然,這表示事情還沒有達到谷底。

#沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。

#人的不幸就在「我想要」,幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安,我只要你快樂,只要能跟你一起就好,這就是幸福;當你想要更多,你就變得不幸。

#要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。
"

章節目錄

"─目錄─

前言 「不需要」,就是解藥

Part 1/正面心態,不期待
這樣也好
學會隨緣自在
不需要每個人都喜歡我
接受別人與自己不同
放下期待,不強求
把家人當外人
我應得,我多得

Part 2/練習對無法操之在我的事放手
你認同這個人嗎?
那不干你的事
我在管誰的事?
順其自然就好
擔憂沒有用
相信一切都會變得更好
做你能做的,然後放輕鬆

Part 3/多一點笑容,少一點你死我活
做仁慈的人,而非對的人
多聽少說,常點頭
多一點讚美,少一點批評
選擇愛而非恐懼
回到一開始,當最後一次
「練習」快樂
在生活中修行

Part 4/生活可以用心,但不必多心
面對批評,你可以「已讀不回」
那又怎樣
把想法寫下來
傾聽內心,正視你想要的
一天的難處,一天當
全神專注於手上的事
不要緊,一切都會過去

Part 5/情緒作主,快樂作陪
把「我得」變成「我想」
把「等待的時間」變成「自己的時間」
遠離會消耗你的人
停止怪罪他人
壞消息/好消息
雖不如意也可以快樂
美好要融入,煩惱要抽離

Part 6/享受慢活,生活更快活
我已經足夠,我覺得很滿足
少一點,簡單點
多一點感恩,少一點抱怨
定期「清垃圾」
放慢腳步,用心感受
我想要,我只要
不要等為時已晚

Part 7/別忘了,那個微笑的自己
把對方想像成小孩
回想開心、美好的事
對自己感到滿意
保持一顆童心
坦然面對挫折失敗
分享喜悅,散播快樂
美好入睡,開心起床"

作者介紹

"作者簡介
作者╱何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

【近期作品】
《別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權》、《青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生九種轉變人生的抉擇能力》、《人生苦短,把日子過好最重要》、《當下,把心放下(全新增訂版)》、《不需要,就是九成煩惱的解藥》、《你的煩惱和痛苦,都是假的》等。"

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