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孩子的簡單正念

孩子的簡單正念

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出版日期:2018/02/01
出版:天下文化
作者:葛凌蘭
語言:繁體中文(台灣)
頁數:288
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

原價 NT$ 350
現折 NT$ 82
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內容簡介

 ◆孩子缺乏專注力時
  →練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。

  ◆快被情緒淹沒了!
  →練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。

  ◆有個同學好討厭!
  →練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自己也會有奇妙的改變。

  ◆有睡眠障礙嗎?
  →練習「專屬於你的星星」,沐浴在溫暖星光下,消除壓力。

  ◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時
  →練習「神祕盒」,承認自己所知有限,你將如釋重負。

  正念遊戲,掌握靜心訣竅,解決生活、學習難題
  培養6種能力,給孩子最珍貴的禮物

  靜心力——覺察當下,是靜心的開始
  洞察力——不糾結小事,放眼大局
  審視力——審視情緒,精準控制
  聚焦力——專注當下過程,不憂慮結果
  關懷力——表達真實情感,同理他人
  連結力——將善意付諸行動,與人連結

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