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親子一起練功夫:鍛鍊體能與防禦力,提升專注力

親子一起練功夫:鍛鍊體能與防禦力,提升專注力

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出版日期:2018/02/01
出版:城邦文化 / 商周出版
作者:任培豪(培根老師)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:208
ID:116542
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 360
現折 NT$ 78
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內容簡介

" 每套功夫都有QR Code,動作完整讓你輕鬆學會。
 作者首創將唐詩融入武學,推廣唐詩功夫,透過吟詩練功,幫助孩子達到靜心、提升專注力、禮儀的修養。
 讓孩子透過武學動作認識自己的身體,鍛鍊體格、提升體能,強化身體本能反應,建立自我保護的觀念與技巧。

練功夫讓孩子越動心越靜,不僅靜心也更能專注;
練練防身功夫和動物拳,鍛鍊體魄,加強自我保護;
清晰的拳譜和步驟圖,親子輕鬆一起學,促進親子互動!

親子一起練功夫可讓孩子在成長過程中,潛移默化地提升各方面的身心素質與素養:穩定度、協調性、柔軟度、反應力、呼吸調節、品德修養,搭配詩詞朗誦、動物模仿、諺語引導與簡易有趣的防身小遊戲,讓孩子在趣味與歡笑中學會一身好本領,並讓親子關係更親密。"

章節目錄

[推薦序]
幼兒防身不馬虎,親子快樂練功夫(林家麟)
武林文創,文創武林( 郭庭魁)
新時代的文武學習模式( 吳治亞)
一本給孩子成長思考、品德要求與健康人生觀的寶典(方國光)
引領孩子進入文武兼修的新世界( 丘美珍)
培根老師的武功祕笈(張光斗)
習武修心,一生帶著走的能力(黃國珍)
習武是為了培養武心,更是五心( 鄭俊德)
現代家長們必須練的「功夫」(蘇仰志)

[作者序]父母就是孩子的啟蒙功夫老師

一、功夫起手式
1. 如何挑選一個適合練功夫的空間?
2. 需要準備哪些道具?
3. 訓練前後的儀式
4. 基本動作介紹
5. 家長Q&A

二、唐詩功夫:文武小狀元在我家
1. 元日
2. 問劉十九
3. 鹿柴
4. 清明
5. 回鄉偶書
6. 七步詩
7. 尋隱者不遇
8. 小兒垂釣
9. 金縷衣
10. 九月九日憶山東兄弟
11. 登樂遊原
12. 早發白帝城

三、親子功夫小學堂:防身方程式
1. 預備式:機警防身第一步
2. 打叉叉:保護臉、胸口
3. 小心!:被衝撞時,避免跌倒
4. 稻草人:下半身防禦
5. 走開啦:爭取離開的機會
6. 親手肘:被呼巴掌時的自保動作
7. 恭喜發財:被掐脖子、抓衣領的掙脫動作
8. 肩膀痛:背後襲擊的脫困法
9. 大魚上鉤囉:雙手被抓住的掙脫法
10. 護身倒法:跌倒時保護手肘、膝蓋不受傷
11. 攤、拍、打,掙脫術三部曲
12. 金雞獨立:反制不禮貌的摟抱、搭肩

四、動物拳:認識自己的身體,強健體魄
1. 威猛的虎拳
2. 優雅的鶴拳
3. 柔美的蛇拳
4. 敏捷的螳螂拳
5. 機警的猴拳
6. 豪邁的鷹熊拳
7. 優越的龍拳

五、大孩子的武諺拳
第一式:馬步採手,弓步衝拳
第二式:後座預備式,開步連環拳
第三式:上步架打,退步坐虎
第四式:黑虎偷心,衝拳彈踢
第五式:半步崩拳,回身劈掌
第六式:撤步風火輪,單拍腳落地
第七式:轉身採打,三步三拳
第八式:虛步亮掌,提膝撐架
第九式:纏頭裹腦手刀掌,併步劍指虎尾踢
第十式:仆步下探,跟步插掌
第十一式:提膝二起腿,倒插轉身蹲
第十二式:側踹落步弓步打,單拍寸腿立掌推
第十三式:按掌提手單鞭下,金剛搗錐對拳收

作者介紹

作者簡介

任培豪
任培豪(培根老師) 
 中國文化大學技擊運動暨國術學系、國立台灣科技大學管理學院MBA
 「武林文創 · 唐詩功夫」創辦人
 現為國家級武術教練,首創將文化創意融入武學的幼兒/兒童唐詩功夫教學法
 2012年,榮獲第九屆「Diageo Keep Walking」夢想資助計畫,推廣「功夫小太陽教育計畫」
 2013年,登上「TED x Taipei」年度大會,將唐詩功夫文創理念發揚至國際舞台
 2013年,入選教育部體育署「體育課好好玩」競賽教案
 2014年,榮獲文化部「文創之星」創意加值競賽冠軍
 2015年,獲文化部文創產業創業圓夢計畫支持,出版「唐詩功夫兒童教學影片DVD 」
 2017年,武林文創入選《親子天下》教育創新100之一
 2017年,台北世大運製播的專題節目「七淘尬運動」,武林文創擔任「武術類」代表
 2017年,榮獲教育部體育署「我是運動創業家」第三名

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