11382,10964

好享瘦

5分,共6人評分。

好享瘦

您的評分:


出版日期:2015/07/10
出版:丹陽文化公司
作者:不藥師
語言:繁體中文(台灣)
頁數:173
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

現折 NT$ 16
閱讀閱省狂歡69折

)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

◆本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得,值得想減肥的人們珍藏!

◆減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有!
◆一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉!


隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。
血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多,使體重超過標準體重20%以上者,30歲以上體脂在體內所占比重增加,男性可超過體重的25%,女性則超過30%。
肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖,前者多係膳食熱能過多所致,後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。

輕度肥胖者常無症狀,中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症,常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症,這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。

專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法,強調以中藥調理減肥對症下藥,塑造美麗身材,更治癒無數肥胖併發症病患;肥胖症最重要的防治措施,一是堅持體育鍛煉,增加熱能消耗;二是飲食控制,在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上,使熱能攝入與消耗之間產生負平衡,使體重逐漸下降,最終達到標準體重。

本書儘量利用中醫中藥辨證原理,佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式,希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

章節目錄

編輯手札
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
前言
減肥找回自信、找回美麗
調整坐姿,輕鬆瘦身
聰明女人最愛的減肥方式
專業減肥拒絕復胖
「烤蘋果」減肥
減肥誤區
減肥水果卡路里大車拼
刺激耳郭也能減肥
浴出辣妹身材
減肥中,克服食慾的小秘密
15 天瘦 2 ~ 3 公斤偏方
3種不傷身的另類減肥法
雞尾酒減肥法
腹部減肥偏方
減肥中,如何預防內分泌失調?
冬季減肥食譜
好的巧克力可健身、減肥
薑母紅茶清肥油
6大運動燃脂
不同體型的運動減肥
貪吃又怕胖怎麼辦?
怎麼恢復妳的窈窕身材?
冬季減肥的七大誤區
有這樣的習慣,妳必變大胖子!
清晨讓妳瘦的偏方
快樂減肥偏方
6 種最優雅的減肥方法
20 種吃不胖偏方
6大中藥減肥法
消脂茶
加速脂肪燃燒偏方
不節食又省錢的 DIY 天然減肥茶
減肥偏方
減肥一定要杜絕四種消極思維
檸檬水,喝出苗條
黑茶可防止小腹脂肪堆積
豆腐瘦身
蹲牆來健身減肥的方法
輕鬆瘦腰五大招
身體各部位的最佳健美法
超模是怎麼樣排毒、保持身材的?
宿便沒了,身體瘦了
宿便之清除
排毒減肥全計畫
10大怪招讓女人自然瘦身成習慣
白菜+米醋能瘦腿的民間偏方
民間減肥妙方
中醫瘦腰
減肥,從日常飲食開始
吃得越多,減肥越快妙方
各種減肥偏方的效果評價
讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則
版權頁

作者介紹

作者:不藥師

保健養生專家,悠遊醫藥典籍書海之中,長期鑽研於「非侵入性」的養生療法。

盡量避免從服藥、打針維繫健康,莫以藥為師,故名不藥師。

本書是作者擇取中國5000年來最有效的減肥偏方及把市面上的凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且去蕪存菁後所得,值得想減肥的人們珍藏!

留言Facebook 留言