113114,109236

痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書

痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書

您的評分:


出版日期:2017/10/05
出版:大雁文化 / 橡實文化
作者:布萊德.華克 Brad Walker
語言:繁體中文(台灣)
頁數:292
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 450
現折 NT$ 92
閱讀閱省狂歡69折

零售
)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

"一份最科學的新運動處方
110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊
14個身體分區,120種運動傷害的解決方案
"

章節目錄

.我需要做哪種運動傷害復健操?
.【前言】從解剖圖下手,全方位的運動傷害防治處方
.解剖方位術語

基礎篇:關於運動傷害你要知道的事
第1章 什麼是運動傷害?
運動傷害的定義
運動傷害的影響
運動傷害:急性或慢性?
運動傷害:依據嚴重程度來分類
扭傷和拉傷如何分辨?

第2章 運動傷害的預防
運動前:暖身運動
運動後:緩和運動
FITT原則:正確又有效的運動四大原則
過度訓練
體適能與技巧的發展
伸展與柔軟度
設備、規則與防護性裝備

第3章 運動傷害的治療與復健
概述運動傷害的處理方式
重建體適能的幾個組成要素

個論篇:14類120種運動傷害
第4章 皮膚的運動傷害
01割傷、擦傷及磨傷
02曬傷
03凍瘡
04香港腳
05水泡
06雞眼、繭及足底疣

第5章 頭頸部的運動傷害
07腦震盪、腦挫傷、腦出血、顱骨骨折
08頸部拉傷、骨折及挫傷
09頸神經拉扯症候群
10揮鞭症候群(頸部拉傷)
11斜頸症
12頸椎椎間盤傷害(急性頸椎椎間盤疾病)
13神經擠迫(頸神經根炎)
14頸椎骨刺(頸椎病)
15牙齒
16眼睛
17耳朵
18鼻子
復健運動

第6章 手與手指的運動傷害
19掌骨骨折
20大拇指扭傷
21槌狀指
22手指扭傷
23手指脫臼
24手部/手指的肌腱炎
復健運動

第7章 手腕與前臂的運動傷害
25手腕與前臂骨折
26手腕扭傷
27手腕脫臼
28腕隧道症候群
29尺隧道症候群
30腕部腱鞘囊腫
31腕部肌腱炎
復健運動

第8章 手肘的運動傷害
32手肘骨折
33手肘扭傷
34手肘脫臼
35三頭肌的肌腱斷裂
36網球肘
37高爾夫球肘
38投手肘
39肘部滑囊炎
復健運動

第9章 肩膀與上臂的運動傷害
40骨折(鎖骨、肱骨)
41肩膀脫臼
42肩關節半脫位
43肩鎖關節分離
44胸鎖關節分離
45肱二頭肌肌腱斷裂
46肱二頭肌瘀青
47肌肉拉傷(肱二頭肌、胸肌)
48肩峰下夾擠
49旋轉肌群肌腱炎(投手肩)
50肩關節滑囊炎
51肱二頭肌肌腱炎
52胸肌發炎
53冰凍肩(沾黏性肩關節囊炎)
復健運動

第10章 背部與脊椎的運動傷害
54背部肌肉拉傷
55背部韌帶扭傷
56背部挫傷
57椎間盤突出
58椎間盤膨出
59脊椎的壓力性骨折
復健運動

第11章 胸部與腹部的運動傷害
60肋骨骨折
61連枷胸
62腹部肌肉拉傷
復健運動

第12章 髖部、骨盆與鼠蹊部的運動傷害
63髖屈肌拉傷
64髖骨隆突挫傷
65撕裂性骨折
66鼠蹊部拉傷
67恥骨骨炎
68壓力性骨折
69梨狀肌症候群
70髂腰肌肌腱炎
71內收肌群肌腱炎
72彈響髖症候群
73轉子滑囊炎
復健運動

第13章 膕旁肌與股四頭肌的運動傷害
74股骨骨折
75股四頭肌拉傷
76膕旁肌拉傷
77大腿瘀青
78髂脛束症候群(跑者膝)
79股四頭肌肌腱炎
復健運動

第14章  膝部的運動傷害
80內側副韌帶扭傷
81前十字韌帶扭傷
82半月板撕裂
83滑囊炎
84滑膜皺襞發炎
85奧斯古-謝拉德氏症
86剝離性軟骨炎
87 髕骨股骨疼痛症候群(跑者膝)
88髕腱炎(跳躍膝)
89髕骨軟化症
90髕骨脫臼
復健運動

第15章 小腿的運動傷害
91骨折(脛骨、腓骨)
92小腿肌肉拉傷
93阿基里斯腱拉傷
94阿基里斯肌腱炎
95脛骨內側壓力症候群(脛前疼痛)
96壓力性骨折
97前腔室症候群
復健運動

第16章 腳踝的運動傷害
98踝關節骨折
99腳踝扭傷
100脛後肌肌腱炎
101腓骨肌肌腱半脫位
102腓骨肌肌腱炎
103剝離性骨軟骨炎
104旋後傷害 (內翻傷害)
105旋前傷害 (外翻傷害)
復健運動

第17章 足部的運動傷害
106足部的骨折
107跟骨後滑囊炎
108壓力性骨折
109屈肌與伸肌的肌腱炎
110莫頓氏神經瘤
111種子骨炎
112 拇囊炎(拇趾外翻)
113鎚狀趾
114人工草皮趾
115扁平足
116高弓足(空凹足)
117足底筋膜炎
118足跟骨刺
119趾甲下血腫
120嵌甲
復健運動

中英名詞對照

作者介紹

作者簡介

布萊德.華克(Brad Walker)

  暢銷書《痠痛拉筋解剖書》作者。澳洲著名的運動教練,是運動、健身及運動傷害防治方面的權威,已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢,並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照,先後與多位運動好手及世界冠軍合作;也曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害預防觀念,經常發表及介紹相關的最新運動醫學研究報告及進展。

譯者簡介

柯品瑄

  筆名大頭

  現為林口長庚紀念醫院實習醫師

  為粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦者之一。熱愛健身、喜歡美食,期待能推廣健身,讓更多人享受到這項運動帶來的好處。

周傳易

  綽號阿屁

  現為林口長庚紀念醫院實習醫師

  從大一開始迷上健身,原本以為健身不過就是動動身體練練肌肉,然而一頭栽進後,卻發現裡頭可是大有學問。粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦人之一,希望能藉由淺薄的醫學背景以及對運動的熱愛,為大家呈現消化過、好吸收的運動新知,並推廣正確的運動觀念。

留言Facebook 留言