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頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定

頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定

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出版日期:2017/09/21
出版:大雁文化 / 橡實文化
作者:丹尼爾.阿古斯托尼 Daniel Agustoni
語言:繁體中文(台灣)
頁數:182
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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原價 NT$ 350

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內容簡介

源自美國,風行歐洲,亞洲最新興能量療法!「頭薦骨系統」是人體自癒能量流的閘門。頭薦骨放鬆了,全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。

章節目錄

【推薦序1】一本可立即派上用場的書 欽騰.費特(頭薦骨共振創始人)
【推薦序2】包羅萬象又淺顯易懂的頭薦骨療法入門書 威廉.馬丁.艾倫博士(牙醫師)
【譯者序】感受自己體內隱隱的生命之流
【作者序】帶來幸福和美好的放鬆時光

Part1 理論篇:什麼是頭薦骨系統?

在壓力與放鬆之間,取得平衡
什麼是頭薦骨系統?
自我療癒的重要原則

Part2 應用篇:三階段、54個實作練習

第一階段:居家常用的10個放鬆及按摩練習
練習1 搖晃身體
練習2 拍拍肌肉
練習3 伸展身體
練習4 輕拍胸腺
練習5 按摩足部
練習6 放鬆肋弓
練習7 按摩腹部
練習8 按摩咀嚼肌
練習9 按摩頭皮
練習10 按摩耳朵

第二階段:發展身體覺察力的19個練習
練習1 觀察呼吸
練習2 循環呼吸
練習3 與力量來源建立連結
練習4 感覺身體的下半部
練習5 感覺薦骨、脊椎與枕骨的連結
練習6 感覺胸腔和肩頸部位
練習7 感覺身體的個別部位
練習8 感覺個別的器官
練習9 放鬆身體的個別部位
練習10 觸碰骨盆
練習11 觸碰腹部
練習12 觸碰橫膈膜
練習13 觸碰胸部
練習14 觸碰喉嚨和頸部
練習15 觸碰嘴部
練習16 觸碰眼部
練習17 連結並且放鬆身體部位的連接處
練習18 平衡脈輪
練習19 整體式的身體覺知

第三階段:平衡頭薦骨系統的25個練習
練習1 覺察並且分辨身體的韻律
練習2 傾聽頭薦骨韻律
練習3 放鬆薦骨
練習4 在側臥的位置放鬆薦骨
練習5 觸碰並且放鬆薦骨和枕骨
練習6 放鬆薦髂關節
練習7 在骨盆誘發靜止點
練習8 在枕骨誘發靜止點
練習9 放鬆結締組織
練習10 放鬆結締組織的綜合練習
練習11 滑動筋膜來放鬆結締組織
練習12 放鬆頭部╱顱骨
練習13 放鬆顱底和枕骨
練習14 放鬆顱縫
練習15 觸碰顱骨並且傾聽律動
練習16 觸碰額骨
練習17 觸碰並且放鬆頂骨
練習18 放鬆顳骨
練習19 放鬆枕骨
練習20 放鬆鼻骨
練習21 感覺並且放鬆顏面骨
練習22 放鬆顳顎關節
練習23 觸碰並且放鬆上顎
練習24 放鬆下顎╱下頷骨
練習25 V字能量放射技巧

致謝
【附錄1】頭薦骨療法及其效用
【附錄2】專有名詞小辭典
【附錄3】頭薦骨療法相關輔助資源
【附錄4】請你跟我這樣做!綜合性運用的三套範例

作者介紹

作者簡介

丹尼爾.阿古斯托尼(Daniel Agustoni)

  從事頭薦骨療癒工作逾二十年,瑞士巴賽爾(Basel)史芬克斯頭薦骨機構的創辦人和負責人,是歐洲相當知名的身體工作者。他曾接受過的訓練有:古典以及生物動能按摩訓練、筋膜釋放術(Myofacial Release)、覺知呼吸法(conscious breathing)、家族系統排列、完型治療、身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing),以及其他另類醫療的療癒法。

  在綜合廣泛的學習經驗與助人經驗後,阿古斯托尼發展出了自己的途徑,名為「頭薦骨流動」(craniosacral_flow),用來平衡身體的各個系統,並促進自我療癒力。著有:《頭薦骨療法》、《頭薦骨韻律:一種溫柔的身體治療》(Craniosacral Rhythm: A practical guide to a gentle form of bodywork therapy),及有聲書《調和你的頭薦骨系統:十七個放鬆和自我療癒的練習》(Harmonizing Your Craniosacral System CD: 17 Exercises for Relaxation and Self-Treatment)。

台灣版推薦序筆者簡介

欽騰.費特(Chintan Veet)

  頭薦骨共振創始人,出生於瑞士鄉間,早期修習農業科學。曾於四十多歲的盛年罹患癌症,在接受正統醫療的過程中深感絕望,直到開始接觸身體工作,康復的速度竟超乎醫師預期。

  曾在德國、希臘、日本等地從事頭薦骨平衡教學多年,並數度來訪台灣授課。他認為,只要選擇與「健康」之念連結,不把焦點放在「生病」上,身體的自癒力就會開始作用。這是他從事身體工作以來,一直抱持的信念。

譯者簡介

張佳棻

  台灣台北人,紐約大學表演研究所博士候選人,生物動能頭薦骨治療執行師。譯有《孩子,我們一起靜心吧》、《數位分心症候群》等書。

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