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人人都要學,一堂修補人際關係的入門課

如果那時候,好好說了「對不起」

如果那時候,好好說了「對不起」

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出版日期:2017/11/01
出版:究竟出版 / 究竟出版社
作者:海瑞亞.勒納博士(Harriet Lerner)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:110
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

美國最受推崇及敬重的人際關係專家,
  百萬暢銷書《生氣的藝術》作者傾力新作!
  
  「很抱歉讓你有這種感覺。」「我從來沒想過要傷害妳。」「希望你現在就原諒我!」
  這些話聽起來很熟悉。如果你曾對人說過,你一定要來看這本書。
  因為,你可能正在或是已經破壞了一些曾經美好的關係!
  
  想要獲得最好懂、最有力量的人際關係大補帖,這本就是我讀過最棒的!——威廉.J.達赫蒂博士,明尼蘇達大學家庭社會科學系教授
  
  對道歉的精闢分析、流暢好讀的文筆、畫龍點睛的生活實例,加上心理治療師入微的觀察,提供讀者道歉的力量與價值。推薦給身陷痛苦中的你。——哈維爾.漢瑞克斯博士與海倫.拉凱利.杭特博士
  
  這是寫給應該道歉與等待道歉的人,一本極棒的書。——約翰.卡多,《有效的道歉》作者
  
  黛博拉錯過妹妹的婚禮,兩人關係陷入冰點,直到黛博拉上了這堂課……
  蕾蒂的女兒遭受丈夫性侵,母女倆被怨恨籠罩,直到蕾蒂好好的道歉了……
  餐廳經理因延遲出菜向顧客道歉,卻反而流失客源,為什麼?
  喬安收到曾傷害自己的朋友留言道歉而為難,直到她了解不接受道歉是合情合理的……
  艾娜和山姆就像多數夫妻一樣,都堅持自己是對的不肯道歉,直到他們其中一人主動改變……
  
  我們生命中有許多美好的關係,因為我們的不小心而遭到破壞,但事情永遠有挽回的餘地……只要你知道如何說「對不起」。
  
  研究「道歉之道」超過二十年的海瑞亞.勒納博士,深入人類內心,從不同的角度一窺道歉的力量、潛在的陷阱,與背後的種種祕密。她還用引人入勝的故事,說明道歉有多重要,以及為什麼我們常弄巧成拙,又該如何以勇敢道歉、真誠悔改,在棘手情境中敞開饒恕與療癒的大門。
  
  至於那些收到虛假或無心的道歉的人,或是理當獲得道歉卻苦等不到的傷心人或憤慨者,本書也教我們學習改變對話的調性,設法溝通。
  
  讓我們在可以道歉的時候、應該道歉的時候,做出最恰當的表達,修補生命中得之不易的各種美好關係!
  
各界推薦
  
  《脆弱的力量》作者布芮妮.布朗、蘇絢慧 好評推薦
  
  如果你想要學習道歉的藝術,並修補與所愛之人的關係,這本就是你需要的書;如果你正因所愛之人不承擔責任而受挫,這本就是你不能錯過的書;如果你想要獲得最好懂、最有力量的人際關係大補帖,這本就是我讀過最棒的自我幫助書籍!—威廉.J.達赫蒂博士,明尼蘇達大學家庭社會科學系教授、《取回你的婚姻》作者
  
  我愛死海瑞亞.勒納博士的作品!—安.拉莫,《關於寫作:一隻鳥接著一隻鳥》作者
  
  這本書針對人們為何總是互相傷害,以及道歉的力量如何重建已經破碎的關係。海瑞亞.勒納博士為應該道歉與缺少對方道歉的人,都寫了一本極棒的書。—約翰.卡多,《道歉的力量》作者
  
  作者在書中提供的建議,能夠修補傷痛,並獲得誠摯、勵志且迅速有效的道歉。—珍妮絲.史普林博士,《教我如何原諒你?》作者
  
  這本書既實用又兼具博大的智慧,指導我們如何安然度過人際關係中最困難的時刻。讀完這本書厚,把它傳給你人生中最不容易道歉的人吧!—莫妮卡.麥戈德里克,多元文化家庭研究所共同創辦人及主任。

  勒納博士透過簡單的一句「對不起」,告訴我們如何重新建立起與所愛之人連結。她所傳遞的智慧與實際的做法,能夠持續治癒許多人。—蘇珊.強森博士,《抱緊我:扭轉夫妻關係的七種對話》
  
  勒納博士對道歉的精闢分析、流暢好讀的文筆、畫龍點睛的生活實例,加上心理治療師入微的觀察,提供讀者道歉的力量與價值,以及我們該如何、何時提出適當的道歉。推薦給任何身陷痛苦中的你。—哈維爾.漢瑞克斯博士與海倫.拉凱利.杭特博士,《讓婚姻變得更簡單並找回你所愛的人》作者
  
  這本書實在太棒了!勒納博士是為勇於挑戰變化的戰士!—茱蒂絲.V.喬丹博士,吉恩貝克米勒培訓機構的衛斯理婦女中心主任
  
  力量強大!朋友、同事、家人都應該在手邊放這一本書!—夏洛特觀察家報
  
  太棒了!勒納博士教我們如何處理傷害最深且最令人沮喪的「道歉」主題。高度推薦本書!適合心理健康領域的專家,以及任何因為道歉這件事—無論是不知如何道歉、如何讓人道歉—而痛苦的你。—《圖書館雜誌》
  
  充滿熱情,而且講得實在太對了!—蘇西.歐巴契,倫敦與紐約女性治療中心共同創辦人

章節目錄

【推薦序】 「對不起」—關係面臨傷害時,最重要的一句話 蘇絢慧

第 一 章 「對不起」的各種面貌
最簡單的道歉
難度中級的道歉
豁出去—最難的道歉
學會道歉技巧之外更重要的事

第 二 章 道歉五忌
「我向你道歉,但是……」
「很抱歉,讓你有那種感覺」
莫名其妙的道歉
「現在就原諒我吧!」
打擾型道歉

第 三 章 這樣道歉更無用、更過分、更傷人
別反客為主,否則沒效果
別輕描淡寫,不然傷更深
得體的道歉,這樣說就對了

第 四 章 火線道歉術:如何面對嚴詞批評
揭開陳年舊傷:凱薩琳和女兒小蒂
如何壓抑反駁的衝動

第 五 章 揭開不願道歉者的祕密
家庭教育的潛移默化
關於道歉這件事,你怎麼看?
真男人不道歉
因為要求完美,所以無法說出對不起
是否能好好道歉,和自尊大有關係
難以承受的自卑,導致自我憎惡
為什麼最可惡的犯錯者不覺得自己有錯
反脣相譏於事無補
「他的童年很慘」及其他荒唐的理由
給受害者的重要訊息

第 六 章 他死不認錯!你該怎麼做?
實話實說,不要加油添醋!
長話短說,讓對方聽進心裡!
有時需要情緒大爆發,才能傳達意思
羞辱毫無助益
責任歸屬是棘手的問題
混淆責任歸屬的經典例子—《糖果屋》
你的感覺和行為,是由犯錯者「導致」的嗎?
雙重標準的挑戰
最後的忠告

第 七 章 對方道歉時,你該如何反應?
說出「謝謝你的道歉」,需要勇氣
教導孩子道歉的重點
別對道歉吹毛求疵
道歉,不是只能用說的
不是凡事都能獲得饒恕
說出「我不接受道歉」,更需要勇氣
寬宏大量地接受吧!

第 八 章 究竟是誰的錯?當和解陷入無解
各說各話,各執一詞的困境
不再疏離:山姆的挑戰
停止追擊:艾娜的挑戰
你該裝裝樣子嗎?
道歉如長跑,考驗你的耐心

第 九 章 我所見過最驚人的道歉
蕾蒂和女兒小金的故事

第 十 章 「你需要原諒對方」,以及其他傷人的謊言
何謂原諒?
重擔:放下的故事
每個人對原諒的定義都不同
說「你就不能原諒他嗎?」這種話於事無補
你可以不用百分之百原諒對方
安妮姑姑:記恨女王
關於原諒的一件事實

第十一章 如何尋求平靜?
我母親的最佳建議:說的比做的容易
「我只是想要瞭解你!」
「我媽有邊緣型人格!」
追求公平正義的平衡
「看看你把我害得那麼慘!」
為什麼妳無法停止怨恨前夫?
尋求平靜可能很難,也可以很簡單

第十二章 力量最強大的詞
道歉失敗的悲劇
兩種截然不同的道歉
以寬宏大量因應他人的脆弱

致謝

作者介紹

作者簡介

海瑞亞.勒納博士(Harriet Lerner)

  美國最受推崇及敬重的人際關係專家,擔任美國堪薩斯州曼寧吉爾精神診所的心理治療師二十餘年,以女性及家庭心理學方面的學術研究著稱,也是紐約時報暢銷書、銷量達數百萬冊的《生氣的藝術》及《與兒女共舞》《可以溝通,真好》等多部專業著作的作者。目前在堪薩斯州的勞倫斯市擔任心理治療師,也在全美各地演講及提供諮詢。

譯者簡介

洪慧芳

  國立臺灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,目前為專職譯者。譯作包括《他想要月亮》《如果那時候,好好說了「對不起」》《我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師》(以上究竟出版)等近八十部。

  Blog: indytranslate.blogspot.tw

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