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聰明女人,自癒有道

聰明女人,自癒有道

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出版日期:2015/02/01
出版:元華文創 / 元華文創股份有限公司
作者:盧晟曄
語言:繁體中文(台灣)
頁數:219
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

我們都有這樣一個習慣,當我們生病的時候就會去求助於醫生,從來沒有考慮過自己身體的抵抗能力,以及用自身的行為習慣來對自己的身體健康負責。本書中所闡述的觀點就是通過自己的行為,以及自身所具備的自愈能力來對自身的疾病進行治療,並對將來可能發生的疾病進行預防。

章節目錄

第一章 女人,讓青春永駐
睡眠——女人健康漂亮的法寶
面部按摩——延緩面部衰老

經絡療法——幫助你祛除面部色斑

經絡按摩——留住你烏黑亮麗的秀髮

梳頭養生法——讓你永遠年輕

三焦經——讓你拒絕衰老,享受快樂

內關穴——解開心結,養顏安心的美麗穴

第二章 女人,用食物來養你的血和腎

四物湯——女人補氣養血第一方

紅棗茶——補血不容忽視的美味1

紅糖——最廉價的補血劑

小米——補氣養血不可少

烏骨雞——補血的珍禽

油菜——涼血解毒的“翡翠”

莧菜——造血的長壽菜

益母草——氣血養生的“益友”

桃子——補血美肌的長壽果

阿膠——女人補氣養血的“聖藥”

芝麻——養腎抗衰的“不老仙丹”

豇豆——理中益氣、滋陰補腎的佳品

栗子——香甜可口的補脾胃、養腎小零食

花茶、搓八髂——防治你的盆腔疾病

黑豆芝麻薏米漿——性福之飲

第三章 女人,讓經期安全度過

經期護理,“暖”字當前

石門穴,經常按摩調經止痛

“推心置腹”,按揉膻中打通任脈

補氣養血,祛除經期頭痛

任脈,總管女人一生的陰經

食療八貼,讓你安穩度過經期

第四章 女人,面對婦科疾病該怎麼辦

養護帶脈,告別婦科疾病

卵巢囊腫的經絡療法

不孕症的經絡療法及藥膳

五行子宮保養術防治子宮疾病

子宮脫垂的經絡療法及相應藥膳

乳腺增生,自我按摩疏通經絡防病變

慢性盆腔炎,按摩暢通你的腰腹氣血

第五章 女人,如何才能安撫你的脾胃

調養好胃腸不易衰老

養好脾,崩漏難近身

飲食有節,保證胃的健康

斷食,讓消化系統也“休個班”

花草茶,調理腸胃、抗衰美顏

每天兩袋優酪乳,養腸胃、美容顏

粗糧,讓腸胃更健康

動動手指,調補你的“陰陽脈”

動動腳趾,也能夠健胃

指壓穴道,解決食欲不振

刮腳護胃,防止胃下垂

第六章 女人,養心之道

養好心才能駐顏

養心要從養神開始

從飲食開始讓自己“安心”

紅色食物,養心補氣

用“心靈雞湯”來養女人心

第七章 女人,養好肝,才能魅力無限

肝不好,養血就成了“天方夜譚”

女人,注意肝臟發出的“警報信號”

疏通肝氣,“孕氣”也會跟著來

吃出來的脂肪肝,可以再吃回去

穴位按摩,將脂肪肝“揉”回去

戒煙限酒,保護你的肝臟

保護好“心靈之窗”,才能養好肝血

梳理肝氣,就是在對肝臟負責

第八章 女人,保護好你的呼吸系統

一呼一吸蛤蟆功,讓哮喘無影無蹤

指柔穴位,幫你對付各種鼻炎

鼻端調息,拒疾病於千里之外

“兩轉一甩”,護心肺的好方法

黑木耳,活血潤肺的“植物肉”

杏仁,幫你清理肺中的“油煙”

“水”和“氧”也會危害到肺部的健康

睡前紅酒,讓女人做好潤肺夢

第九章 女人,過好孕產期才能風韻猶存

孕前護理,稱職媽媽的必修課

穴位按摩,趕走孕吐

陷穀穴按摩,緩解妊娠水腫

食補和按摩,讓新媽媽的奶水更充足

產後的合理膳食

坐月子時的食物禁忌

產後“瘦身經”

第十章 女人,抵禦常見病的經絡療法

女性更年期綜合征的經絡療法

按摩胸、腹、背,遠離亞健康

女性便秘的經絡療法

女性手腳冰涼的經絡療法

女性防治糖尿病的經絡療法

頸部保健,讓頸椎病“去無蹤”

小腿抽筋的自我按摩法

偏頭痛的自我按摩法

防治感冒的經絡療法

胸痛、胸悶的經絡療法

口臭的經絡療法

女人,讓這些食物來幫助你“降火”

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