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日常生活小訣竅,避免疼痛發生;鍛煉骨骼,輕鬆緩解和擺脫疼痛。

腰肌勞損《輕鬆緩解腰痛》

腰肌勞損《輕鬆緩解腰痛》

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出版日期:2017/08/12
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:徐立
語言:繁體中文(台灣)
頁數:212
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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原價 NT$ 239 元

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內容簡介

●腰痛疾病的發現和養護常識。
●主流治療措施的原則和風險。
●在家就能做到,針對性鍛煉方法,幫助你解決腰背問題的健康指導聖經!
●日常生活小訣竅,避免疼痛發生;鍛煉骨骼,輕鬆緩解和擺脫疼痛。

腰痛疾病廣泛地影響了人們的工作效率與生活品質,我們必須要早發現、早治療才能擁有健康的生活。本書作者根據自己20多年的臨床經驗和研究,及長期從事腰痛診療的豐富經驗,讓腰痛患者能得到及時、專業、有效的治療。

本書介紹了腰肌勞損的病因、臨床表現、診斷要點、實驗室檢查、治療及預防保健等內容,可使讀者準確、快速地掌握腰肌勞損的相關知識。其中還包括了腰肌勞損的中醫療法,重點介紹了手部按摩、耳部按摩、足部按摩、拔罐、刮痧、艾灸、指壓等療法,實用性非常強。

本書無論是對於長期伏案工作的辦公室電腦族,還是腰背出現亞健康狀態的中老年人士,或是由於長期運動出現損傷的運動愛好者,都具有極強參考價值。作者以深入淺出的介紹,通俗性的講解,是普通人預防腰肌勞損、背部疼痛的通識讀本。

章節目錄

腰肌勞損有哪些症狀?

現在發生腰肌勞損的原因是非常多且非常複雜的,因此導致現在患上了腰肌勞損的患者們非常多。瞭解腰肌勞損的主要表現是能夠對我們治療起到關鍵系工作用的,幫助我們及時發現病情接受治療。

腰肌勞損的主要症狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。

急性發作時,各種症狀均明顯加重,並可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限。

部分患者可有下支牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質多為鈍痛,可局限於一個部位,也可散佈整個背部。腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
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內容簡介 1
目錄 3
腰肌勞損 7
第一章 腰肌勞損的原因 8
腰肌勞損有哪些症狀? 8
腰肌勞損的分類 15
引發慢性腰肌勞損的2大原因 17
急性腰扭傷病因病機 19
腰酸痛的原因有哪些 22
6大原因誘發腰肌勞損 24
腰肌勞損與哪些因素有關 26
腰肌勞損是怎麼回事? 28
為何節後腰肌勞損患者增多? 30
你的腰腿痛由什麼引起 32
勞累性腰痛與腰肌勞損是一回事嗎? 33
腰肌勞損和腰間盤突出的區別 36
肌筋膜炎怎麼回事 38
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版權頁 211

作者介紹

作者:徐立
醫學博士、教授、博士研究生導師、骨科教授、中醫師,並取得針灸師、按摩師、推拿師、指壓師資格證書。專業工作近20年。