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拿回你的人生主導權

看穿無形的心理操控

看穿無形的心理操控

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出版日期:2017/07/25
出版:天下文化
作者:海芮葉.布瑞克
語言:繁體中文(台灣)
頁數:338
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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原價 NT$ 350 元

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內容簡介

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什麼樣的人,喜歡操控一切?
什麼樣的人格特質,害你總是被得寸進尺?
跟著心理專家鍛鍊生命強度與社交直覺,再惡霸的控制性格也能輕鬆應對!
臨床心理師洪仲清:「看完這本書,我突然有一種恨不得立刻、馬上跟讀者分享的衝動。」
《情緒勒索》作者周慕姿:「這是我這一年來唯二的推薦序。」
科普心理作家海苔熊:「這本書真的是集大成之作,運用許多心理學概念,更加入臨床上真正有效的建議,並提供不少量表檢測。」
你身邊有「實在很超過」的人嗎?
像是野心勃勃的部屬、好發號施令的上司、愛暗中較勁的同事、好指使人的配偶、讓人覺得虧欠他們的父母、總是在抱怨的朋友……
他們常讓你感到身心受挫或能力受限嗎?你如何處理你們之間的關係?正因為他們往往與你關係匪淺,你更需要學習如何妥善經營你們之間的關係。
人天生在心理、情感、認知上都想要獲得愛、連結與歸屬感。但最常犯的錯,就是花費太多時間心力,去在乎、迎合那些錯誤的人或要求。
當你把個人價值和你替他人做了多少事劃上等號,而且希望得到讚美、贊同,你的麻煩就大了。因為你把你的個人價值交由他人決定,在經過幾次肯定或拿走希望的威脅之後,你開始受到制約,成為「心理操控者」的俘虜。
本書幫助你了解什麼樣的人特別喜歡操控一切?又是什麼樣的人格特質,害你總是被得寸進尺?最重要的是,教你認清各種操控策略,不管對方使出威脅、利誘或哪種情緒武器,你都可以輕鬆應對:
★認識易被得寸進尺的七種性格:取悅症、贊同癮、負面情緒恐懼症、無法說「不」、沒有存在感、自尊心低、外控信念。
★防範喜歡操控一切的九種性格:馬基維利型、自戀型、邊緣型、依賴型、戲劇型、被動攻擊型、A型憤怒型、反社會型、成癮型。
★學習擺脫操控的七個訣竅:勤練思辯術、鈍化焦慮感、練熟你的說詞、有勇氣正面迎戰、鍛鍊協商技巧、冷靜的力量、對時間有耐性。
操控關係存在我們周遭,你愈懂得如何與人相處,你就能過得愈好!
這本書幫助你拿回你的人生主導權,建立更健康成功的人際關係與工作人生。

心靈成長經典長銷書‧心理諮商工作者有感推薦
《情緒勒索》作者 周慕姿
臨床心理師 洪仲清
科普心理作家 程威銓(海苔熊)
哈佛醫師心能量系列作者 許瑞云
精神科醫師 鄧惠文
諮商心理師 許皓宜
臨床心理師 林惠蓉
實踐大學社工學系教授 楊蓓

(原書名:《拿回你的人生主導權》)

章節目錄

推薦序
就算被愛也很有壓力 洪仲清  
你的人生,永遠由你來選擇 周慕姿  
懂得愛人與尊重自己 許瑞云
告別操控關係,找回最初的自己! 程威銓(海苔熊)

第一篇 了解自己
第1章.他們都說是為你好  
第2章.五段人生故事:看看別人,想想自己  
第3章.你是別人眼中易受操控的人嗎?  
第4章.七種情緒按鈕:認識自己的人格特質 

第二篇 覺察別人
第5章.操控者的動機:認清對手的真正目的  
第6章.九種人格特質,讓心理操控者現形  
第7章.他們緊握你希望與恐懼的控制桿  
第8章.兩個關鍵問題助你脫鉤  
第9章.戳破五大心理操控手法 
第10章.你處於操控關係嗎?自我評量三十問 
 
第三篇 拿回你的人生主導權
第11章.轉換負面情緒,你要相信自己
第12章.擺脫操控的七個關鍵步驟  
第13章.有些事,得靠你自己去發動  
第14章.你是改變自己生活的要角  

結語 改變的勇氣 

作者介紹

布瑞克博士是有二十多年實務經驗的臨床心理學家,也是資深管理顧問。著有暢銷書《不當好人沒關係》、《E型女性》等。

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