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斷食療法
  • 合理的斷食:大自然的萬能解藥

    「過食時代」最需要的救命常識! 遠離「黏液」帶來的衰亡, 合理的斷食是健康重生的第一步!   阿諾•埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅,他著名的「黏液理論」明確解釋了五十七種疾病之謎──人會生病,是因為體內被黏液阻塞。現代人──雜食者(蔬菜與肉類都吃)或是大量吃澱粉蔬菜的素食者,體內或多或少都有黏液阻塞現象,無論你有沒有生病。   埃雷特教授因而提出「無黏夜飲食療癒系統」,以期透過停止過量食用易形成黏液的食物(過多蛋白質、脂肪、澱粉),改食用不易產生黏液的食物──綠色蔬菜、水果等,來找回淨化的身體。然而,要徹底且有效率的清除體內已存在的黏液,還有一個重要的步驟,同時也是「無黏夜飲食療癒系統」裡的第二大關鍵──合理的斷食。 斷食其實是一種自癒本能, 這樣做,讓斷食成為無害的療法!   你知道嗎?動物只要有些許的不適感,就會傾向採行斷食,直到病情好轉──但人類卻拒絕了如此天然的自癒方式。如今,雖有不少專家認同斷食是「不治之症的療方」或「特效藥中的特效藥」,但仍有許多的質疑存在,其實這是因為有太多人在斷食過程中做錯了事,導致失敗或使症狀惡化──斷食其實是種無害的療法,前提是你所採行的必須是「合理的斷食」。 * 以清腸作為前置作業:斷食前最好可以先利用飲食、草本通便劑通便或進行灌腸,減少斷食者受到腸道者腐敗物的干擾。 * 以短期斷食開始嘗試:前後約三十六小時的斷食,每週一到兩次即可,就能看到有益的成效。 * 請慎重看待斷食期間的身體反應:斷食過程中會出現「好轉反應」,也可能真的出現排斥反應,必須慎重評估判斷是要停止或繼續下去,以及是否需要搭配其他措施。 * 斷食期間儘量呼吸新鮮空氣:白天儘量走出戶外,並在晚上打開窗戶保持通風。 * 斷食期間最好每天都要灌腸:身體正在進行黏液的排除,所以要盡量減少身體的其他負擔。 * 斷食期間可以喝少量的檸檬汁+蜂蜜:斷食期間可飲用少量檸檬汁或果汁,但一天不該喝超過一‧九至二‧八五公升。喝得愈少,斷食療法的運作效果就愈強烈。 * 不可輕忽的斷食後療法:斷食後的復食和相關配套措施極為重要,做錯了不只可能影響斷食的成果,還可能致命。 * 保持心情愉快:斷食的成功與否亦大幅受斷食者心態的影響,別讓自己陷入憂鬱或不悅的情緒。 * 不適合斷食的人:帶有嚴重健康問題的人不應該貿然進行斷食,可先用適當的飲食阻止黏液繼續累積。 * 斷食離不開無黏液飲食:斷食要成功,須利用蔬果並搭配「低黏液」飲食當斷食前的過渡期飲食;此外,在變得較健康後若又開始大量錯誤飲食,斷食的成果也會被抵銷掉。   埃雷特教授啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法,而當中的無黏液飲食、合理斷食便是「無黏夜飲食療癒系統」的兩大軸心。《合理的斷食》概要說明了斷食法的運作原理、流程、注意事項,以及不同的斷食方法(從早餐斷食、一日斷食到急症斷食等),提供大家正確的斷食觀念。埃雷特教授還不斷在書中強調:即使書中已提供基本執行方法,但「每個人的要求條件都有所不同,一定要尋求最適合自己的建議。」   此外,書末並特別收錄7篇埃雷特教授飲食理論的相關專題,有助於讀者對其無黏液飲食和斷食的理論有更深入的了解。 真正的治療, 是為你的自癒系統提供最佳協助!
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    「過食時代」最需要的救命常識! 遠離「黏液」帶來的衰亡, 合理的斷食是健康重生的第一步!   阿諾•埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅,他著名的「黏液理論」明確解釋了五十七種疾病之謎──人會生病,是因為體內被黏液阻塞。現代人──雜食者(蔬菜與肉類都吃)或是大量吃澱粉蔬菜的素食者,體內或多或少都有黏液阻塞現象,無論你有沒有生病。   埃雷特教授因而提出「無黏夜飲食療癒系統」,以期透過停止過量食用易形成黏液的食物(過多蛋白質、脂肪、澱粉),改食用不易產生黏液的食物──綠色蔬菜、水果等,來找回淨化的身體。然而,要徹底且有效率的清除體內已存在的黏液,還有一個重要的步驟,同時也是「無黏夜飲食療癒系統」裡的第二大關鍵──合理的斷食。 斷食其實是一種自癒本能, 這樣做,讓斷食成為無害的療法!   你知道嗎?動物只要有些許的不適感,就會傾向採行斷食,直到病情好轉──但人類卻拒絕了如此天然的自癒方式。如今,雖有不少專家認同斷食是「不治之症的療方」或「特效藥中的特效藥」,但仍有許多的質疑存在,其實這是因為有太多人在斷食過程中做錯了事,導致失敗或使症狀惡化──斷食其實是種無害的療法,前提是你所採行的必須是「合理的斷食」。 * 以清腸作為前置作業:斷食前最好可以先利用飲食、草本通便劑通便或進行灌腸,減少斷食者受到腸道者腐敗物的干擾。 * 以短期斷食開始嘗試:前後約三十六小時的斷食,每週一到兩次即可,就能看到有益的成效。 * 請慎重看待斷食期間的身體反應:斷食過程中會出現「好轉反應」,也可能真的出現排斥反應,必須慎重評估判斷是要停止或繼續下去,以及是否需要搭配其他措施。 * 斷食期間儘量呼吸新鮮空氣:白天儘量走出戶外,並在晚上打開窗戶保持通風。 * 斷食期間最好每天都要灌腸:身體正在進行黏液的排除,所以要盡量減少身體的其他負擔。 * 斷食期間可以喝少量的檸檬汁+蜂蜜:斷食期間可飲用少量檸檬汁或果汁,但一天不該喝超過一‧九至二‧八五公升。喝得愈少,斷食療法的運作效果就愈強烈。 * 不可輕忽的斷食後療法:斷食後的復食和相關配套措施極為重要,做錯了不只可能影響斷食的成果,還可能致命。 * 保持心情愉快:斷食的成功與否亦大幅受斷食者心態的影響,別讓自己陷入憂鬱或不悅的情緒。 * 不適合斷食的人:帶有嚴重健康問題的人不應該貿然進行斷食,可先用適當的飲食阻止黏液繼續累積。 * 斷食離不開無黏液飲食:斷食要成功,須利用蔬果並搭配「低黏液」飲食當斷食前的過渡期飲食;此外,在變得較健康後若又開始大量錯誤飲食,斷食的成果也會被抵銷掉。   埃雷特教授啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法,而當中的無黏液飲食、合理斷食便是「無黏夜飲食療癒系統」的兩大軸心。《合理的斷食》概要說明了斷食法的運作原理、流程、注意事項,以及不同的斷食方法(從早餐斷食、一日斷食到急症斷食等),提供大家正確的斷食觀念。埃雷特教授還不斷在書中強調:即使書中已提供基本執行方法,但「每個人的要求條件都有所不同,一定要尋求最適合自己的建議。」   此外,書末並特別收錄7篇埃雷特教授飲食理論的相關專題,有助於讀者對其無黏液飲食和斷食的理論有更深入的了解。 真正的治療, 是為你的自癒系統提供最佳協助!
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