BBC知識 Knowledge 11月號/2019 第99期

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華雲數位

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簡介

"近年來,大家漸漸注意到腸道菌對身體健康具有重要的影響,現在科學家進一步發現,這些腸道裡的小東西可能也會左右我們的情緒。一旦這種「微生物體-腸-腦軸」的關係得到證實,便意味著飽受憂鬱症或壓力所苦的人們有機會採行新療法:服用精神益生菌。不過,學界目前缺乏關於劑量的研究,況且每個人的微生物體都不同,若要找出個人化的益菌組合,可是所費不貲。雖然醫療用途的精神益生菌還有很長一段路要走,但這類研究同時提醒了我們「 You are what you eat. 」,也就是說,我們可以先從改善飲食習慣開始:盡量吃多樣化的食物,特別是植物性食物,例如新鮮蔬果和堅果。腸道微生物種類越多元,不僅讓我們更能對抗病菌,也更能對抗壓力。( P.38 )
同理,我們也不需要對皮膚上的微生物體神經兮兮。事實上,維持皮膚上菌種的多樣性,有助於我們對抗過敏。但這個結論不是要鼓勵我們骯髒度日,而是要有精準的衛生習慣。千萬別誤解啦!( P.32 )"

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資訊
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中文繁體(台灣)
產品類型
電子書
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頁數
110
ID
179588
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