二十四節氣養生《節氣調節飲食,才能真正吃出健康》

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御粽子工作室

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簡介

24節氣的養生要點,適合你的養生大法

現代科學證明,依據氣候變化採取不同的養生方法,對人體的健康最有益處。人能身強體壯,至少有一半是靠節氣來養,節氣即運氣,抓住它,你就能五穀豐登,心想事成。

這是一本能讓您在未來每個月都少生病、不生病的健康圖書!

本書揭示了24節氣的養生奧秘,針對1年24個節氣,圍繞不同季節、不同節氣的自然變化,針對性地提出與之相匹配的不同養生方,告訴大家如何將養生養在實處,按照節氣調節飲食,才能真正吃出健康。

每天學點養生學,每天健康一點點,不費力,不費錢,無病無憂到天年 。這是一本全家人都能用的超實用健康書。讓你養出百歲人生。

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資訊
出版日期
語言
中文繁體(台灣)
產品類型
電子書
檔案格
pdf/epub
頁數
462
ID
114017
目錄

立春養生

春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
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內容簡介 1
目錄 2
前言 4
第一章 春季 9
第一節 立春 9
第二節 雨水 24
第三節 驚蟄 36
第四節 春分 54
第五節 清明節 67
第六節 穀雨 85
第二章 季 106
第一節立夏 106
第二節 小滿 144
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版權頁 461

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