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Pubu飽讀電子書

超有用!核心運動輕瘦身

3分,共1人評分。
出版日期:2014/12/10
出版:KLand動漫誌iKnow生活誌 / 金易文創有限公司
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:34
ID:41209

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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

近幾年健康意識抬頭,市面上與運動、減肥、塑身有關的教學書,也跟著接二連三的大出特出,只是很多時候這類的教學書把讀者當作運動員在訓練,往往造成讀者因為做不來而「事倍功半」。

有鑑於此,我們希望推出簡單又有效的「核心運動」工具書,只要透過幾個簡單的動作,就能產生極為明顯的功效,讓讀者運動起來能事半功倍,自己的身體自己救。

章節目錄

1 封面
2 【小編的話】別讓身體不開心
3 目錄
4~9 【認識核心】核心肌群是什麼?
10~11 核心肌群6大好處
12 核心肌群錯誤觀念
13 核心力量測試(男女測驗表)
14~17 【核心訓練】核心基礎篇 魯蛇也能變人魚
18~21 【核心訓練】核心挑戰篇 阿不就好棒棒
22~25 【核心訓練】核心強化篇 生化人訓練
26~29 【熱身與緩和】
30~33 【飲食生活】
34 版權頁

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1 封面
2 【小編的話】別讓身體不開心
3 目錄
4~9 【認識核心】核心肌群是什麼?
10~11 核心肌群6大好處
12 核心肌群錯誤觀念
13 核心力量測試(男女測驗表)
14~17 【核心訓練】核心基礎篇 魯蛇也能變人魚
18~21 【核心訓練】核心挑戰篇 阿不就好棒棒
22~25 【核心訓練】核心強化篇 生化人訓練
26~29 【熱身與緩和】
30~33 【飲食生活】
34 版權頁

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蔡舒文 2016-04-06 22:50
示範的動作有點少
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