抗過敏健康2.0精選eMOOK 13

內容簡介

・各年齡減敏飲食規則
・必吃８大超級營養素
・把腸道養好免疫更順暢
・９個好習慣過敏不作怪

抗毒名家／陳俊旭博士從飲食、環境減毒
抗敏名醫／楊賢鴻醫師不碰寒涼食物斷過敏
抗敏專家／林璧鳳獨門祕訣，過敏兒變健康
辣媽明星／季芹用「大自然療法」克服氣喘

・抗敏攻略
３分鐘測出你的過敏指數
５不５要氣喘鼻水不再來
中醫３招搞定過敏兒
４招舒緩換季乾癢
養寵物防過敏？抓準時機有機會

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詢問周邊朋友，很可能正是位過敏患者，或者有家人患過敏病。面對過敏發生率不斷攀升，每５個小一學童中就有１人氣喘、每２個人中有１人患有過敏性鼻炎，如何「斷過敏」，或確保下一代的健康，讓過敏不上身，成了刻不容緩的防治課題。

專家指出，除了受先天體質、環境影響，很多人的過敏可說是自己「吃出來」，像是現代人愛吃美食、精緻食物，各式各樣的點心和飲品，卻完全忽略了高糖高油、人工添加物，這些都可能導致身體發炎反應，誘使過敏發生；而且過敏體質遺傳給下一代的比例還相當高。

想要健康不過敏，就要給身體最純淨天然的食物，並且適當補充維生素Ｃ、OMEGA-3、益生菌等，來提升抗敏戰鬥力。注意每個需要防敏的人生階段，像從嬰兒時期開始注意，慎防啟動過敏反應；掌握可能完全告別過敏的青春期、容易受荷爾蒙影響的更年期。或者是透過維護腸道細菌平衡，藉由精準的分子檢測或抗敏療法，幫患者重新建立起對食物過敏原的耐受性等新觀念，都有助於揮別過敏的糾纏。

當然，在生活與環境方面，本專題也特別點出你不知道的危險致敏行為，以及如何遠離PM2.5的籠罩，降低對身體的危害。

章節目錄

PART 1
03 斷過敏驚人的抗敏食療！
05 皮膚癢、鼻炎、氣喘⋯過敏，國人的健康隱憂
11 找過敏原不必花大錢用「試吃法」最準確
15 抗敏攻略❶ 必吃８大超級營養素
19 抗敏攻略❷ 把腸道養好免疫更順暢
23 抗敏攻略❸ ９個好習慣過敏不作怪
25 不只塵蟎 PM2.5也會誘發氣喘

PART 2
斷過敏的生活處方箋
27 ２名醫的抗敏奇蹟❶ 陳俊旭博士從飲食、環境減毒
29 ２名醫的抗敏奇蹟❷ 楊賢鴻醫師不碰寒涼食物斷過敏
31 專家抗敏｜林璧鳳獨門４祕訣家中過敏兒變健兒
34 名人抗敏｜季芹大自然療法克服氣喘
37 ３分鐘測出你的過敏指數
39 「５不５要」氣喘鼻水不再來
43 ５招不用藥緩解自救法
45 10大好食物調理體質

PART 3
47 過敏恐影響發育中醫３招搞定過敏兒
53 冬病夏治三伏貼今年冬天不過敏了
56 小心5種情況會讓你嗅覺失靈
60 咳嗽季來了！「按、食」服用成功止咳
64 不再脫屑！4招舒緩換季乾癢
70 壓力好大！小心慢性蕁麻疹上身
74 室內空氣好？隱形殺手在你家
77 養寵物防過敏？抓準時機有機會

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PART 1
03 斷過敏驚人的抗敏食療！
05 皮膚癢、鼻炎、氣喘⋯過敏，國人的健康隱憂
11 找過敏原不必花大錢用「試吃法」最準確
15 抗敏攻略❶ 必吃８大超級營養素
19 抗敏攻略❷ 把腸道養好免疫更順暢
23 抗敏攻略❸ ９個好習慣過敏不作怪
25 不只塵蟎 PM2.5也會誘發氣喘

PART 2
斷過敏的生活處方箋
27 ２名醫的抗敏奇蹟❶ 陳俊旭博士從飲食、環境減毒
29 ２名醫的抗敏奇蹟❷ 楊賢鴻醫師不碰寒涼食物斷過敏
31 專家抗敏｜林璧鳳獨門４祕訣家中過敏兒變健兒
34 名人抗敏｜季芹大自然療法克服氣喘
37 ３分鐘測出你的過敏指數
39 「５不５要」氣喘鼻水不再來
43 ５招不用藥緩解自救法
45 10大好食物調理體質

PART 3
47 過敏恐影響發育中醫３招搞定過敏兒
53 冬病夏治三伏貼今年冬天不過敏了
56 小心5種情況會讓你嗅覺失靈
60 咳嗽季來了！「按、食」服用成功止咳
64 不再脫屑！4招舒緩換季乾癢
70 壓力好大！小心慢性蕁麻疹上身
74 室內空氣好？隱形殺手在你家
77 養寵物防過敏？抓準時機有機會