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搶救過勞眼 健康2.0精選eMOOK 12

出版日期:2019/10/01
出版:聯利媒體股份有限公司
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:83
ID:178796

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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

・3道明目藥膳茶飲
・按小腿預防老花眼
・葉黃素該怎麼補充?

愛眼5步
方法❶ 超強護眼操 遠離6大眼疾
方法❷ 1分鐘快篩 黃斑部病變、老花眼現形
方法❸ 中藥補眼睛 明目「4寶」讓視力變好
方法❹ 養眼看時辰 跟著12經絡走
方法❺ 8大營養素 吃出好眼力



・3C族注意!眼睛比你想像的累
3C時代的生活視窗來自一個又一個螢幕,炫麗的螢幕影像有藍光如影隨形,猶如一把利刃直搗人們的視力核心。小朋友用眼不當造成高度近視,中年人老花眼、白內障提早報到,甚至視障危機也大幅增加。

・5分鐘搶救過勞眼
檢視生活,你是不是每天都這樣呢?經常看著螢幕、長時間閱讀或使用電腦,休閒活動就是玩電動,連坐車、吃飯時都要滑手機;為跟上流行,一口氣把熱門劇拚完。然而經歷這麼多耗眼行為,很多人眼睛疲勞痠痛、乾澀難受⋯⋯此時,該知道眼睛很累要休息了吧?

・小心皮膚變黃 葉黃素你吃對了嗎?
3C滑來滑去,藍光長驅直入,相當傷眼,葉黃素像是眼睛的防曬乳,可以保護細胞免於受到自由基的攻擊。很多人都在吃,但你吃對了嗎?

章節目錄

03 更新你的愛眼新知

Part 1
11 眼睛比你想像的累
13 眼睛太操 3C族面臨3大威脅
17 居家小祕訣 按摩+茶飲 護眼一生
20 眼科名醫私房護眼術
24 高度依賴3C 4招自保一定要知道

Part 2
29 5分鐘 搶救過勞眼
30 瘋追劇、打電玩 全球視力惡化中
34 中醫望診 健康看一「眼」就知道
38 遠離6種眼疾 5分鐘護眼操 帶來好視力:近視眼、乾眼症、老花眼、青光眼、白內障、視網膜剝離
50 順應作息!12時辰養眼法
52 8大超級護眼營養素
56 中醫師李政育 必按3穴位 眼睛不痠痛
59 眼科醫師陳克華 睡好睡飽 解救過勞眼

Part 3
62 小心皮膚變黃 葉黃素你吃對了嗎?
66 保濕做好 乾眼症不找碴
70 一覺醒來近視不見 角膜塑型真那麼神?
73 眼屎變多?趕快先滅「火」
77 「眼中刺」好痛!為什麼會睫毛倒插?

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03 更新你的愛眼新知

Part 1
11 眼睛比你想像的累
13 眼睛太操 3C族面臨3大威脅
17 居家小祕訣 按摩+茶飲 護眼一生
20 眼科名醫私房護眼術
24 高度依賴3C 4招自保一定要知道

Part 2
29 5分鐘 搶救過勞眼
30 瘋追劇、打電玩 全球視力惡化中
34 中醫望診 健康看一「眼」就知道
38 遠離6種眼疾 5分鐘護眼操 帶來好視力:近視眼、乾眼症、老花眼、青光眼、白內障、視網膜剝離
50 順應作息!12時辰養眼法
52 8大超級護眼營養素
56 中醫師李政育 必按3穴位 眼睛不痠痛
59 眼科醫師陳克華 睡好睡飽 解救過勞眼

Part 3
62 小心皮膚變黃 葉黃素你吃對了嗎?
66 保濕做好 乾眼症不找碴
70 一覺醒來近視不見 角膜塑型真那麼神?
73 眼屎變多?趕快先滅「火」
77 「眼中刺」好痛!為什麼會睫毛倒插?

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