[醫師點評]女星速瘦的祕密《無痛減肥法》

・女星速瘦的祕密，醫師教你輕鬆瘦——高效瘦身法

隨著年齡增長、代謝下降，一不小心身材就走樣，發現褲子拉不上來、衣服穿起來卡卡，甚至看起來顯老態⋯⋯。肥胖不僅有礙美觀，還會影響身體健康，引來高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨骼疾病、月經失調等疾病。

減肥是條漫漫長路，需要捨棄美食，並長時間飲食控制、規律運動才能真正瘦，期間，你可能受不了誘惑或偷懶，就此半途而廢。因此，如何挑選最適合的減重方法，而且能持之以恆進行，是減重者的最大課題。

而減重方式百百種，如何挑一個快速、有趣的方式，讓人持續進行並能成功減重？不妨取經於螢光幕前的亮眼女星，看看她們如何高效率減重，且能維持健康體魄、愉悅心靈，還不復胖！



・甩肉力

肥胖問題，竟然已像傳染病般擴散到世界各地。根據統計，目前台灣成年男性，平均每2人中就有1人可能有過重及肥胖問題，女性3人中有1人。而不只成人有肥胖困擾，依教育部104 學年度學生健康檢查結果顯示，國小學童過重及肥胖比率也有28.7％、國中生為29.2％，若兒童期肥胖，將有1/2可能導致未來成人肥胖。

然而肥胖所帶來的影響不止是影響外觀，相較於健康體重者，其罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的相對危險性高達3倍以上，癌症、高血壓也有2倍的風險。根據哈佛大學的研究，青春期肥胖，成年後罹患腸癌機率高2.3倍；加拿大的一個研究也顯示，男性在20歲以後的體重若增加達21公斤，罹患大腸直腸癌的危險性會比體重穩定者多60％。

醫師指出，其實只要體重能下降5％至10％，以上相關合併症都能得到大幅度改善。一個健康無負擔的減重，平均每月可減下2至3公斤，因此本雜誌以真人實測，果然在醫師與營養師的指導下，正確選擇食物、遠離高油高糖，並搭配規律運動，受試者皆能輕鬆達到減重目標，不需要餓肚子，也不用冒著吃藥傷身風險；若能夠持續落實這樣的生活習慣，還能夠保證不復胖。對於不想要在減肥路上來回征戰，不想要讓肥胖一點點地侵蝕健康的人，快點從日常生活中「少吃多動，一定瘦」做起吧！

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