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食物醫生 健康2.0精選eMOOK 7

出版日期:2019/05/01
出版:聯利媒體股份有限公司
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:71
ID:177688

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內容簡介

名人專家教你吃出健康——《食物醫生》

・56道食補料理推薦
溫補增高雞湯、金槍不倒煮、抗老四寶茶、早生貴子茶⋯

・5大調理食力
【活絡氣血】補血、化痰、不上火
【強身健體】提振食慾、暖身、補元氣
【養顏美體】明目、享瘦、抗衰老
【調養五臟】護心、保肝、健脾、潤肺、顧腎
【超級食材】13種地表最強食物

從60多位專家們的經驗中得知,透過食材本身的營養素與植化素,就能化解你我可能面對的身體狀況,例如,一道簡單易做的酒釀蛋,就能讓手腳冰冷的人血液循環變好;失眠的人不妨試試桂圓紅棗茶;想幫眼睛補充營養,除了補充葉黃素外,蘋果燉魚還能讓人消除眼袋、防止黑眼圈;身體鬧水荒時,除了喝水,絲瓜、蘆筍也能補水;男人要補精、女人要美肌、小朋友想頭好壯壯、長輩要穩定情緒,在在都少不了「鋅」。

本期依「活絡氣血」「強身健體」「養顏美體」「調養五臟」以及「超級食材」5大單元,特搜56道適合全家一起食用的養生料理,希望透過食物的能量,幫助您365天全方位呵護家人的健康。

章節目錄

03 365天好食力

PART 1 活絡氣血
05 調養要到位 跟著年紀來補身
08 學香港人 喝養生老火湯
10 高溫火氣大 清熱降火3救星
14 多吃這些 讓男人有「性」致

PART 2 強身健體
18 四肢冷冰冰 3種食物幫你暖身
22 太熱沒食慾? 來點開胃涼拌菜
26 女性美肌、男性補精 吃「鋅」就對了!
30 遠離感冒 打造黃金免疫力

PART 3 養顏美體
32 減重好難? 4個數字幫你瘦下來
36 眼睛想放電 多吃養眼食物
38 身體鬧水荒 絲瓜、蘆筍幫你補水
42 小小指甲 隱藏身體大警訊

PART 4 活絡氣血
44 護心抗氧化 隱藏版紅色食物大公開
48 5類排毒專家 幫你顧好肝腎
50 打造好脾胃 多吃黃色食物
52 過敏、皮膚乾 吃對蔬菜抗秋燥

PART 5 活絡氣血
56 檸檬 修復細胞消脹氣
57 桑椹 專殺「壞膽固醇」
58 韭菜 纖維高、清腸排毒
59 秋刀魚 CP值高又護心
60 番茄 保護眼睛、心血管
61 高麗菜 抗癌排毒的國民菜
62 筍子 消暑減肥的好朋友
64 昭和草、野莧、香椿 滿滿的大地養生法
66 金針菇、舞菇、杏鮑菇 防癌又美味,可別小看

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03 365天好食力

PART 1 活絡氣血
05 調養要到位 跟著年紀來補身
08 學香港人 喝養生老火湯
10 高溫火氣大 清熱降火3救星
14 多吃這些 讓男人有「性」致

PART 2 強身健體
18 四肢冷冰冰 3種食物幫你暖身
22 太熱沒食慾? 來點開胃涼拌菜
26 女性美肌、男性補精 吃「鋅」就對了!
30 遠離感冒 打造黃金免疫力

PART 3 養顏美體
32 減重好難? 4個數字幫你瘦下來
36 眼睛想放電 多吃養眼食物
38 身體鬧水荒 絲瓜、蘆筍幫你補水
42 小小指甲 隱藏身體大警訊

PART 4 活絡氣血
44 護心抗氧化 隱藏版紅色食物大公開
48 5類排毒專家 幫你顧好肝腎
50 打造好脾胃 多吃黃色食物
52 過敏、皮膚乾 吃對蔬菜抗秋燥

PART 5 活絡氣血
56 檸檬 修復細胞消脹氣
57 桑椹 專殺「壞膽固醇」
58 韭菜 纖維高、清腸排毒
59 秋刀魚 CP值高又護心
60 番茄 保護眼睛、心血管
61 高麗菜 抗癌排毒的國民菜
62 筍子 消暑減肥的好朋友
64 昭和草、野莧、香椿 滿滿的大地養生法
66 金針菇、舞菇、杏鮑菇 防癌又美味,可別小看

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