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Cycling Update單車誌 2018年7月_No.103

出版日期:2018/07/20
出版:wheelgiant / 輪彥國際有限公司
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:132
ID:130461

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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

單車誌第103期 長距離騎行攻略
  100K、200K、400K、600K、一日北高、環台、雙塔、環球......你也有屬於自己的單車壯遊夢嗎?長距離、多天數的騎行,對身體跟心理都是一大挑戰,除了要選對適合的自行車,事前的體能鍛鍊與騎後的恢復更是馬虎不得。本期有請各路達人分享寶貴的經驗,一起來看看辣媽主持人段慧琳如何完成台三線兩日挑戰、山神王慎志傳授長途、環島騎乘一定要會的事、車手劉書銘教大家如何避免腰痠、謝校長不藏私分享單車出遊好用撇步、還有骨科醫師告訴你長距離騎車可能發生的不適症狀,以及專業物理治療師教大家運用器材、徒手放鬆讓肌肉達到舒緩。最精彩實用的「長途騎行攻略」盡在本期《單車誌》。
  環法大賽正如火如荼展開,歷經磨人的石板路摔車考驗之後,賽事進入高潮迭起的高山站,到底Chris Froome能否如願拿下個人第五件黃衫,車輪是圓的,不到最後一刻,勝負難定。掌握環法最新賽況,速翻本期環法上半場速報並隨時關注單車誌官網與臉書。想一睹今年環法車隊標配的夢幻逸品的風采嗎?本期有特蒐報導。全球最大的自行車展今年提早於7月在德國波登湖畔揭幕,五花八門的電動自行車與電動載貨車(e-cargo)引領趨勢潮流,結合無線與數位科技的智慧型產品也如雨後春筍,備受注目。本期有來自德國展會現場的第一手報導。
  回收的自行車內胎,除了可以製成各式環保車包、車袋,還可以用來做肌力訓練、鍛鍊核心肌群呢!別懷疑,趕緊手刀去垃圾桶撿回丟棄的內胎,勤練本期《單車誌》傳授大家的內胎肌力訓練5大招,保證讓你升級爆力肌!源自於俄羅斯的壺鈴,原本是農夫用來秤重的工具,意外發現很適合拿來比力氣、訓練,而發展成運動,壺鈴運動在歐美國家相當盛行,近來台灣也開始風行,壺鈴是一個很好的全身訓練,對消脂、鍛鍊肌肉以及提升心肺功能都有很大的幫助,本期有請專業教練帶大家入門。
  最近美國《Bicycling》雜誌指出「騎車也是控制帕金森氏症良方」!報導中提到,帕金森氏症患者如果能在自行車上高速踩踏(透過同步協力車的方式強迫患者),每次40分鐘,每週3次,其症狀會減少35%。本期有請專業醫師帶大家一起去了解。炎炎夏日騎車,一定要補充大量的水分,才能避免中暑與熱衰竭,本期有營養師教大家運用簡單的蔬果DIY運動前、運動後的消暑補給飲料。
  最豐富的自行車資訊與最精采的影音盡在單車誌NO.103電子書,請速上各大數位平台下載。

章節目錄

【訊息快遞】
2018環法大賽上半場速報
【封面故事】
ASTER深耕台灣 十年有成
【專題報導】
長途騎乘攻略
段慧琳-台3線兩日攻略
王慎志-長途、環島騎乘一定要會
長途騎車避免腰痠 不當冤大頭
長途騎車好用撇步
長途騎乘的不適與恢復
【實測上路】
Merida Silex雙棲評測
【特別報導】
EuroBike新車夯品搶鮮報
【產品FOCUS】
2018夢幻環法逸品特搜
Axman成就你的騎行夢
空力跑車常勝軍-Specialized Venge
Fizik Aria 101 環義限量塗裝
Shimano 105 全面進化
捷安特推成車客製服務
Giant為愛車加油打氣
登山車內胎創新設計Air-Liner
消費情報
【環宇賽事】
Froome再贏環義 跨年囊括三大賽
【新手上路】
舊內胎也能做肌力訓練
壼鈴運動甩出好肌力
夏日必備營養果汁
【台灣騎透透】
卓蘭發電廠 給你滿滿的森果香
【151林彥君愛騎車】
從騎車找樂趣 向著武嶺前進吧!
【單車保健室】
這樣騎車才能長長久久
騎車有助控制帕金森氏症
【活動視窗】
鐵人榮耀「張家班200金」
2018世界自行車日 在台灣
YouBike騎進苗栗山城

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2018環法大賽上半場速報
【封面故事】
ASTER深耕台灣 十年有成
【專題報導】
長途騎乘攻略
段慧琳-台3線兩日攻略
王慎志-長途、環島騎乘一定要會
長途騎車避免腰痠 不當冤大頭
長途騎車好用撇步
長途騎乘的不適與恢復
【實測上路】
Merida Silex雙棲評測
【特別報導】
EuroBike新車夯品搶鮮報
【產品FOCUS】
2018夢幻環法逸品特搜
Axman成就你的騎行夢
空力跑車常勝軍-Specialized Venge
Fizik Aria 101 環義限量塗裝
Shimano 105 全面進化
捷安特推成車客製服務
Giant為愛車加油打氣
登山車內胎創新設計Air-Liner
消費情報
【環宇賽事】
Froome再贏環義 跨年囊括三大賽
【新手上路】
舊內胎也能做肌力訓練
壼鈴運動甩出好肌力
夏日必備營養果汁
【台灣騎透透】
卓蘭發電廠 給你滿滿的森果香
【151林彥君愛騎車】
從騎車找樂趣 向著武嶺前進吧!
【單車保健室】
這樣騎車才能長長久久
騎車有助控制帕金森氏症
【活動視窗】
鐵人榮耀「張家班200金」
2018世界自行車日 在台灣
YouBike騎進苗栗山城

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