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Pubu飽讀電子書

戰勝肺癌

出版日期:2016/08/01
出版:金塊文化
作者:毛偉敏、許沈華
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:176

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內容簡介

▌肺癌是可以預防的
肺癌的三級預防,其實就是沒有肺癌時做遠離肺癌病因的Ⅰ級預防,定期檢查以發現早期肺癌的Ⅱ級預防,和減少肺癌併發症而進行治療的Ⅲ級預防。
Ⅰ級預防:又稱病因預防,根本在於加強對病因的研究,減少對危險因素的接觸。肺癌進展迅速且預後不良,缺乏有效的二級預防措施,應把一級預防放在首位。
Ⅱ級預防:又稱「三早預防」,包括早發現、早診斷和早治療。盡可能篩查高危人群,早期發現,及時採取措施,防止進一步發展。主要是定期應用X光線檢查(透視、胸小片、胸正側位片、斷層片、低劑量螺旋CT片)、痰液細胞學檢查、纖維支氣管鏡檢查等。發現可疑情況,再作進一步檢查。
英國、日本、美國的多項研究證明,90%的早期肺癌手術後生存期>10年,因此不必太驚慌,關鍵是提高安全意識,警惕身體的異樣,及時諮詢專業醫師。切忌麻痹大意或聽信偏方,坐失治療良機。
Ⅲ級預防:是在疾病的臨床期為了減少疾病的危害而採取的措施,主要包括對症治療和康復治療,目的是為了防止傷殘和促進功能恢復,提高生存品質,延長壽命,降低病死率。對確診的肺癌患者給予及時、最合理的綜合有效治療,提高療效,減少併發症,有效防止癌症的復發和轉移。
人們總是停留在以往的記憶中,認為肺癌治療總是「死去活來」,但是隨著醫學水準的飛速發展,目前肺癌的治療已今非昔比,把肺癌轉變成「慢性病」的時代已經來臨。

▌面對霧霾危機,注意自身防護
空氣品質按照空氣品質指數大小分為六級,相對應空氣品質的六個級別,指數越大、級別越高說明污染的情況越嚴重,對人體的健康危害越大。
霧霾天時,需注意自身防護:
1.當遇到濃霧天氣要儘量減少外出,特別應注意避免外出運動。
2.如果不得不出門,最好戴上口罩,可防止一些塵蟎等過敏原進入鼻腔。PM2.5非常細小,普通的棉布口罩基本沒有作用,只有正規的N95口罩能夠阻擋。但N95口罩透氣性不高,要注意不要長時間佩戴,以免造成缺氧。
3.儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,污染物濃度最高,外出歸來最好馬上用溫水漱口、洗臉、洗鼻,把附著在口腔、鼻腔和皮膚上的微塵清洗乾淨。
4.霧霾天氣儘量減少去人多的地方,一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。在家時可選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣,如不通風換氣,污濁的室內空氣同樣會危害健康。
5.飲食清淡多飲水、多進食新鮮的蔬菜水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能有潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、海魚、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果等,這些食物中富含維生素D,對補鈣很有利。也可多喝羅漢果茶,羅漢果茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效,尤其是午後喝效果更好,因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午後喝就能及時清肺。還應多吃潤肺化痰的食物,如雪梨、枇杷、柳丁、橘子、柚子、甘蔗、杮子、百合、銀耳、木耳、蓮藕、蘿蔔、胡蘿蔔、山藥、荸薺等,雪梨燉百合有潤肺抗病毒的效果,涼拌黑木耳能清腸排毒。霧天還可多食綠豆湯、紅豆湯、豆漿、蓮子心煮水喝等,能增強免疫力。

▌改變烹飪習慣,遠離油煙危害
該如何減少廚房油煙對人的危害呢?要想做菜更健康,必須改變「急火炒菜」的烹飪習慣,就能夠遠離油煙危害。
旺火炒菜看起來很美,但吃起來不健康,而且油煙更大。因為旺火時油的溫度會超過300度,這時極易產生致癌物苯並芘,致癌物微粒還會附著在菜和抽油煙機上,危害人體健康。基本原則是提倡蒸、煮、燉,儘量少煎、炒、炸,就能把油煙對肺部的傷害降到最低。
另外,炒菜時如果不注意油溫,也會產生過多油煙,危害人體健康。很多人在做菜時習慣等油冒煙了才開始放菜,這種習慣是過時的觀念,是非常害人的。現在人們炒菜用的油和從前不同,同樣看起來是冒煙了,但現在的油冒煙時的溫度比以前要高上幾十度。因此,千萬不能再等油冒煙了才開始炒菜。
那麼,該如何判斷油的溫度適時放菜呢?最簡單的方法是把竹筷子插入油中,當其四周冒出許多小氣泡時就表示溫度夠熱食材可以下鍋了;也可以扔一小片蔥花到鍋裡,如果蔥花周圍冒出大量的泡泡,就說明油溫可以炒菜了;如果蔥花變色甚至變焦了,則說明溫度過高了。
適時放菜不僅能減輕「油煙綜合症」,從營養學角度看,維生素也得到了有效保存。還有,菜千萬不要炒到發黃甚至焦糊,糊掉的菜不僅含丙烯醯胺,更含有氨基酸分解和油脂過熱產生的多種有毒物質,它們會增加癌症的風險。
更重要的是要做好廚房的通風換氣,在烹飪過程中產生的油煙就屬於PM2.5,其中含有多種致癌物質,要想減少油煙對人體的傷害,一個有效途徑就是迅速排除廚房油煙,要始終打開抽油煙機,烹調結束後延長排氣5~10分鐘。
也不要使用反復烹炸過的油。有的家庭主婦為了節省油,炸魚、炸排骨用過的油反復使用,殊不知反復加熱的食油不僅本身含有致癌物質,它所產生的油煙含致癌物也更多,危害更大。

章節目錄

自序
前言
第一篇 尋找肺癌節節攀升的發病原因
  一、觸目驚心的資料
  二、吸煙是致肺癌的罪魁禍首
  三、空氣污染致肺癌不是危言聳聽
  四、職業性肺癌
  五、輻射致癌教訓深
  六、一家三人患肺癌,是傳染還是遺傳?
  七、吃得不對也會吃出肺癌
  八、肥胖是一些癌的危險因素,但肺癌似乎相反
  九、肺結核、老慢支「咳嗽」別輕忽
  十、肺癌是被「氣」出來的嗎?
  十一、肺癌的發病與年齡密切相關
  十二、診斷水準提高,肺癌的檢出率自然走高

第二篇 防患未然:執行切實有效的防癌措施
  一、肺癌是可以預防的
  二、美國肺癌發病率變遷的啟示
  三、驅散霧霾,喚回藍天
  四、面對霧霾危機,注意自身防護
  五、改變烹飪習慣,遠離油煙危害
  六、科學合理飲食預防肺癌
            
第三篇 張開診斷肺癌的天羅地網
  一、肺癌有哪些首發症狀
  二、如何發現無症狀早期肺癌
  三、血液中尋找肺癌蛛絲馬跡
  四、放射診斷讓肺癌原形畢露
  五、病理診斷是腫瘤診斷中的金標準
  
第四篇 治療手段日新月異
  一、肺癌手術治療
  二、放療在肺癌的治療上佔有絕對的優勢
  三、肺癌的化學治療
  四、肺癌的靶向藥物治療
  五、中醫中藥在肺癌綜合治療中保駕護航
  六、肺癌的免疫治療

第五篇 齊心協力取得抗癌新勝利
  一、患者家屬關心的問題
  二、如何做好肺癌患者的家庭護理?

附錄 抗癌勇士的康復之路

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自序
前言
第一篇 尋找肺癌節節攀升的發病原因
  一、觸目驚心的資料
  二、吸煙是致肺癌的罪魁禍首
  三、空氣污染致肺癌不是危言聳聽
  四、職業性肺癌
  五、輻射致癌教訓深
  六、一家三人患肺癌,是傳染還是遺傳?
  七、吃得不對也會吃出肺癌
  八、肥胖是一些癌的危險因素,但肺癌似乎相反
  九、肺結核、老慢支「咳嗽」別輕忽
  十、肺癌是被「氣」出來的嗎?
  十一、肺癌的發病與年齡密切相關
  十二、診斷水準提高,肺癌的檢出率自然走高

第二篇 防患未然:執行切實有效的防癌措施
  一、肺癌是可以預防的
  二、美國肺癌發病率變遷的啟示
  三、驅散霧霾,喚回藍天
  四、面對霧霾危機,注意自身防護
  五、改變烹飪習慣,遠離油煙危害
  六、科學合理飲食預防肺癌
            
第三篇 張開診斷肺癌的天羅地網
  一、肺癌有哪些首發症狀
  二、如何發現無症狀早期肺癌
  三、血液中尋找肺癌蛛絲馬跡
  四、放射診斷讓肺癌原形畢露
  五、病理診斷是腫瘤診斷中的金標準
  
第四篇 治療手段日新月異
  一、肺癌手術治療
  二、放療在肺癌的治療上佔有絕對的優勢
  三、肺癌的化學治療
  四、肺癌的靶向藥物治療
  五、中醫中藥在肺癌綜合治療中保駕護航
  六、肺癌的免疫治療

第五篇 齊心協力取得抗癌新勝利
  一、患者家屬關心的問題
  二、如何做好肺癌患者的家庭護理?

附錄 抗癌勇士的康復之路

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