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Pubu飽讀電子書

不一樣的代謝瘦身法

出版日期:2008/08/20
出版:人類智庫 / 源樺出版事業股份有限公司
作者:簡芝妍
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:220

月費吃到飽

每月91元起
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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

啤酒肚愈來愈大?好不容易瘦了又復胖嗎?
你的飲食習慣與生活方式,決定你的體型
本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式
搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法
不用上健身房,花小錢就能擁有扁平美麗的小腹


本書特色:
◎ 脂肪成因大公開
從體質、飲食、生活作息等各層面,完整解析肥胖的主要因素。圖解說明,易讀又好懂。

◎ 完全降脂的飲食方式
減重瘦身就從飲食做起,本書詳列21種高纖低熱量的食材,搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫,要你用吃的就能瘦。

◎ 60道吃不胖高纖料理
飲料、粥品、小菜、三餐主菜等,57道高纖美味的瘦身料理,讓你愈吃愈苗條。
◎ 31種細腰體操
以真人示範圖解體操、瑜珈運動,每日花10分鐘動一動,就能成功甩油,擁有纖細小蠻腰。

◎ 6種塑身指壓按摩法
運用指壓穴位的方式,按出輕體纖腰。

◎ 12種瘦身泡湯法
精選12種不同藥草浴,以泡湯方式幫助燃脂去油。

章節目錄

推薦序 輕鬆減重,瘦得健康有活力 王森德醫師
推薦序 享「瘦」無負擔的輕快人生 洪尚綱醫師
推薦序 消除肥胖脂肪,找回自信與健康 蕭千祐營養師
作者序 減脂甩肉,美麗窈宨一身輕 簡芝妍

Chapter 1 為什麼肥肉總是上我身?
Chapter 2 瘦身減脂,這樣吃就對了!
Chapter 3 燃燒脂肪的輕運動
Chapter 4 每天按摩,擁有窈窕纖腰
Chapter 5 泡個芳香的纖體美人湯
Chapter 6 最不費力的懶人瘦身法

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推薦序 輕鬆減重,瘦得健康有活力 王森德醫師
推薦序 享「瘦」無負擔的輕快人生 洪尚綱醫師
推薦序 消除肥胖脂肪,找回自信與健康 蕭千祐營養師
作者序 減脂甩肉,美麗窈宨一身輕 簡芝妍

Chapter 1 為什麼肥肉總是上我身?
Chapter 2 瘦身減脂,這樣吃就對了!
Chapter 3 燃燒脂肪的輕運動
Chapter 4 每天按摩,擁有窈窕纖腰
Chapter 5 泡個芳香的纖體美人湯
Chapter 6 最不費力的懶人瘦身法

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